Pôstny deň na jablkách

Dodržiavanie dlhodobých diét z túžby stratiť váhučasto vedie k opačnému efektu. Telo, ktoré je dlho pod vplyvom stresu, sa snaží doplniť to, čo stratilo. Vďaka tomu sa kilá stratené ťažko vrátia. Oveľa efektívnejšie je chudnutie pomocou pôstnych dní, napríklad na jablkách.

Výhody jabĺk pre telo

Jednou z hlavných zdravotných výhod jabĺk je ich schopnosť znižovať koncentráciu zlého cholesterolu v krvi. Jablká obsahujú nerozpustnú vlákninu, ktorá viaže cholesterol a odvádza ho von. Je užitočný pri prevencii predčasného starnutia tkaniva a pri znižovaní pravdepodobnosti vzniku srdcových chorôb.

Ako čistiaci prostriedok na telo budú jablká užitočné jesť v akejkoľvek forme. Aby ste si uľavili od zápchy a normalizovali trávenie, ovocie sa odporúča konzumovať spolu s pokožkou. Pomáha pri čistení a je preventívnym opatrením proti rakovine konečníka. Ak má človek hnačku, potom musia byť jablká pred použitím olúpané.

Keď sa pečú, sú tieto plody prospešné pre diabetes mellitus. Udržiavajú normálnu hladinu glukózy. A na udržanie imunitných síl musíte jesť jablká surové alebo mierne tepelne upravené.

Šťava z jabĺk a samotných plodov bude užitočná v prípade nedostatku železa v tele a nízkej hladiny hemoglobínu, ako aj na udržanie funkcie mozgu. Lekári radia jesť jablká pri kožných ochoreniach, dne, reumatizme alebo ateroskleróze.

Pravidlá pôstnych dní na jablkách

Na zníženie hmotnosti pomocou jablka pôstny deň prešli efektívne, dodržiavajte niekoľko pravidiel:

• Týždenne je možné uskutočniť iba jeden z dní vykládky. Preto je lepšie zvoliť si taký deň vopred a držať sa ho neustále.
• Deň pred plánovaným časom uľahčite stravu vylúčením vyprážaných, slaných a tučných jedál z jedálneho lístka a tiež sa vzdajte alkoholických nápojov.
• Ak chcete nalačno rozptýliť žlč nalačno, prehltnite malú lyžicu rastlinného oleja.

• Celý objem jabĺk rozdeľte na 7 rovnakých častí a jedzte ich počas dňa v rovnakých intervaloch.
• Určite vypite najmenej 2,5 litra čistej, neperlivej vody. Niektoré z tohto objemu je možné nahradiť nesladenými bylinkovými čajmi alebo odvarmi.
• Počas pôstneho dňa je neprijateľné, aby ste sa fyzicky zaťažovali. Preto je lepšie zvoliť si na očistenie deň odpočinku. V tento deň je tiež lepšie odmietnuť psychický stres.
• Doprajte si úplný odpočinok pred pôstnym dňom, preto choďte skoro spať.
• Očistný deň s jablkami strávte iba vtedy, keď ste úplne zdraví, neužívate žiadne lieky a cítite sa dobre.

Ako stráviť pôstne dni pri jablkách

Najjednoduchšia verzia očistného dňa jabĺk zahŕňa použitie iba jabĺk a čistej vody. Len za deň je dovolené zjesť 1 až 2 kilogramy jabĺk a musia byť minimálne dva litre vody. Môžete sem zahrnúť aj zelený nesladený čaj.

Celé množstvo jedla je potrebné rozdeliť na šesť rovnakých častí a skonzumovať ho počas dňa v pravidelných intervaloch. Niektoré z jabĺk môžete pre zmenu upiecť a rozrezať ich na dve polovice. Pri jedle by ste nemali uponáhľať, musíte každé sústo poriadne rozhrýzť. Zároveň vás nemôžu rozptyľovať cudzie veci: čítať alebo pozerať filmy.

Ak nie je možné vydržať deň na jablkách, odporúčame vyskúšať vyskúšať nahradiť niektoré z jabĺk tvarohom. Táto verzia pôstneho dňa je ľahšie tolerovateľná, možno ju odporúčať ženám počas tehotenstva. V takom prípade je potrebné znížiť počet jabĺk na 1 kg a zvyšok nahradiť 600 g tvarohu s nízkym percentom tuku. Objem vody by mal zostať rovnaký, časť však môžete nahradiť šípkovým vývarom alebo čajom.

Niektorí uprednostňujú výmenu niektorých jabĺk kefír... V takom prípade budete potrebovať jeden a pol litra kefíru bez tuku a 1,5 kilogramu jabĺk. Táto možnosť je vhodná pre tehotné ženy, ak sú mučené toxikózou.

Na pôstny deň by ste si mali zvoliť kyslé jablká. Ale s peptickým vredom alebo gastritídou, najmä ak je vysoká kyslosť žalúdočnej šťavy, sú kyslé jablká kontraindikované. V takom prípade vám odporúčame jablká upiecť.

Recenzie pôstnych dní na jablkách

Dievčatá poznamenávajú, že s pomocou očistného jablkového dňa nadmerná hmotnosť odchádza veľmi ľahko a rýchlo. Na tento účel sa najlepšie hodia jablká zelených odrôd, napríklad Simirenko. Čerstvé zelené jablká však u mnohých vyvolávajú pocit hladu, preto sa skúseným dámam odporúča piecť jablko vo fólii, potom sa produkt nasýti. Aby ste si nezničili zubnú sklovinu z kyslého jablkového džúsu, po každom jedle sa odporúča vyčistiť si zuby alebo si aspoň vypláchnuť ústa vodou. Po takomto jablkovom dni môžete schudnúť až dva kilogramy. Navyše, väčšina z tejto hmoty sú škodlivé látky a prebytočná tekutina v tele.

V niektorých prípadoch spôsobuje veľké množstvo kyslého ovocia bolesti žalúdka. Ale aj v tomto prípade si môžete vyhradiť jeden deň v týždni na dodržiavanie pôstneho dňa.