{!LANG-2ac975089e131f63168751ef40c1e5d7!}

{!LANG-e15671041079cd583c4dea1c42300243!}

{!LANG-e9625a2c87b7fde68219da2e6f8fa30e!}

{!LANG-4594e780345b38dc5cb03e485e5b02dd!}

• {!LANG-f6db2c81f532a6f54932bc316f1f288d!}
• {!LANG-520aaee8fca482d16c5b01787cc83968!}
• {!LANG-22c1fb2bf270ef83d1071c13ab9dc92c!}
• {!LANG-78f5edb12be21ea864519c7ecfecc59c!}
• {!LANG-1ea5db4d7767480615419ce0f80800dd!}
• {!LANG-81be631f99c7bf61de439fb36967a177!}

{!LANG-88c4e4977d553aaeedffaf80b7fc170c!}

{!LANG-68e94793be5b2fe7709cca8927c0a421!}

{!LANG-7fbc273c78c0e4a7b8fd28c750fb5436!}

• Okrem kefíru by telo malo dostať počas dňa veľké množstvo tekutín. Jeho množstvo musí byť minimálne 2,5 litra. Najlepšie je piť obyčajnú, čistú vodu bez plynu. Nesladený zelený čaj môžete piť ráno a pred spaním. Celý objem produktov, ktoré plánujete skonzumovať počas dňa nalačno, musíte rozdeliť na niekoľko rovnakých častí. V tento deň sa nemôžete fyzicky zaťažovať. Najlepšie je vybrať si deň voľna na deň pôstu. k3 Pred spaním sa odporúča polhodinová prechádzka na čerstvom vzduchu. Zlepšíte tak váš spánok. Nasledujúce ráno po dni pôstu musíte začať s dusenou zeleninou. Môže to byť akákoľvek zelenina okrem zemiakov, napríklad kapusta, cuketa alebo baklažán. Skúste si k tomuto jedlu vybrať sezónnu zeleninu. Ak bol pôstny deň bez ťažkostí odložený, potom sa očistná technika môže predĺžiť o niekoľko dní. To vám umožní stratiť niekoľko ďalších kilogramov. Tento očistný deň na kefíre môžete opakovať každých desať dní, ale nie častejšie. Najjednoduchšou a najdostupnejšou možnosťou pre deň kefíru je kefírový monoday. V tento deň by mala celá strava človeka pozostávať z nízkotučného kefíru a vody. Počas dňa môžete vypiť jeden a pol litra kefíru. Zároveň je dôležitá čerstvosť produktu; jeho trvanlivosť by nemala presiahnuť tri dni, preto nekupujte pasterizovaný výrobok. Okrem kefíru musíte piť veľa vody. Táto verzia dňa kefíru je považovaná za najprísnejšiu a nudnú, ale prináša najhmatateľnejšie výsledky. Počas dňa pôstu sa človek môže zbaviť 2 kg nadváhu . Pre spestrenie možno nudný nápoj ozdobiť malým množstvom byliniek, korenia alebo osladiť sladidlami. k2 Kefír nie je povolený soľ , táto látka podporuje zadržiavanie tekutín v tele a zabraňuje chudnutiu. Zelené sa môžu pridať v malom množstve, len na oživenie chuti. Ak sa rozhodnete pridať korenie, potom musíte zvoliť horúce korenie. Urýchľujú metabolizmus a pomáhajú pri chudnutí. Ak je táto možnosť stravovania veľmi ťažké tolerovať, môžete do kefíru pridať niekoľko jabĺk alebo pohánky. kaša . Je lepšie vybrať kyslé zelené odrody jabĺk. V tomto prípade sa množstvo kefíru zníži na 1 liter a pridá sa 1 kg jabĺk vhodnej odrody. Množstvo vody zostáva rovnaké.
• {!LANG-ec0f3916711f397da75d609f59b356e7!}

