Zdravie plávajúce

Plávanie ako druh šport sa objavil v časoch starovekého Egypta a starovekého Grécka a dodnes nestratil svoju aktuálnosť. Môžeme povedať, že vodný prvok je bezpečný a prospešný pre človeka. Veď prvé mesiace svojho života je vo vodnom prostredí matky v lone matky.

Výhody plávania

Vďaka takej užitočnej činnosti, ako je plávanie, človek súčasne dostáva záťaž na celé telo a emočne relaxuje. Čo môže byť lepšie pre zdravie mysle a tela? O priaznivých účinkoch plávania na ľudský organizmus sa už popísalo veľa. Dokonale fyzicky posilňuje telo. Ale nie každý vie o výhodách tohto športu pre emocionálny a duševný stav. Vo vodnom prostredí človek relaxuje, oslobodzuje sa od negatívnych účinkov stresu. Vďaka tomu sa jeho emocionálny stav stabilizuje, zlepšuje sa chuť do jedla a spánok sa vráti do normálu. Vodné procedúry sú vynikajúcim spôsobom, ako posilniť nervový systém a obnoviť funkciu nervových zakončení.

Počas plávania sa športovec naučí správne dýchať. Môžeme povedať, že v tejto dobe sa vykonávajú dychové cvičenia, ktoré prispievajú k zvýšenej ventilácii pľúc. Vďaka tomu je ľudské telo nasýtené kyslíkom, ktorý je užitočný na urýchlenie metabolických procesov, zlepšenie trávenia a premenu na energiu. tuková vrstva... Po takom pravidelnom tréningu sa svaly spevnia a kĺby sa stanú oveľa pružnejšími.

Plávanie posilňuje kardiovaskulárny systém. Srdcové svaly postupne zvyšujú svoju silu. Po chvíli tento orgán začne odolávať ťažkým nákladom.

Plávanie od detstva je veľmi užitočné pre správnu formáciu krásnej postavy. Skutočne, v procese exekúcie cvičenie takmer všetky svalové skupiny dostávajú svoju časť záťaže. Preto je vývoj figúry proporcionálny. Plávanie môže vyriešiť niektoré problémy spojené s chrbticou. Najmä správne držanie tela.

Poškodenie pri plávaní

Ale aj pri toľkých pozitívach nie je plávanie vždy prospešné. Najskôr stojí za zmienku kvalita vody, v ktorej sa človek zdržuje. Ak je to otvorená nádrž, potom pred vstupom do vody je užitočné skontrolovať, či je v nej povolené SES. Môže sa stať, že voda v nej je kontaminovaná nebezpečným priemyselným odpadom alebo škodlivými baktériami a mikroorganizmami.

Z tohto pohľadu je oveľa bezpečnejšie plávať v bazéne. Ale napriek tomu sa tu môžete nakaziť nepríjemnými chorobami, napríklad svrabom alebo plesňovými chorobami. Preto je pri návšteve bazénu potrebné zdravotné osvedčenie. Ďalšou nevýhodou kúpania v bazéne je chlórovaná voda. Bielidlo, ktoré sa používa na dezinfekciu vody, má veľmi negatívny vplyv na stav vlasov, nechtov a pokožky. Kudrlinky a nechty po kontakte s chlórovanou vodou krehnú, na pokožke sa často objavujú začervenania a škvrny.

Kontraindikácie pri plávaní

Pred plávaním musí byť každý človek podrobený lekárskej prehliadke. Na základe výsledkov tohto vyšetrenia lekár vystaví potvrdenie o účasti na lekciách vo vode. Tento dokument nemôže získať každý, pretože plávanie je zakázané, ak existuje jeden z nasledujúcich faktorov:

• Prítomnosť akejkoľvek choroby v akútnom štádiu.
• Ťažká angína pectoris alebo srdcové choroby.
• Choroby neurologickej povahy, ktoré sú sprevádzané kŕčmi. Medzi také choroby patrí napríklad epilepsia.
• Prítomnosť tuberkulózy.
• Infekčné kožné choroby.
• Diatéza plačúceho typu.
• Prítomnosť otvorených rán na koži.
• Choroby očí infekčnej a neinfekčnej povahy. Patria sem konjunktivitída, blefaritída a ďalšie ochorenia.
• Poruchy pohybového aparátu, ktoré si vyžadujú fixáciu nôh alebo rúk.
• Nádory malígnej povahy.
• Ochrnutie.
• Menštruácia u žien.

Ako vidíte, zoznam kontraindikácií nie je taký malý. Niektoré z týchto diagnóz sa našťastie dajú rýchlo vyliečiť. Potom môže človek bezpečne navštíviť bazén a užiť si také užitočné kúpanie.