Prečo sú mi nohy studené
Musíme udržiavať telo v teple, aby nedošlo k prechladnutiu a ochoreniu. V prvom rade končatiny väčšinou zamrznú. Preto je veľmi dôležité vedieť, prečo vám chodidlá chradnú a ako s nimi naložiť.
Prečo sú mi nohy studené
Prvý a najzrejmejší dôvod, prečo sú nohy studené – ide o nízku teplotu v interiéri alebo exteriéri. V takom prípade je potrebné doplniť kúrenie, ak je to možné, alebo sa teplejšie obliecť.
Ďalším dôvodom môže byť hladovka alebo rigidné diéty, ktoré vyvolávajú nedostatok výživných látok v ľudskom tele, a v dôsledku toho hypotermia tela.
Poruchou krvného obehu sú tiež predpokladom studených nôh. Cirkulácia môže byť narušená tesnou obuvou, ktorá vedie k pevnému vytiahnutiu prstov.
Predchádzajúce omrzliny nôh sa tiež môžu pripomínať po desaťročiach. Aj keď navonok nie je možné zistiť žiadne zmeny, v skutočnosti môžu predtým omrznuté nohy pociťovať nepohodlie, aj keď pri rovnakej teplote cítia nohy inej osoby iba teplo.
Zmrazenie končatín môže spôsobiť aj krvný tlak, poruchy fungovania nervového systému, diabetes mellitus a iné choroby.
Prečo mi mrznú prsty na nohách
Skutočnosť, že sú vaše prsty na nohách studené, naznačuje, že v tele existujú určité problémy, ktoré sa musia okamžite odstrániť, aby sa zabránilo vážnym následkom.
Napríklad:
- Prsty môžu byť chladné kvôli dostatku potu, ktorý sa odparuje a v dôsledku toho je nám zima.
- Nízky krvný tlak, ktorý narúša normálny krvný obeh v tele a vedie k hypotermii v prstoch na nohách.
- Žily príliš rozšírené. Žily sa rozširujú kvôli nedostatku fyzickej aktivity, čo v modernom svete nie je vôbec prekvapujúce, pretože toľko ľudí je zvyknutých na sedenie. Žily sa rozširujú a prsty na nohách ešte viac zamŕzajú.
- Nízka hladina hemoglobínu, ktorá spúšťa hladovanie kyslíkom, môže byť tiež vážnou príčinou hypotermie v prstoch na nohách.
- Zlé návyky majú vždy negatívny vplyv na zdravie a v tomto prípade nie sú výnimkou. Fajčenie, nadmerné požívanie alkoholu, drogy atď. Vedú k vazokonstrikcii, zlému krvnému obehu a následne k podchladeniu.
- Prípad intenzívneho strachu, strachu alebo stresu tiež vyvoláva oslabené zásobovanie krvou.
- Mnoho dievčat rád nosí tesné oblečenie, takto zakrývajú chyby svojej postavy. Ale riešením jedného problému vytvárajú ďalší, pretože z dôvodu tesného oblečenia je tiež oslabený krvný obeh.
Čo robiť, ak máte studené nohy
Je veľmi dôležité udržiavať nohy vždy v teple a zabrániť možnosti podchladenia, pretože to môže nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie.
A prvá vec, ktorú musíte urobiť, je čo najlepšia izolácia chodidiel. To je hlavný spôsob ochrany vašich nôh.
Je však tiež dôležité, aby boli cievy nôh trénované tak, aby chlad nespôsoboval také nepohodlie. A pomôcť v tom môže obyčajné otužovanie, ktoré zachráni nielen vaše nohy, ale aj zdravie všeobecne.
Začnite sa viac hýbať, začleňte do svojho života fyzickú aktivitu, chôdzu alebo večerné jogging. Bez toho vám prsty a nohy v každom prípade zamrznú, nech si oblečiete akékoľvek teplé oblečenie.
Snažte sa úplne opustiť zlé návyky, alebo aspoň fajčiť a piť menej často.
Obohaťte svoj jedálniček o niektoré skutočne zdravé jedlá. V ideálnom prípade dôjde k prechodu na správna výživa, potom nebudete mať problémy ani s nadváhou, ani so zdravím. Začať jesť správne je však niekedy veľmi ťažké a nie každému sa to podarí. Na začiatok teda skúste zahrnúť do stravy potraviny bohaté na vitamíny.
