Ľanový olej

Ľanový olej je veľmi užitočný produkt pre naše zdravie. Používa sa na varenie ako zložka rôznych kozmetických výrobkov v medicíne. Pravidelné používanie ľanového oleja výrazne zlepšuje zdravie tela.

Výhody ľanového oleja

Tento produkt sa získava z ľanových semien extrakciou a inými spôsobmi. Semená tejto rastliny obsahujú viac ako 40% oleja. Vďaka metóde lisovania za studena si ľanový olej zachováva všetky svoje liečivé vlastnosti. Môže sa použiť ako kulinárska prísada a ako prísada do kozmetických výrobkov. Ľanový olej má rôzne odtiene, od zlatých po tmavohnedé.

Ľanový olej je jedným z najdôležitejších olejov pre človeka. Obsahuje obrovské množstvo užitočných látok. Patria sem vitamíny, aminokyseliny, stopové prvky a ďalšie. Toto jedinečné zloženie robí z ľanového oleja nepostrádateľný produkt chudnutie, ako aj pre tých, ktorí dodržiavajú zásady správnej výživy a chcú si zlepšiť svoje zdravie.

Ľanový olej je užitočný pre pacientov so srdcom - zriedi krv, znižuje hladinu cholesterolu a obnovuje steny ciev. Pravidelné používanie ľanového oleja predchádza ateroskleróze, infarktu, mŕtvici, hypertenzii a iným chorobám srdcového systému.

Pre tráviaci systém je ľanový olej prospešný pri liečbe gastritídy, normalizácie činnosti čriev, zmierňovania pálenia záhy a eliminácie kolitídy. Ľanový olej môže byť vylúčený z tela parazity a podporujú funkciu pečene.

Ľanový olej je tiež veľmi prospešný pre imunitný systém. Znižuje pravdepodobnosť rakoviny. V niektorých prípadoch lekári dokonca odporúčajú piť ľanový olej pacientom, ktorí podstúpili zložité operácie. Ľanový olej je tiež užitočný pre deti pre zdravie a plný rozvoj.

Tento výrobok je veľmi užitočný pre zdravie žien. Odporúča sa najmä počas tehotenstva - pod jeho vplyvom sa mozog dieťaťa formuje správne. Ľanový olej tlmí bolesť počas menštruácie, upokojuje nepríjemné príznaky v klimaktériu.

Poškodenie ľanového oleja

Aj keď má tento olej veľa prospešných vlastností, predpokladá sa, že je v skutočnosti škodlivý. Je založený na skutočnosti, že polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré tvoria olej z ľanu, sú chemicky nestabilné a rýchlo vystavené slnečnému žiareniu a na otvorenom vzduchu oxidujú. V tomto prípade v dôsledku reakcie dochádza k tvorbe peroxidov. Inými slovami, akékoľvek nesprávne skladovanie ľanového oleja vedie k rozpadu najcennejšej látky, omega 3, na peroxidy. Preto je veľmi dôležité dodržiavať všetky predpísané podmienky skladovania tohto produktu:

• Iba čerstvý, nerafinovaný ľanový olej je vhodný pre jedlo.
• Tento výrobok kupujte iba v malých sklenených nádobách z tmavého skla.
• Neskladujte olej mimo chladničky a s otvoreným vekom.
• Dodržujte dobu použiteľnosti ľanového oleja.
• Nepoužívajte tento olej na vyprážanie ani ho nedávajte do horúcich jedál.

Kontraindikácie ľanového oleja

Akýkoľvek výrobok má svoje vlastné kontraindikácie. Ľanový olej sa tomuto osudu nevyhol. V prvom rade sa tento produkt neodporúča používať u mužov. Faktom je, že ľanový olej obsahuje fytoestrogény - analóg ženských pohlavných hormónov. Preto nadmerná vášeň pre ľanový olej môže u mužov vyvolať feminizáciu a znížiť jej reprodukčné funkcie.

S obmedzením by ľanový olej mali konzumovať aj ženy po menopauze. Tieto dámy majú často hormonálnu nerovnováhu a prebytok estrogénu môže vyprovokovať rakovinu.

