Dieta cu orz
Orzul perlat este fabricat din cereale integrale de orz și este foarte benefic pentru bunăstarea ta. Există părerea că orzul este greu pentru stomacul uman. Dar acest lucru nu este deloc adevărat. De fapt, orzul este recomandat ca aliment ușor în timpul recuperării după boli și operații, precum și pentru pierderea în greutate.
Dieta cu orz de perle - esența
Dacă doriți să eliminați o anumită cantitate de centimetri și kilograme și, în același timp, să nu suferiți de foame, atunci cea mai bună opțiune este să mâncați orz. Când este gătit corect, terciul de orz perlat vă va ajuta să vă luați rămas bun de la excesul de greutate fără foamea cumplită. În plus, această cereală are un efect diuretic, ceea ce înseamnă că puteți elimina umflarea și elimina excesul de lichid din corp. În câteva zile veți vedea primele rezultate ale dietei de orz perlat.
În stadiul inițial de slăbire, nu vă puteți limita la cantitatea de terci de orz, deoarece orzul are un conținut scăzut de calorii. Deci, puteți elimina substanțele nocive acumulate acolo din intestine. Apoi, se recomandă reducerea ușoară a cantității de granule perlate pentru a arde mai repede grăsimile.
Părerea nutriționiștilor despre pierderea în greutate pe orz este diferită. Unii observă capacitatea uimitoare a acestei cereale de a crește metabolismul, care este utilă pentru pierderea rapidă în greutate. Alții subliniază răul acestei cereale, în special pentru femeile însărcinate. Pentru pierderea eficientă în greutate, orzul trebuie gătit în mod corespunzător și consumat cu alimente cu conținut scăzut de calorii. Acestea includ carne slabă, pește, fructe și legume uscate. Acest lucru vă va permite să mâncați variat și, în același timp, să nu vă îngrășați din nou după finalizarea dietei.
Meniu dietă orz
Dacă doriți să obțineți cu adevărat un efect bun, atunci gătiți corect orzul perlat. Pentru a face acest lucru, înainte de gătit, cerealele trebuie turnate cu apă și lăsate pentru toată ziua sau pentru toată noaptea. Dacă nu doriți să așteptați atât de mult, atunci gătiți cerealele fără a insista, dar cel puțin o oră. Când gătiți, nu adăugați zahăr, sare sau ulei la cereale.
Iată una dintre rețetele posibile pentru a face terci sănătos:
- Adăugați 3 căni de apă la un pahar de orz perlat așezat.
- Fierbeți cerealele la foc mic timp de o jumătate de oră.
- Lăsați terciul încă 20 de minute pentru a infuza.
Dacă intenționați să păstrați orz perlat dietă timp de cel puțin o săptămână, apoi pe lângă terci gustos și sănătos, puteți include și alte produse în meniu. De exemplu, pentru micul dejun, puteți adăuga câteva prune uscate sau un măr verde ras într-o farfurie de terci de orz perlat. Ceaiul verde neindulcit este o băutură bună.
La prânz, terciul de orz poate fi completat cu o bucată de carne de vită sau piept de pui, precum și o porție de salată de varză cu castraveți. Pentru cină, este mai bine să excludeți terciul de orz și să îl înlocuiți cu o porție de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau un pahar chefir fără grăsimi.
Pentru un rezultat bun, cel mai bine este să țineți dieta de orz perlat timp de cel mult șapte zile. În acest timp, puteți pierde până la 5 kg de greutate în exces. Dacă credeți că acest rezultat nu este suficient, atunci puteți face mai multe cursuri de dietă săptămânală pe orz cu pauze.
Recenzii ale dietei de orz perlat
Femeile care au încercat deja dieta cu orz perlat observă eficiența sa ridicată. Într-o săptămână, puteți slăbi până la 5 kg pe această dietă. Mai mult, această dietă este foarte plictisitoare și este destul de dificil să o susțineți. Mai ales cu atenție trebuie să monitorizați volumul porțiunilor, care nu trebuie să depășească dimensiunea pumnului în volum.
Cea mai mare scădere apare în primele zile ale dietei, când corpul este curățat de toxine și eliberează excesul de lichid. Murdăria și mucusul încep să părăsească corpul. Pentru a menține rezultatul, nu este nevoie să mâncați porții mari după dietă, iar noaptea este mai bine să mâncați ceva foarte ușor.
