Cauzele oboselii și tratamentului constant

Corpul nostru a fost creat de natură pentru a fi destul de armonios, într-o stare sănătoasă ar trebui să fie adaptat atât la stresul fizic, cât și la cel mental. Cu toate acestea, în era dezvoltării tehnologiei și a computerizării universale, majoritatea oamenilor duc un stil de viață sedentar, stresul constant și depresia complică situația. Oboseala, slăbiciunea, depresia se acumulează și încep să distrugă o persoană din interior, provocând apariția unor probleme în ceea ce privește neurologia și alte afecțiuni. Cum să rezolvăm ciuma secolului 21? Mai întâi, aflați adevăratele sale motive.

Cauzele oboselii constante

Oboseală acest fenomen este normal, dar numai atunci când apare după o zi grea de muncă sau activitate fizică intensă. Este suficient ca o persoană sănătoasă să doarmă suficient și va fi din nou vesel și plin de energie. Dar dacă sentimentul de a fi copleșit te însoțește mult timp, nu îți permite să duci o viață normală, interferează cu munca, odihna activă și bucurarea vieții? Majoritatea cauzelor cunoscute ale oboselii cronice pot fi identificate doar de către un specialist:

• Vitamina B12 este vitală pentru organism, deoarece el este cel care asigură nutriția țesuturilor cu oxigen și, fără această etapă, nutrienții nu vor fi absorbiți suficient, B12 are un efect direct asupra memoriei noastre, bunăstării generale, stării de spirit și funcției inimii. Alte simptome includ anemie și diaree. Deficiența acestei vitamine este ușor de identificat prin testul de sânge, cel mai probabil vi se va recomanda să mâncați mai variat - carne, pește, ouă și păsări de curte.
• Vitamina D ajută mușchii să funcționeze corect, iar o deficiență duce la slăbiciune, durere, amețeli și scăderea imunității. Problema este că este dificil să-și umple nivelul cu ajutorul alimentelor, vitamina este produsă de organism în principal atunci când se află la soare, motiv pentru care este atât de important să stai afară cel puțin o jumătate de oră pe zi. De asemenea, ar trebui să mențineți echilibrul vitaminelor cu ajutorul unei nutriții adecvate, asigurați-vă că mâncați pește, ficat și ouă.
• Oboseala poate fi cauzată de terapia medicamentoasă selectată necorespunzător. Citiți cu atenție instrucțiunile, poate, printre efectele secundare, veți găsi oboseală și apatie, în special în ceea ce privește produsele antialergice.
• Toată lumea știe că un adult trebuie să doarmă cel puțin 8 ore pe zi, nu neglija această regulă, altfel amenință o scădere a concentrației de memorie și stare de rău.
• Nu utilizați în mod excesiv diete, trebuie să mâncați cu moderație, rațional, dar suficient pentru ca organismul să-și obțină proteinele, grăsimile și carbohidrații, beți cel puțin doi litri de apă pe zi.
• Medicii spun că oboseala poate apărea și pe fondul alergiilor alimentare, caz în care mâncărimea și alte senzații neplăcute apar după masă.

Slăbiciune constantă și oboseală - ce poate fi

Slăbiciunea și oboseala pot apărea în fundal suprasolicitare nervoasă sau ca urmare a dezvoltării bolilor grave. În primul caz, nu este nevoie să faceți nimic, corpul se va recupera singur, însă oboseala semnalează adesea prezența inflamației și a infecției.

• Gripa este o boală care se face simțită brusc, uneori are o formă acută și se caracterizează prin intoxicație generală a corpului. Pe lângă oboseală, temperatura crește și apar dureri la nivelul mușchilor și articulațiilor.
• Distonia vegeto-vasculară este definită ca o defecțiune a sistemului cardiovascular și reprezintă un spectru de tulburări și simptome diferite. Apare adesea la femeile de vârstă tânără și matură, alături de slăbiciune și oboseală, somnul este perturbat, apar amețeli și întreruperi în activitatea inimii.
• Oboseala, depresia, problemele de greutate la femei sunt adesea asociate cu o tulburare a glandei tiroide, cu o scădere a activității sale, apare hipotiroidismul, care este diagnosticat doar de un endocrinolog.
• Slăbiciunea și oboseala sunt însoțitori constanți ai depresiei. Încearcă să faci sport, promovează producția „hormonului fericirii”. Dacă activitatea fizică și emoțiile pozitive nu ajută, ar trebui să consultați un psiholog.
• Persoanele care suferă de boli ale sistemului cardiovascular simt adesea accese de oboseală și impotență fizică.

Alte cauze ale oboselii cronice includ:

• Diabet;
• probleme cu tractul gastro-intestinal;
• anemie;
• hipovitaminoză;
• epuizare nervoasă;
• boli oncologice;
• obiceiuri proaste.

Ar trebui să menționăm și așa-numitul sindrom de oboseală cronică. Merită să vă faceți griji dacă declinul fizic și epuizarea nervoasă persistă timp de câteva luni. Sindromul afectează, de regulă, persoanele cu vârsta cuprinsă între 25 și 40 de ani, care trăiesc în mega-orașe, deoarece, din cauza stresului și a dorinței de a realiza o creștere în carieră, adesea nu acordă atenția cuvenită sănătății lor. Ca urmare, pe fondul imunității reduse, apare infecția cu viruși, în principal aceștia aparțin grupului de herpes. Oboseala cronică în acest caz acționează ca un simptom, tratamentul are loc în etape, include metode psihoterapeutice și terapia medicamentoasă.

Ce trebuie făcut în caz de oboseală constantă

De obicei oboseală, slăbiciune și pierderea vitalității sunt de natură sezonieră și apar doar după suprasolicitare mentală sau fizică, în toate celelalte cazuri merită să contactați specialiști, deoarece, după cum știți, cel mai adesea sunt simptome ale mai multor boli.

Dacă problema constă în tulburări ale funcționării sistemului nervos și suprimarea generală a imunității, cel mai probabil vi se vor oferi mai multe metode simultan care trebuie utilizate într-un mod cuprinzător: curățarea intestinelor, îndepărtarea toxinelor, medicamente pentru activarea creierului și sistemul imunitar.

Metodele psihoterapeutice de eliminare a oboselii s-au dovedit de asemenea bune, dar rolul principal în acest caz este asigurarea păcii, motiv pentru care medicii sfătuiesc să efectueze reabilitarea în instituții specializate.

Ce poate include reabilitarea:

• sarcini ușoare și somn și odihnă bună;
• restabilirea deficitului de vitamine și minerale;
• cursuri individuale și de grup de psihoterapie;
• plimbări în aer liber, plajă;
• exerciții de masaj și respirație;
• hidroterapie;
• dacă este necesar, medicul prescrie medicamente psihotrope.

După finalizarea cursului de tratament, trebuie să stabiliți un regim zilnic corect, o nutriție echilibrată.