Ľanový olej podporuje rast lipidov v krvi. Pred jeho použitím si preto určite urobte krvné testy. Ak máte veľa lipidov, nemali by ste taký olej používať.

Ako užívať ľanový olej

Režim príjmu ľanového oleja je jednoduchý a vhodný pre takmer každého. Ľanový olej môžete použiť ako vynikajúci doplnok výživy. Napríklad ho skombinujte s citrónovou šťavou a dochuťte šalát. Používajte ho ako doplnok k zmesi vitamínov orechy a sušené ovocie zmiešané s medom.

Používanie ľanového oleja

Okrem už opísaných receptov možno ľanový olej použiť aj ako omladzovací prostriedok. Olúpte tri veľké hlavy cesnaku. Vezmite štyri citróny a z dvoch odstráňte kôru. Všetko posuňte v mlynčeku na mäso alebo rozomlejte v mixéri. Pridajte kilogram medu a 180 ml ľanového oleja. Všetko premiešajte a vložte do sklenenej nádoby, najlepšie tmavej. Uchovávajte v chladničke. Jedzte túto zmes trikrát denne pred jedlom po dobu pol hodiny s pohárom teplej vody. Toto množstvo zmesi vitamínov proti starnutiu vydrží asi mesiac a pol. Keď zmes skončí, dajte si týždennú pauzu a začnite nový kurz.

Popraskané päty môžete ošetriť ľanovým olejom. Za týmto účelom namočte kúsok látky ľanovým olejom a naneste si ho na päty na pol hodiny. Robte to každý deň, kým sa trhliny nezahoja.

Ak chcete vylúčiť parazity z čriev, vypite lyžicu ľanového oleja s jedlom.

Ľanový olej dokáže vyliečiť nádchu alebo dokonca zápal vedľajších nosových dutín. Ak to chcete urobiť, urobte hovorcu s ľanovým olejom a niekoľkými kvapkami cesnaku. Týmto nástrojom namažte nosnú sliznicu.

Na hojenie rán a psoriázu je užitočné na postihnuté miesto naniesť handričku namočenú v ľanovom oleji. Procedúru robte štyrikrát denne, vždy používajte čistú handričku.

Ľanový olej na chudnutie

Ak chceš na zníženie hmotnosti potom by váš deň mal začínať a končiť čajovou lyžičkou tohto úžasného produktu. Pite ho ráno 20 minút pred jedlom. A večer vezmite ľanový olej a počkajte 20 minút po jedle.

V priebehu času sa dávka môže postupne zvyšovať na polievkovú lyžicu. Ak máte obavy zo zápchy a iných zažívacích problémov, potom vezmite olej s pohárom teplej vody.

Samozrejme, nemali by ste dúfať, že sa vám podarí schudnúť iba z ľanového oleja. Pre dobrý účinok musí byť tento výrobok používaný niekoľko mesiacov, bez toho, aby premeškal jediný deň. Potom pocítite zlepšenie celkového stavu a všimnete si zníženie hmotnosti. Ak chcete dosiahnuť ešte lepšie výsledky, vzdajte sa nezdravých dobrôt a pravidelne cvičte.

Na chudnutie si kúpte olej v lekárni. Určite tam nájdete kvalitný produkt, ktorý vám pri pravidelnom používaní neublíži. Dobrý olej by mal byť číry a žltozelenej farby.

Recenzie na ľanový olej

Takmer všetci ľudia, ktorí konzumovali ľanový olej v tej či onej podobe, zaznamenajú iba pozitívny účinok. Mnoho ľudí stratilo váhu a normalizovalo krvný tlak. Mnoho žien uvádza, že prestali mať dostatok spánku. vlasy... Ľanový olej je veľmi dobrý na zlepšenie trávenia a odstránenie zápchy. Ľanový olej má úžasný vplyv na pokožku. Niektoré ženy si všimnú, že pokožka vizuálne omladne a vrásky sa vyhladia. O jeho pozitívnych účinkoch sa môžete presvedčiť sami, keď ho ochutnáte.