Fitness náramok: prečo ho potrebujete a ako si vybrať
Jedným z hlavných problémov ľudí, ktorí sledujú svoju postavu, je neschopnosť ovládať sa. Platí to najmä pre začiatočníkov. Nemôžu začať trénovať včas alebo z dôvodu neskúsenosti urobiť diétne jedlo veľmi vzácnym. V takom prípade pomôže fitness náramok.
Prečo potrebujete fitness náramok
Tento náramok je zariadenie, ktoré vyzerá ako jednoduché hodinky alebo náramok. Je vybavená špeciálnou obrazovkou alebo bez nej. Na sledovanie potrebných parametrov sú v prístroji zabudované špeciálne snímače.
Tento náramok informuje svojho majiteľa o všetkých údajoch o spotrebovanej a získanej energii počas dňa. Náramok má program, ktorý je synchronizovaný s nejakým externým zariadením. Môže to byť smartphone, tablet alebo notebook, kde môžete sledovať dynamiku svojich úspechov. Náramok dokáže vypočítať vzdialenosť, ktorú ste prešli celý deň alebo energiu vynaloženú počas tréningu alebo v dôsledku vašich bežných aktivít.
Najčastejšie sú fitness náramky vybavené nasledujúcimi funkciami:
- Počet úderov srdca za minútu. Pomocou tejto funkcie prístroj vypočíta, koľko času ste sa venovali spaľovaniu tukov. Zariadenie prijíma tieto informácie na základe srdcového rytmu. Koniec koncov, je známe, že telesný tuk sa spotrebuje pri pulznej frekvencii 60 - 70% najvyššej hodnoty.
- Počíta sa, koľkokrát ste sa zaviazali krokov prejdená vzdialenosť. Aby ste boli fit, musíte prejsť asi 6 000 krokov. A pri chudnutí sa toto číslo zvyšuje na 10 000 krokov.
- Množstvo vynaloženej energie. Ak chcete zistiť toto číslo, musíte zadať všetky svoje počiatočné parametre a potom určiť čas, počas ktorého ste trénovaný.
- Potravinový denník, ktorý určuje obsah kalórií vo vašej strave. Tu musíte poctivo priniesť všetko, čo ste počas dňa zjedli. Sem sa zadáva fotografia jedla alebo jeho čiarový kód.
- Fitness náramok je možné použiť ako budík. Inteligentné zariadenie vydá špeciálny vibračný signál, ak sa rozhodne, že je čas vstať.
S týmto užitočným zariadením môžete výrazne zjednodušiť svoj život a ovládať svoju fyzickú aktivitu, výživu a spánok. Všetky tieto parametre budete môcť reálne posúdiť.
Ako si vybrať fitness náramok
Prvá vec, ktorú je potrebné vziať do úvahy, je, že nie všetky fitness náramky majú displeje. Existujú modely, ktoré také zariadenie nemajú. Ďalším bodom je veľkosť náramku. Nie je nastaviteľný, takže je potrebné okamžite zvoliť fitness náramok príslušnej veľkosti. Aby zariadenie fungovalo správne a získali všetky potrebné informácie, je potrebné ho synchronizovať aspoň so smartfónom.
Keďže sa náramok nosí takmer neustále, vývojári vytvorili modely rôznych dizajnov a rôznych farieb. Estetická stránka teda neutrpí.
Pred zakúpením fitness náramku je potrebné nastaviť správne akcenty. Fitness náramok by ste si mali zvoliť predovšetkým ako nevyhnutnú pomôcku pri športovom tréningu. Potom nebudete mať problémy s výberom správneho modelu. Napríklad, ak ste prevažne plávať, potom potrebujete model odolný voči vode. Ak radi beháte, vyberte si model s analýzou srdcového rytmu. A ak chcete len mierne vylepšiť svoju fyzickú aktivitu, vyberte si tie modely, ktoré sú vybavené špeciálnym programom na zlepšenie motivácie.
Ale aj keď ste sa rozhodli, aký súbor funkcií potrebujete, môže byť veľmi ťažké zvoliť konkrétny model. Preto vám ponúkame malý prehľad najlepších modelov fitness náramkov.
Najlepšie fitness náramky
Medzi najobľúbenejšie rozpočtové modely patrí náramok Xiaomi Mi Band 2. Tento model funguje perfektne so všetkými smartfónmi v systémoch Android a iOS, má štýlový vzhľad a je dobre chránený pred vodou. Obrazovka tohto modelu je odolná proti poškriabaniu. Medzi nepochybné výhody patria nízke náklady. Tento náramok zároveň nie je bez nevýhod. Toto je možnosť poškodenia, ak je náramok ponorený. Materiál, z ktorého je náramok vyrobený, ho dráždi po dlhšom kontakte s pokožkou. Tento náramok nemá budík ani stopky.
Medzi modelmi domácej výroby je obľúbený náramok Onetrak Sport. Tento náramok má veľa užitočných funkcií a je vybavený menu v ruštine. Je vodotesný a cenovo dostupný. Medzi užitočné funkcie patrí funkcia počítania kalórií a vypitej vody, nechýba režim kontroly hmotnosti a budík. Zároveň si kupujúci všimnú nie najlepšiu citlivosť snímača, slabú synchronizáciu zariadenia so smartfónmi. Okrem toho nie je k dispozícii žiadna funkcia na počítanie krokov a meranie srdcového rytmu.
Pre vyznávačov kvality a širokej škály funkcií vám predstavujeme Apple Watch Series 2. Tento model je obľúbený najmä medzi milovníkmi miniaplikácií Apple. Nepochybnou výhodou tohto modelu je obrovská funkcionalita a kvalitná podpora internetu. Tento fitness náramok je spoľahlivo chránený pred vlhkosťou a má veľmi kvalitnú obrazovku. Aplikácie a neustále aktualizácie vám navyše umožňujú neustále rozširovať funkčnosť. Medzi nevýhody patria vysoké náklady, zlá kapacita batérie a pomerne hrubý firmvér.