• {!LANG-eec82569fb6107feda7f5aecbdc6b205!}
• {!LANG-a85314b8903c2d2c59a677a58b88cea6!}
• {!LANG-1c9322beffcc1d12c141930dd17b49c4!}
  {!LANG-9db625fe36f278926a7aa96e95f641be!}

{!LANG-c92f919e5e3442a129f4961e4050f5ef!}

{!LANG-aaf46c1cc7a4da1b403bf3b1f6108f89!}

{!LANG-b0b9cd7db6737bb27077ff9d06abcb42!} {!LANG-1ac028fe1267722032016f61943b3d76!}{!LANG-629e64e120d018afe1a2b6ac0c4a88cc!}

{!LANG-dd5fe270c82c67b3a4fb3388335aa507!} {!LANG-8967157209d56578b7deda729306bf80!}{!LANG-bd6172644367200b773124546df81db4!}

{!LANG-13d565bee98696046e68fc96820143bf!} {!LANG-21e29c619f078fbd8097f6c4ead9ff43!}{!LANG-5f339f64883b055e8e9573b6e4e99ffa!}

Kefírovo-pohánková verzia pôstneho dňa pomáha dobre čistiť črevá. Kašu je lepšie nevariť, ale deň vopred spariť vriacou vodou v termoske. Budete potrebovať pohár pohánky a 400 ml vriacej vody. Tento spôsob varenia zachová všetky prospešné látky obilnín. Výsledná kaša by sa mala jesť po celý deň, striedavo s kefírom. Dievčatá majú rôzne názory na dni kefírového pôstu. Niektorí ľudia to znášajú veľmi ťažko a pociťujú silný hlad, aj keď do kefíru pridávajú iné produkty. Môžete napríklad pridať do kefír čerstvú uhorku, bylinky a výslednú „polievku“ jedzte počas dňa, zapite čistou vodou. Pri tejto možnosti bude deň kefíru trvať asi jeden a pol kilogramu. Iné dámy znesú v pohode celý deň na kefíre a vode. Vezmite si fermentovaný mliečny nápoj, ktorý je čerstvý a s nízkym obsahom tuku a pite ho počas dňa pri každom záchvate hladu. Podľa dievčat kefír obaľuje steny žalúdka a hlad ustupuje. Vo všeobecnosti možno poznamenať, že výsledok kefírového dňa do značnej miery závisí od počiatočných parametrov človeka a jeho stravovacích návykov. Ale v každom prípade vám umožní vyčistiť telo a schudnúť. Predchádzajúci článok Ako a prečo masírovať oči Ďalší článok Deň pôstu na jablkách Podobné články Nepopierateľné výhody jahôd Oľga Galaguzová 12. januára 2018 Aká účinná je antikoncepčná náplasť? Tigreša Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď meno: Email: komentár: Uverejniť komentár Hľadať Najnovšie príspevky Ako maľovať obočie ceruzkou Ako maľovať obočie tieňmi Ako farbiť obočie hennou Najnovšie komentáre Rita na vstup Rýchle masky na vlasy Starostlivosť o oslabené vlasy Recenzia šampónov proti lupinám Terapeutické masky na vlasy Tamara kategórie Tehotenstvo Vlasy Druhé kurzy Dezerty a pečivo deti Krása Tvár Muž Oddych Prvé kurzy Prázdniny Cestovanie a turistika Záhrada a zeleninová záhrada Šaláty Sex Rodina a domov Tipy Šport štýl Telo Ezoterika ja sám Registrácia Prihláste sa RSS záznamy komentáre WordPress.org Iné

{!LANG-ed31e0a89b11472ef0a1ddf74834efc1!}

{!LANG-7db2e30c03864332f20f3b83498dec84!}{!LANG-46a9397916be2614c246506bbb212f6c!}

{!LANG-eff530c055eead6e1ed0252540ca3443!}

{!LANG-796c06e78cd99c0a5478e1c92d114923!}