Chrápanie: príčiny a liečba

Každý z nás aspoň raz v živote zažil chrápanie. A aj keď nemáte takúto nevýhodu, potom v rodine alebo na výlete, na dovolenke určite stretnete aspoň jedného chrapúňa. Táto zdanlivo neškodná chyba môže skutočne priniesť chrápajúcemu človeku a jeho okoliu vážne problémy.

Dôvody na chrápanie

Dôvodom chrápania počas spánku je v skutočnosti špeciálna štruktúra dýchacích orgánov. Počas spánku je celé ľudské telo uvoľnené, vrátane mäkkého podnebia a uvule. V tomto uvoľnenom stave začína vibrácia, ktorej zvuk je zosilnený v ústnej dutine, ako v rezonátore.

Samotné chrápanie nepredstavuje pre ľudí zvláštne nebezpečenstvo. Ani malé pauzy v dýchaní, ktoré sa môžu u chrápajúceho človeka vyskytnúť počas spánku, mu veľa neublížia. Ale zároveň chrápanie prináša ďalšie problémy. Vedci v niektorých krajinách sa domnievajú, že neustále chrápanie môže znížiť počet sivých buniek v dreni. To zase vedie k postupnej psychickej degradácii.

Navyše ľudia, ktorí prestanú dýchať počas chrápania, trpia srdcovými chorobami častejšie, majú väčšiu mozgovú príhodu alebo infarkt a môžu dokonca zomrieť v spánku. Stáva sa to kvôli tomu, že steny dýchacích ciest nielen vibrujú, ako pri chrápaní, ale sú úplne uzavreté a vzduch nemôže prenikať do pľúc.

Okrem štruktúrnych vlastností dýchacích orgánov môžu k chrápaniu viesť aj ďalšie poruchy:

• Zakrivenie nosnej priehradky.
• Zúžené nosné priechody.
• Polypy v nose.
• Uvula príliš dlhá.
• Poruchy hryzenia.
• Veľké mandle.
• Obezita.
• Zneužívanie alkoholu.
• Starnutie tela.

Ako liečiť chrápanie

Existuje niekoľko spôsobov, ako chrápanie vyliečiť. Najproduktívnejšie metódy liečby sú chirurgické. Lekár vykonáva plastickú operáciu na zmenu mäkkých tkanív oblohy. Tento postup je možné vykonať klasickým spôsobom, to znamená pomocou skalpelu. Môžete však ísť modernejšou cestou a namiesto skalpelu použiť laserový lúč alebo chemikálie. Teraz čoraz viac pacientov uprednostňuje laserové operácie.

Okrem chirurgického zákroku sa môžete pokúsiť napraviť situáciu pomocou špeciálnych dýchacích cvičení a farmakologických liekov, ktoré znižujú výskyt chrápania.

Ako liečiť chrápanie doma

Chrápanie sa často vyskytuje počas prechladnutie... V takom prípade pomôže čistenie hlienu nosohltanu. Ak to chcete urobiť, môžete si vypláchnuť nos a kloktadlo slabý soľný roztok. Ak chcete vypláchnuť nos, vdychujte roztok nosom a potom ho intenzívne vyfúkajte. Takto môžete vyčistiť nos od hlienu a tiež zvýšiť imunitu.

Môžete sa pokúsiť prestať chrápať pomocou cvičení na precvičenie tkanív mäkkého podnebia. Tu je niekoľko z týchto jednoduchých cvičení:

• Vyplazte jazyk čo najviac a niekoľko sekúnd ho pevne držte. Robte to 30-krát dvakrát denne.
• Držte dolnú čeľusť rukami a súčasne sa ňou snažte pohybovať tam a späť. Túto akciu opakujte ráno a večer 30-krát.
• Zuby pevne uchopte drevenou tyčou a držte ju asi 3 minúty.
• Vydajte zvuk „a“ silným napnutím svalov krku.

Všetky tieto cviky by sa mali robiť každý deň po dobu jedného mesiaca. Iba potom možno dúfať v pozitívny výsledok liečby.

Chrápanie

Teraz v predaji existuje veľa zariadení, ktoré vám umožňujú zbaviť sa tejto nepríjemnej vlastnosti tela. Môžete ich kúpiť v lekárňach alebo na špecializovaných stránkach predávajúcich zdravotnícke pomôcky.

Môžete si napríklad kúpiť liek s názvom Asonor. Vyrába sa v Nemecku. Prípravok obsahuje iba zložky, ktoré sú pre človeka neškodné. Pôsobia na sliznicu hrtana, robia tkanivá mäkkého podnebia mäkšie a pružnejšie. Jedno balenie Asonoru vám dá príležitosť prestať chrápať na celý mesiac.

Ďalším obľúbeným liekom je sprej s názvom Ticho. Jeho pozitívny účinok môžete vidieť už po prvej aplikácii. Dáva tón tkanivám nosohltanu, čím zmierňuje chrápanie.

Okrem liekov existujú aj špeciálne prístroje, ktoré chrápanie zmierňujú. Napríklad zariadenie v podobe malej podkovy s názvom Anti-Snoring. Nosí sa na nose a stimuluje nervové zakončenie v nose. Prístroj zároveň umožňuje človeku slobodne dýchať.

Liečba chrápania: tradičná medicína

Populárny spôsob, ako sa zbaviť chrápania, je spojený s používaním liečivých bylín a olejov z nich. Veľmi dobre pomáha rakytníkový olej. Vložte niekoľko kvapiek tohto liečivého oleja do každej nosovej dierky niekoľko hodín pred spaním. Tento postup opakujte každý deň niekoľko týždňov. Čoskoro sami uvidíte, že chrápanie je preč.

Na kloktanie hrdla sa môže použiť olivový olej. Vložte trochu olivového oleja do úst a dobre opláchnite. Takýto jednoduchý postup zjemní hrtan, zmierni suchosť sliznice v krku.

Na domácu liečbu chrápania môžete použiť bylinné odvarky. Napríklad vezmite lyžicu dubovej kôry a rovnaký počet kvetov nechtíka, nechajte túto zmes zovrieť v pol litri vriacej vody a po prepasírovaní ju použite na kloktanie.

Tento recept pomáha aj pri chrápaní: nakrájajte niekoľko listov kapusty na kašu. Na tento účel môžete použiť mixér alebo jednoduchý mlynček na mäso. Potom do tejto kaše pridajte lyžicu med... Poriadne premiešajte a túto zmes zjedzte pred spaním.

Prejav chrápania môžete zmierniť zmenou polohy počas spánku. Pokúste sa to urobiť tak, že budete ležať tak, aby vaša hlava bola o niečo vyššia ako telo. V tomto vám pomôže malý vankúš. Nespite na chrbte, aby mohol vzduch voľne prúdiť do pľúc. Ak máte upchatý nos, nezabudnite ho vypláchnuť soľným roztokom alebo nakvapkať kvapkami predpísanými lekárom.

Všetky tieto metódy liečby sú dosť dostupné, sú vhodné na chrápanie a čo je najdôležitejšie, sú absolútne bezpečné. Preto neveďte svoj stav, včas vyhľadajte lekársku pomoc. A potom vás chrápanie nebude obťažovať.