Ako držať krok so všetkým: organizácia času mladej matky

Po narodení dieťaťa má čerstvo vyrobená matka veľa otázok a problémov týkajúcich sa domácich prác a starostlivosti o dieťa. Ako ukazujú štatistické údaje, z tohto dôvodu mnoho žien upadá do popôrodnej depresie. Aby ste tomu zabránili, musíte pamätať na to, že so správnym riadením času môžete urobiť všetko! Povieme si niečo o time managemente pre čerstvé matky.

Ako môže mať mladá matka čas na všetko?

Ak chcete urobiť všetko, čo potrebujete:

1. Nezvaľujte na seba všetky povinnosti. Dieťa potrebuje vyrovnanú a pokojnú matku, ktorá mu dokáže venovať dostatočnú pozornosť. Dieťa by preto malo byť vždy na prvom mieste.
2. Požiadať o pomoc. Ak existuje možnosť požiadať o pomoc s dieťaťom alebo s domácimi prácami babičiek, dedkov atď., Malo by sa to využiť aspoň občas. Napríklad pre nich nebude ťažké chodiť so spiacim dieťaťom, ale v tomto čase si matka bude môcť trochu oddýchnuť.
3. Otec je najlepší pomocník. Nemali by ste chrániť novo vyrobeného otca pred domácimi prácami. Aj on sa musí zúčastňovať starostlivosti o deti a každodenných problémov.
4. Ukladaniečas. V čase, keď dieťa potrebuje pozornosť, by ste nemali tráviť 5 hodín v kuchyni alebo vytrhávať celý byt, aby svietil. Niečo na tom nezmení ani pár neumytých jedál. Takéto veci môžu byť zverené manželovi.
5. Objednať. Všetky veci musia byť umiestnené na mieste okamžite po použití. V blízkosti prebaľovacieho pultu je vhodné rozložiť všetko potrebné na starostlivosť o dieťa, aby ste nemuseli utekať ďaleko a nechať dieťa samé.

Ako správne prideľovať čas

Aby ste zvládli všetko, musíte uplatniť zručnosti v oblasti riadenia času. Aj keď je toto slovo pre mnohých nové, nestalo sa mu nič zlé. Najprv by ste mali analyzovať celý deň a vyvodiť závery.

1. Je veľmi dôležité správne rozdeliť zodpovednosť. Žena, ktorá sa snaží byť zároveň dobrou matkou, ženou v domácnosti a manželkou, bude skôr či neskôr vyčerpaná. Preto stojí za to delegovať na manžela niekoľko povinností. Môže sa napríklad prechádzať s dieťaťom a počas tejto doby môže matka variť večeru.
2. Režim. Časom si môže dieťa ustanoviť denný režim. Potom budú môcť rodičia ľahšie plánovať svoje záležitosti. Môžete si tiež kúpiť remienok, ktorý matke umožní niečo robiť okolo domu, keď je s dieťaťom.
3. Plánovanie. Správa času je založená na starostlivom plánovaní času. Všetky dôležité veci si musíte zapísať do zošita alebo zošita, aby ste na ne nezabudli. Napríklad, ak sa potrebujete dať zaočkovať alebo navštíviť lekára, je lepšie si zapísať čas a dátum a naplánovať si na tieto úlohy celý deň.
4. Vylúčenie „požieračov času“. Mladé matky, ktoré sa starajú o svoje zdravie, by mali výrazne znížiť čas strávený komunikáciou na sociálnych sieťach alebo telefonicky. Lepšie je tráviť voľné minúty na dovolenke alebo v rodine.
5. Kombinovanie vecí. Ak si správne zorganizujete čas, môžete súčasne chodiť s dieťaťom a nakupovať potrebné potraviny a iný tovar, obedovať s dieťaťom, hrať sa a učiť ho niečo nové.

Ako dobre využiť svoj čas

Keďže mladé matky majú veľmi málo voľného času, každá minúta by sa mala využívať s maximálnym prínosom. Napríklad počas prechádzky na ulici môžete:

• chatovať telefonicky alebo na sociálnych sieťach;
• nakupovať (do väčšiny obchodov je možné vstúpiť pomocou kočíkov);
• psychicky sa uvoľnite a prečítajte si niečo užitočné;
• vytvoriť zoznam dôležitých vecí, ktoré musíte urobiť, a vyhradiť im čas;
• robte ručné práce, aby ste sa trochu rozptýlili a oddýchli si;
• počúvať hudbu, audioknihy, učiť sa cudzí jazyk;
• cvičenie;
• stretnúť sa a porozprávať sa s ostatnými mamičkami;
• s dospelým dieťaťom môžete spolu robiť svoje obľúbené veci.

Väčšina z týchto vecí sa dá urobiť počas dojčenia.

Keď dieťa trochu zostarne, musíte viac komunikovať... Napríklad pri jedle môžete počítať, koľko lyžíc kaše zje. Aj keď sa na prvý pohľad zdá, že dieťa nechápe, o čom matka hovorí, keď sa naučí rozprávať, povie veľa z toho, čo počulo už skôr. Popísaním všetkého okolo pomáhajú rodičia dieťaťu spoznávať svet a zároveň ho učia nové veci.