Ako si masírovať prsty
Nie je žiadnym tajomstvom, že masáž je efektívnym spôsobom na udržanie zdravia. Lekári veľmi často predpisujú tento jednoduchý postup pri nachladnutí a bolestiach svalov, nehovoriac o masáži ako prostriedku na formovanie tela. Okrem obvyklej masáže tela existuje aj masáž prstov, ktorá je nemenej užitočná.
Prečo robiť masáž prstov
Masáž prstov má pôvod v orientálnej medicíne, ktorá je zase založená na teórii liečby tela manipuláciou s energetickými tokmi v tele. To znamená, že nie je potrebné pracovať na celom tele, stačí zvoliť iba určité oblasti. Takže napríklad určitý prst na ruke znamená orgán alebo stav mysle. Preto nie vždy, aby ste sa vyrovnali napríklad s bolesťou hlavy, nemali by ste okamžite chytiť tabletky. Niekedy stačí ruky jednoducho masírovať.
Prečo teda chodiť na alternatívnu medicínu a masírovať si prsty? Je to jednoduché. S cieľom vyrovnať sa s už existujúcimi chorobami a predchádzať možným.
Lekári z centra pre rakovinu v Kentucky zistili, že ľudia, ktorí bojujú proti rakovine a používajú masáž prstov, sa cítia lepšie. Zažívajú menšie bolesti, nevoľnosť a stres. Pozitívne zmeny sa vyskytli oveľa častejšie ako iné.
Ako si masírovať prsty
Predtým, ako začnete masírovať prsty, mali by ste si prečítať, ktoré z nich a za čo sú zodpovedné:
- masáž palca pomáha nastoliť a zlepšiť fungovanie mozgu a vyhnúť sa migréne, bolestiam hlavy;
- ukazovák - to je správne fungovanie žalúdka;
- prostredník - práca črevného traktu;
- prstový prst pomáha regulovať funkciu pečene;
- malíček je dielom srdca.
Masáž sa robí celkom ľahko a nie je potrebné sa jej venovať hodinu denne. Stačí každé ráno stráviť pár minút napríklad na prstoch nanášaním krému ruky... Musíte si masírovať prsty krúživými pohybmi, počnúc od základne a smerom hore ku špičkám.
Existuje niekoľko ďalších možností masáže, ktoré sú zamerané na boj proti určitým problémom.
Masáž, aby ste sa vyhli srdcovým chorobám, a aby ste tiež zvládli stresové situácie.
Masáž netrvá dlho. Stačí zdvihnúť ruky pred seba, masírovať každý prst a otvárať dlaň k dlani. Potom začnite krútiť rukami od seba, pričom postupne ohýbajte a ohýbajte prsty.
S bolesťou v hlave.
Trieť dlaň po dlani. Položte jeden prst na druhý po druhom. To znamená do veľkého indexu, do stredu indexu atď. Toto by malo byť vykonané opatrne a pomôcť si druhou rukou. A tiež jemne narovnajte prsty. Ak zvládate cvičenie bez použitia druhej ruky, môžete skúsiť masírovať obe ruky súčasne.
S chorobami uší.
Podložkou prostredníka sa dotknite záhybu medzi palcom a ukazovákom. Teda bude ohnutý. Ďalej položte palec na stredný. A narovnajte si voľné prsty, ale len toľko, aby necítili napätie a nepohodlie. Takto držte ruky pár minút. Potom masírujte prsty spolu s dlaňami. Najlepšie výsledky dosiahnete niekoľkokrát.
Pri bolestiach svalov a kĺbov
Prostredník musí byť premasírovaný a daný do ohnutej polohy. V takom prípade by sa jeho podložka mala dotýkať spodnej časti palca. Potom akoby palcom zakryte stred. Narovnajte si voľné prsty. Uvoľnite sa a do tejto polohy dorazte asi desať minút. Ak sa cítite unavení, narovnajte prsty, nechajte ich trochu odpočívať a cvik opakujte.
Pár hodín po takej jednoduchej masáži vy cítiť sa lepšie.
