Ako prestať byť lenivý

Lenivosť pravidelne prichádza ku každému človeku. Byť lenivý je samozrejme veľmi príjemné a niekedy dokonca užitočné. Ale ak lenivosť navštevuje príliš často, už to zasahuje do života: všetko vstáva, je tu túžba nič nerobiť, iba relaxovať a ležať. Preto musíte bojovať s lenivosťou.

Ako prekonať lenivosť

Lenivosť môže vzniknúť z rôznych dôvodov. Tu sú najbežnejšie:

• Nedostatok perspektívy a motivácie. Ak človek vo svojej práci nevidí zmysel a návrat z nej, lenivosť prichádza prirodzene.
• Strach z toho, že urobíme niečo zlé. Strach z porážky vám často môže zabrániť v tom, aby ste niečo vykonali.
• Vzdelávanie. Dieťa je niekedy príliš chránené pred detstvom, takže nečinnosť sa pre neho stáva normou.
• Únava. Prepracovanie je prirodzeným a bežným dôvodom, prečo si človek chce oddýchnuť, a je prirodzene lenivý.
• Žiadny trest za lenivosť. Ak vás nikto nenúti pracovať, niekedy si môžete nájsť tisíc výhovoriek, aby ste sa nedostali do práce.

Je celkom možné prekonať lenivosť vo všetkých prípadoch. V prvom rade by ste nemali dopustiť prepracovanie, prácu na opotrebenie a uvedenie do stavu, keď sa vám už vôbec nechce nič robiť. Musíte si nájsť čas na dobrý spánok a starať sa o svoje zdravie, napríklad cvičením.

Je veľmi dôležité byť správny naplánuj si deň... Niet divu, že hovoria, že obchod je čas, zábava je hodina. Cez víkendy a na dovolenke netrávte všetok čas čistením a opravami. Ak si poriadne oddýchnete a idete niekam na víkend, budete sa môcť zotaviť a už nebudete chcieť byť leniví.

Časové obmedzenia vám pomôžu naučiť sa sebakontrole. Ak je nejaká firma vymyslená, musíte si sami presne určiť, kedy by sa to malo urobiť, a nie odchýliť sa od termínov. Je veľmi dobré, ak prácu dokončíte rýchlejšie: takto môžete mať čas na dôkladné skontrolovanie výsledku a zostávajúci čas môžete venovať niečomu príjemnému.

Ako sa stimulovať

Riešenie lenivosti si vyžaduje najskôr motiváciu. Je nevyhnutné dať svojej práci zmysel, je to oveľa efektívnejšie ako prekonať samého seba. Ak napríklad potrebujete v práci odovzdať projekt, ale nemôžete ho dokončiť, musíte myslieť na vyhliadky, že sa pred vami otvorí dobre vykonaná práca. Cena bude použitá na nákup kabelky vašich snov a je tiež možné, že váš šéf vaše úsilie oslávi ďalšou propagáciou. Stojí za zváženie dôležitosti projektu pre rozvoj a prosperitu spoločnosti.

Pre mnohých je veľmi ťažké vstávať skoro ráno. Aj tu musíte nájsť motiváciu. Popremýšľajte, koľko toho stihnete, ak sa zobudíte ešte o dve hodiny skôr. Takýmto stimulom môžu byť ráno chutné raňajky, kúpeľ s aromatickými olejmi, malé ranné nákupy, výlet do kaviarne - vo všeobecnosti všetko, čo môže urobiť váš život radostnejším.

Toto pravidlo dobrého rána veľmi pomáha. Aj ráno je veľmi užitočné veci vyriešiť tak, že si ich naplánujete na celý deň. Mnoho ľudí radšej nepríjemné veci neodkladá na koniec dňa, ale zbaví sa ich ráno. Z psychologického hľadiska je to veľmi dobré rozhodnutie. Takto získate povzbudenie vivacity na celý deň a budete sa cítiť oveľa lepšie.

Existuje jednoduchá psychologická technika, pomocou ktorej sa môžete rýchlo naladiť na nejaké podnikanie: ide o takzvaný efekt dobrej nálady. Pretože lenivosť je často spôsobená nedostatkom prístupu a negatívnymi myšlienkami, musíte sa usmievať a myslieť na to, aký ste šťastný človek. Môžete si spomenúť na príjemné udalosti z minulosti. V tejto nálade bude oveľa jednoduchšie začať podnikať.

Ako sa stať aktívnym

Nezabudni na to dosiahnuť úspech a slušnému príjmu pomáha iba aktívna životná pozícia. Ak máte pocit, že lenivosť zasahuje do činnosti, musíte urgentne konať. Tu je niekoľko jednoduchých tipov:

• Naliehavo musíte prehodnotiť svoje správanie. Skúste si spomenúť na situácie, keď vám lenivosť zabránila dosiahnuť v živote niečo, je to veľmi podnetné.
• U organizovaných ľudí sa záchvaty lenivosti vyskytujú len zriedka. Zorganizujte sa doma, v práci a vo svojom živote všeobecne. Zvýšte množstvo fyzickej aktivity, častejšie buďte na čerstvom vzduchu. Stojí tiež za to prehodnotiť svoju stravu: je ťažké zostať aktívnym a energickým človekom, ak je veľa tučných jedál, múky a nezdravé rýchle občerstvenie. Fajčenie a zneužívanie alkoholu tiež nepodporujú fyzickú a duševnú činnosť.
• Aby sme sa s lenivosťou vyrovnali rýchlejšie, je užitočné viac komunikovať s ľuďmi, najmä s aktívnymi a pozitívnymi ľuďmi. Nemali by ste zostať neustále v tieni: musíte v práci prejavovať iniciatívu, komunikovať s kolegami a vedením a snažiť sa svoje nápady oživiť.
• Aspoň jeden pôstny deň v týždni je dobrý spôsob, ako si oddýchnuť a nabrať sily. Počas týždňa je lepšie pracovať viac, ale minimálne nedeľa by mala byť dňom odpočinku, relaxácie a komunikácie s blízkymi.

Vyrovnať sa s lenivosťou nie je vôbec také ťažké, ako sa zdá. Musíte sa naučiť, ako sa zariadiť, povzbudiť sa a vedieť nielen pracovať, ale aj dobre si oddýchnuť.