Príčiny neustálej únavy a liečby

Naše telo bolo od prírody vytvorené tak, aby bolo celkom harmonické, v zdravom stave by malo byť naladené na fyzický aj psychický stres. Avšak v dobe technologického rozvoja a univerzálnej informatizácie vedie väčšina ľudí sedavý životný štýl, situáciu im komplikuje neustály stres a depresie. Únava, slabosť, depresia sa hromadia a začínajú ničiť človeka zvnútra, čo vyvoláva výskyt problémov z hľadiska neurológie a iných ochorení. Ako sa vysporiadať s morom 21. storočia? Najskôr sa informujte o jej skutočných dôvodoch.

Príčiny neustálej únavy

Únava tento jav je normálny, ale iba ak k nemu dôjde po náročnom pracovnom dni alebo namáhavej fyzickej aktivite. Zdravému človeku stačí dostatok spánku a bude opäť veselý a plný energie. Čo však v prípade, ak vás pocit ohromenia dlho sprevádza, nedovoľuje vám viesť normálny život, zasahuje do práce, aktívneho odpočinku a radosti zo života? Väčšinu známych príčin chronickej únavy dokáže zistiť iba odborník:

• Vitamín B12 je pre telo životne dôležitý, pretože je to ten, kto dodáva tkanivovú výživu kyslíkom a bez tejto fázy nebudú živiny dostatočne absorbované, B12 má priamy vplyv na našu pamäť, celkovú pohodu, náladu a činnosť srdca. Medzi ďalšie príznaky patrí anémia a hnačka. Nedostatok tohto vitamínu sa dá ľahko zistiť pomocou krvných testov, s najväčšou pravdepodobnosťou vám bude odporúčané jesť rozmanitejšie jedlá - jesť mäso, ryby, vajcia a hydinu.
• Vitamín D pomáha svalom správne fungovať a nedostatok vedie k slabosti, bolestiam, závratom a zníženej imunite. Problém je v tom, že je ťažké doplniť si jeho hladinu pomocou potravy, vitamín si telo produkuje hlavne na slnku, preto je také dôležité byť vonku aspoň pol hodiny denne. Rovnováhu vitamínov by ste mali udržiavať aj pomocou správnej výživy, určite konzumujte ryby, pečeň a vajcia.
• Únava môže byť spôsobená nesprávne zvolenou liekovou terapiou. Pozorne si prečítajte pokyny, možno medzi vedľajšími účinkami nájdete únavu a apatiu, najmä pokiaľ ide o antialergické výrobky.
• Každý vie, že dospelý človek musí spať najmenej 8 hodín denne, toto pravidlo nezanedbávajte, inak hrozí pokles koncentrácie pamäti a malátnosť.
• Nepreháňajte diéty, musíte jesť s mierou, racionálne, ale dosť na to, aby telo získalo svoje bielkoviny, tuky a sacharidy, vypite aspoň dva litre vody denne.
• Lekári tvrdia, že únava sa môže vyskytnúť aj na pozadí potravinových alergií, v takom prípade sa po jedle objaví svrbenie a ďalšie nepríjemné pocity.

Neustála slabosť a únava - čo to môže byť

Na pozadí sa môže vyskytnúť slabosť a únava nervové prepätie alebo v dôsledku vývoja závažných chorôb. V prvom prípade nemusíte nič robiť, telo sa zotaví samo, únava však často signalizuje prítomnosť zápalu a infekcie.

• Chrípka je ochorenie, ktoré sa náhle prejaví, niekedy postupuje v akútnej forme a vyznačuje sa všeobecnou intoxikáciou tela. Okrem únavy stúpa teplota a objavujú sa bolesti svalov a kĺbov.
• Vegeto-vaskulárna dystónia je definovaná ako porucha kardiovaskulárneho systému a predstavuje spektrum rôznych porúch a symptómov. Často sa objavuje u žien v mladom a zrelom veku, spolu so slabosťou a únavou je narušený spánok, vyskytujú sa závraty a prerušenia práce srdca.
• Únava, depresia, problémy s hmotnosťou u žien sú často spojené s porušením štítnej žľazy, s poklesom jej činnosti, dochádza k hypotyreóze, ktorú diagnostikuje iba endokrinológ.
• Slabosť a únava sú stálymi spoločníkmi depresie. Skúste športovať, podporuje to produkciu „hormónu šťastia“. Ak fyzická aktivita a pozitívne emócie nepomáhajú, mali by ste sa poradiť s psychológom.
• Ľudia trpiaci chorobami kardiovaskulárneho systému často pociťujú záchvaty únavy a fyzickej impotencie.

Medzi ďalšie príčiny chronickej únavy patria:

• cukrovka;
• problémy s gastrointestinálnym traktom;
• anémia;
• hypovitaminóza;
• nervové vyčerpanie;
• onkologické choroby;
• zlé návyky.

Mali by sme spomenúť aj takzvaný syndróm chronickej únavy. Stojí za obavu, ak fyzický úpadok a nervové vyčerpanie pretrvávajú niekoľko mesiacov. Tento syndróm postihuje spravidla ľudí vo veku od 25 do 40 rokov žijúcich v megacities, pretože kvôli stresu a túžbe dosiahnuť kariérny rast často nevenujú náležitú pozornosť svojmu zdraviu. V dôsledku toho dochádza na pozadí zníženej imunity k infekcii vírusmi, hlavne patriacimi do skupiny herpes. Chronická únava v tomto prípade pôsobí ako príznak, liečba prebieha postupne, zahŕňa psychoterapeutické metódy a liekovú terapiu.

Čo robiť v prípade neustálej únavy

Spravidla únava, slabosť a strata vitality majú sezónnu povahu a objavujú sa až po psychickom alebo fyzickom strese, vo všetkých ostatných prípadoch stojí za to kontaktovať špecialistov, pretože, ako viete, sú to najčastejšie príznaky mnohých chorôb.

Ak problém spočíva v dysfunkcii nervového systému a všeobecnom potlačení imunity, pravdepodobne vám ponúknu niekoľko metód naraz, ktoré je potrebné použiť komplexne: čistenie čriev, odstránenie toxínov, lieky na aktiváciu mozgu a imunity systém.

Psychoterapeutické metódy eliminácie únavy sa tiež osvedčili, ale hlavnou úlohou v tomto prípade je zabezpečiť pokoj, a preto lekári odporúčajú vykonať rehabilitáciu v špecializovaných inštitúciách.

Čo môže zahŕňať rehabilitácia:

• jemné zaťaženie a dobrý spánok a odpočinok;
• obnova nedostatku vitamínov a minerálov;
• skupinové a individuálne kurzy psychoterapie;
• vonkajšie prechádzky, opaľovanie;
• masáže a dychové cvičenia;
• vodoliečba;
• v prípade potreby lekár predpisuje psychotropné lieky.

Po ukončení liečby je potrebné stanoviť správny denný režim, vyváženú výživu.