Pôstny deň na kefíre

Pôstne dni sú skvelou príležitosťou na očistenie čriev od nahromadených toxínov a toxínov a zároveň na zhodenie pár kíl navyše. Existuje veľa možností pôstnych dní, napríklad jednou z najobľúbenejších je pôstny deň na kefíre.

Výhody kefíru pre telo

Tento výživný produkt obsahuje všetko, čo telo potrebuje, vrátane vitamínov a minerálov. Tento produkt je nízkokalorický a ľahko stráviteľný, a preto je základom mnohých diét. Výhody tohto produktu boli známe pred niekoľkými storočiami. Najmä kefír je užitočný pre:

• Riešenie problémov s trávením. Pomáha obnoviť normálnu mikroflóru, odporúča sa ju piť pri dysbióze a iných ochoreniach gastrointestinálneho traktu.
• Regulácia koncentrácie glukózy v krvi.
• Zlepšenie imunitnej obrany normalizáciou práce leukocytov.
• Zlepšenie metabolických procesov, najmä pri cukrovke. Prípravok odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela a zabraňuje tvorbe tukového tkaniva.
• Normalizácia činnosti nervového systému, upokojenie a zmiernenie únavy.
• Posilnenie kostného tkaniva zvýšením obsahu vápnika v tele.

Je obzvlášť užitočné používať kefír pre ľudí, ktorí sa zotavujú z dlhej choroby alebo operácie. Odporúča sa pravidelne ho používať, ak máte nadváhu alebo máte sklon k alergiám. Kefír má schopnosť zvýšiť vnímanie laktózy telom, takže sa dá piť aj pri intolerancii laktózy.

Pravidlá pre pôstne dni na kefíre

Existuje veľa možností na pôstny deň s kefírom. Pri každej metóde liečenia a očisty tela je však dôležité dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• Okrem kefíru musí telo dostávať veľké množstvo tekutín počas celého dňa. Jeho množstvo musí byť minimálne 2,5 litra. Najlepšie je piť čistú čistú vodu bez plynu. Nesladený zelený čaj sa môže piť ráno a pred spaním.
• Celý objem výrobkov, ktoré sa majú skonzumovať počas pôstneho dňa, sa musí rozdeliť na niekoľko rovnakých častí.
• V tento deň sa nemôžete fyzicky zaťažiť. Najlepšie je zvoliť si deň pôstu na deň pôstu.

• Pred spaním sa odporúča absolvovať polhodinovú prechádzku na čerstvom vzduchu. Tým sa zlepší spánok.
• Ráno po pôstnom dni treba začať s dusenou zeleninou. Môže to byť akákoľvek iná zelenina ako zemiaky, napríklad kapusta, cuketa alebo baklažán. Skúste si k tomuto jedlu zvoliť sezónnu zeleninu.
• Ak sa pôstny deň bez ťažkostí odložil, potom sa môže čistiaca technika predĺžiť o niekoľko ďalších dní. Takto sa zbavíte ďalších pár kíl.
  Takýto očistný deň s kefírom môžete opakovať každých desať dní, nie však častejšie.

Ako stráviť pôstny deň na kefíre

Najjednoduchšou a najdostupnejšou možnosťou pre deň kefíru je mono deň kefíru. V tento deň by celá ľudská strava mala pozostávať z nízkotučného kefíru a vody. Je povolené piť jeden a pol litra kefíru na celý deň. V tomto prípade je dôležitá čerstvosť produktu, jeho trvanlivosť by nemala presiahnuť tri dni, preto pasterizovaný produkt nekupujte. Okrem kefíru musíte piť veľa vody.

Táto verzia dňa kefíru sa považuje za najprísnejšiu a najnudnejšiu, ale prináša najhmatateľnejšie výsledky. Na pôstny deň sa človek môže zbaviť 2 kg nadváha... Nudný nápoj môžete obohatiť o trochu byliniek, korenín alebo osladiť sladidlami.

Kefír nie je povolený soľ, táto látka podporuje zadržiavanie tekutín v tele a zabraňuje chudnutiu. Zelenú farbu je možné pridať v malom množstve, len aby sa zvýraznila chuť. Ak sa rozhodnete pridať korenie, musíte zvoliť ostré korenie. Urýchľujú metabolizmus a pomáhajú vám chudnúť.

Ak je táto možnosť jedla veľmi ťažké tolerovať, môžete do kefíru pridať nejaké jablká alebo pohánku kaša... Jablká je lepšie zvoliť kyslé zelené odrody. V tomto prípade sa množstvo kefíru zníži na 1 liter a pridá sa 1 kg jabĺk vhodnej odrody. Zároveň zostáva rovnaké množstvo vody.

Kefír-pohánková verzia pôstneho dňa pomáha dobre čistiť črevá. Je lepšie kašu nevariť, ale deň vopred ju zapariť vriacou vodou v termoske. Budete potrebovať pohár pohánky a 400 ml vriacej vody. Táto metóda varenia zachová všetky užitočné látky z obilnín. Výsledná kaša by sa mala jesť počas dňa, striedavo s kefírom.

Recenzie pôstnych dní na kefíre

Názory dievčat na pôstne dni kefíru sú rôzne. Niektorí ľudia to znášajú veľmi ťažko, cítia silný hlad, aj keď do kefíru pridávajú ďalšie výrobky. Môžete napríklad pridať do kefírčerstvú uhorku, bylinky a výslednú „polievku“ zjedzte počas dňa, umyte čistou vodou. Pri tejto možnosti bude deň na kefíre trvať asi jeden a pol kilogramu.

Ostatné dámy dokonale vydržia celý deň výhradne na kefíre a vode. Fermentovaný mliečny nápoj sa užíva čerstvý s nízkym obsahom tuku a pije sa po celý deň pri každom záchvate hladu. Podľa dievčat kefír zahaľuje steny žalúdka a hlad ustupuje.

Všeobecne možno poznamenať, že výsledok dňa na kefíre do značnej miery závisí od počiatočných parametrov človeka a jeho stravovacích návykov. Ale v každom prípade vám umožňuje vyčistiť telo a trochu schudnúť.