Ako riadiť čas

Dnes je veľmi módne venovať sa sebarozvoju, navštevovať prednášky, koučovať. Veľká pozornosť sa venuje time managementu. Toto je umenie múdro spravovať svoj čas a držať krok so všetkým. Ktoré z magických predmetov na to potrebujete, kde ich získať a ako s nimi pracovať - ​​z tohto článku sa dozviete.

Umenie spravovať si čas

Moderný život má zbesilý rytmus. Aby ste mohli žiť naplno, musíte sa naučiť, ako si správne vyhradiť čas. Asi každý pozná situáciu, keď sa veci majú hromadiť ako snehová guľa a čas na všetko veľmi chýba. Tento stav v 90% prípadov nezávisí od skutočného počtu prípadov, ale od lenivosti a otáľania. to fenomén možno charakterizovať vetou „putujte z rohu do rohu“.

Ovládanie času znamená sústrediť sa na to, na čom záleží najviac. Prestaňte robiť veci, ktoré neprinášajú peniaze ani spokojnosť. K tomu zoznam zahŕňajú veci nazývané prokrastinácia:

• sledovanie televíznych programov;
• čítanie správ na sociálnych sieťach, často prázdne rolovanie krmiva;
• hovory;
• interaktívne príp počítačové hry atď.

Existuje vynikajúca kniha od Boda Schaefera The Art of Management Your Time. Podrobne popisuje, ako môžete učiť sa uprednostnite ciele a venujte dostatok času všetkým dôležitým oblastiam vášho života:

• zdravie;
• významný iný;
• Práca;
• emócie;
• financie;
• duchovno.

Mimochodom, existuje aj materiál vo formáte zvukovej knihy, ktorý kombinuje užitočné s niečím príjemným. Môžete napríklad ležať vo vani s maskou, po náročnom dni a počúvajte, ako zmeniť svoj život k lepšiemu. Všeobecne sa odporúča čítať.

Ako so všetkým držať krok

Dôležité tipy na efektívne plánovanie života:

1. Prestaňte to všetko brať na seba. Áno, samozrejme, uvedomenie si, že prácu ste dosiahli iba svojím úsilím, je úžasné. Stojí však každý prípad za to? Nehanbi sa spájať domácnosti s riešením každodenných problémov.
2. Použite dary informačných technológií. Pred odchodom z domu skontrolujte dopravnú situáciu. Ak na ceste narazíte na ťažkosti, trasu prestavte s minimálnym časom. Nestrácajte drahocenné hodiny státím v radoch, plaťte všetko, čo je možné online.
3. Je veľmi dôležité dôsledne dodržiavať plán a nestratiť sa za disciplinárne porušenia. Napríklad nie každému je obľúbené „10 minút vstať“. Počas tejto doby telo nebude mať čas na spánok, ale je celkom možné, že počas tejto doby budete mať čas na umývanie a domáce práce. Ale náhle vyskočenie z postele sa tiež neodporúča. Najoptimálnejšou vecou po zazvonení budíka je dobre sa natiahnuť, natiahnuť každú končatinu. Usmejte sa a vstaňte.
4. Nezabudnite si počas dňa oddýchnuť. Kľúč k úspechu je 20 minút pre seba. To znamená, že v tejto dobe si maximálne oddýchnete, zahodíte starosti z dňa z hlavy. Len sa o seba staraj. Ľahnite si, prečítajte si knihu, pokojne si dajte kávu. V tomto čase si telo akoby oddýchne od minulých úloh a nájde silu na vykonávanie nových.
5. objednať- záruka plánovania kvality. Môžete si naplánovať celý deň na minúty, zostaviť si v hlave jasný rozvrh, absolvovať kopu tréningov a…. stráviť hodinu hľadaním kľúčov od bytu. Čo je obzvlášť dôležité, ak je v dome malé dieťa. Vytvorte samostatnú poličku, ktorá je pre dieťa nedotknuteľná, a uložte na ňu všetky dôležité veci.
6. Vyvarujte sa posunutiu grafu. Odíďte z domu včas, všetky veci, ktoré vám to prekážajú, by mali počkať na večer. Ak nad svojím šatníkom premýšľate dlhšie, večer si oblečenie zaveste na stoličku. Skladujte obed v nádobách, ktoré ste vložili do tašky. Ráno vám teda bude stačiť vziať balíček a odísť.
7. Neotáľajte. Nájdite veci, ktoré budú ziskové, ale ideálne pre morálny odpočinok. Najlepší odpočinok je koniec koncov zmena činnosti.
8. Naučte sa zostaviť jasný akčný plán. Rozdeľte veci na malé úlohy. Napríklad šéf zadal úlohu tlačiť vizitky. Popíšte kroky sami - vyberte rozloženie, dohodnite sa, zavolajte inzerentom atď.

Ako si usporiadať čas

Najskôr sa naučte rozdeliť úlohy na „dôležité“ a „urgentné“. Tieto pojmy v skutočnosti nie sú to isté. Sú veci, ktoré treba urgentne urobiť. Ale myslite na to a ak ich nesplníte, zmení sa od toho váš život výrazne? Ak je odpoveď „áno“, neváhajte ich zaradiť medzi dôležité.

Ako „naprogramovať“ svoju myseľ tak, aby pracovala efektívnejšie? Venujte pozornosť nasledujúcim tipom:

1. Zapíšte si svoje úlohy na daný deň a uveďte čas, ktorý im venujete. Napríklad som pila čaj 20 minút. Cestou som sledoval sériu. Aj keď čaj sa dá vypiť za 5-7 minút. Mimochodom, televízne programy je možné sledovať s titulkami. Takto sa začnete učiť ďalší jazyk. A čas na prokrastináciu využijete na dobré využitie.
2. Rozdeľte svoje každodenné úlohy podľa dôležitosti. Najdôležitejšie prvé, potom menšie, na ktoré je dostatok času.
3. Existuje dobrý Parkinsonov zákon. Jej podstatou je, že ak si pri niektorých obchodoch obmedzíte čas na 7 dní, budete mať neustále dôvody na odloženie vykonania. Napokon, stále je čas. Vyhraďte si 1 deň a už nebude také pokušenie robiť niečo iné ako podnikanie.
4. Multitasking. Naučte sa kombinovať aktivity zamerané na morálnu relaxáciu s užitočnými činnosťami. Napríklad pri sledovaní obľúbenej relácie v televízii môžete štrikovať alebo športovať.
5. Naučiť sa správne posudzovať dôležitosť vecí. Píšte zoznamy, rýchle poznámky s dôležitými informáciami.
6. Nerozptyľujte pozornosť. Existujú úlohy, ktoré sa nedajú kombinovať s inými úlohami. Pokus o vykonanie viacerých zložitých úloh naraz zlyhá. Budete rýchlo rozptýlení a unavení.
7. Obmedzte rozptýlenie. Zamerajte sa čo najviac na prioritnú úlohu. Odpojte telefón, zatvorte dvere. Dokončené - doprajte si 5 minút odpočinku, počúvajte hudbu, rozprávajte sa po telefóne. Ale nie viac ako 5-10 minút.
8. Staraj sa o svoje zdravie. Veľa závisí od fyzickej a psychickej pohody. Je nepravdepodobné, že budete môcť efektívne pracovať, ak nemáte dostatok spánku alebo sa necítite dobre.