Dieta cu căpșuni

Problema eternă a tuturor femeilor - cum să slăbești înainte de vară rapid, dar și delicios. Vă prezentăm în atenție o dietă de vară pe căpșuni sau căpșuni. Nu este doar sănătos și eficient, ci și delicios, ceea ce lipsește în multe diete.

Esența dietei cu căpșuni

Esenta dieta dulce faptul că căpșunile au o mulțime de vitamine și minerale utile, dar în același timp au capacitatea de a elimina excesul de lichid din corp. Și în afară de aceasta, există și toxine dăunătoare, toxine, pe lângă acestea, metabolismul se îmbunătățește, ceea ce duce la arderea grăsimilor corporale. Prin urmare, dieta nu este numai eficientă, ci și utilă. Există doar 27 de calorii în 100 g de fructe de pădure roșii, așa că în doar 4 zile puteți scăpa de 2-3 kilograme în plus.

căpșună dietă considerată una dintre cele mai rapide și mai delicioase diete din lume. Nu este un secret faptul că defectele de dietă se întâmplă tocmai din cauza lipsei de dulciuri. Prin urmare, în timpul sezonului de căpșuni, vă puteți aranja zilele de post pe căpșuni și o dietă. Dieta cu căpșuni se efectuează nu mai mult de o dată la 1,5 luni, iar zilele de post pot fi efectuate de 1-2 ori pe săptămână.

În plus, dietele cu căpșuni sunt eficiente pentru cei obezi și constipați. Zilele cu căpșuni, printre altele, vor ajuta la întărirea pielii și a unghiilor, la îmbunătățirea stării de spirit, la ajustarea funcționării corecte a ficatului, la prevenirea calculilor renali și la creșterea poftei de sex.

Mese cu diete de căpșuni

Există trei tipuri de dietă cu căpșuni: o dietă mono de 4 zile, o dietă variată de 4 zile și o altă dietă de o săptămână. Ultima versiune a meniului este mai extinsă, există mai multe fructe, băuturi și produse sănătoase.

O dietă mono înseamnă o masă de 4 zile, cu o singură căpșună sau căpșuni. Poate fi suplimentat cu ceai verde fără îndulcitori. În fiecare zi, cel puțin câțiva litri de apă curată. Trebuie avut în vedere faptul că orice mono-dietă trebuie să se desfășoare sub supravegherea unui specialist sau să vă asculte foarte bine pe dumneavoastră și corpul dumneavoastră, astfel încât să nu existe stări de rău și alte probleme.

O altă opțiune pentru o dietă mono, dar cu adăugarea mai multor produse:

• 1 zi - 1,5 kg de fructe de padure si 2,5 litri de apa curata;
• Ziua 2 - aceeași cantitate de fructe de padure, dar doar 2 litri de apă;
• Ziua 3 - 850 g fructe de pădure, 2,5 l de apă și 1 l de grăsime redusă chefir;
• Ziua 4 - un kilogram de căpșuni, o jumătate de litru de chefir, 2,5 litri de apă și 140 g caș.

Dieta variata timp de 4 zile.

Pâinea, cofetăria și orice dulciuri sunt eliminate din dietă.

• Ziua 1 - micul dejun constă dintr-o salată cu măr, banane și căpșuni, condimentate cu iaurt natural. Gustare înainte de prânz - milkshake cu căpșuni. La prânz, puteți mânca o salată de roșii proaspete și castraveți, plus un pahar de fructe de pădure. A doua gustare este piureul de fructe de pădure amestecat cu iaurt. Pentru cină, legume înăbușite și un smoothie căpșuni-portocalii.
• 2 zile - pentru micul dejun un pahar de chefir și măr-căpșuni clătite... Pentru o gustare, un milkshake făcut din fructe de pădure. La prânz, pește înăbușit, cartofi fierți și 200 g căpșuni. A doua gustare constă din salată de căpșuni și pepene galben. Pentru cină, sucul de grapefruit, 200 g de fructe de pădure, salata de legume sunt potrivite.
• Ziua 3 - luați micul dejun cu fulgi de ovăz fierți în apă, cu felii de căpșuni. Un pahar de fructe de padure pentru o gustare. Roșie la prânz, 200 g fructe de pădure, piept la cuptor Pui... A doua gustare este un pahar de căpșuni și suc de citrice. Pentru cină este permisă doar o salată de banane, mere și fructe de pădure.
• Ziua 4 - sandvișuri din pâine de secară, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și bucăți de căpșuni. Pentru prima gustare, un milkshake cu fructe de padure. La prânz, un pahar de suc de portocale, un pahar de fructe de pădure și legume înăbușite. A doua gustare este de 200 g de fructe de padure. Pentru cină, frunze de salată, suc de mere și 250 g piure de căpșuni.

Recenzii ale dietei cu căpșuni

La prima vedere, se pare că dieta cu căpșuni este foarte grea, dar mulți oameni vorbesc foarte bine despre ea. Doar primele 1-2 zile sunt dificile, atunci totul este mult mai ușor. Cineva folosește o dietă pe o singură boabe, cineva cu adăugarea altor produse. Desigur, în prima opțiune, este mai probabil să scăpați de kilogramele nedorite, în a doua opțiune, greutatea se pierde mai mult, dar și eficient. Majoritatea recenziilor sunt pozitive, mulți oameni urmează o astfel de dietă de ani de zile, în mod natural vara, când începe sezonul căpșunilor.