{!LANG-d74762e80c42837ac09b7dff5192eb49!}

{!LANG-cbe0892716fd9e5050a17749ca3cf394!}

{!LANG-c0b1cf56debfe4ddbc6e8e4120ebd7a7!}

{!LANG-d42f9956359baf9f8a6ee551e2b3deaf!}

{!LANG-9a7d13e79122e9a0798ee4f6c07d8125!} {!LANG-c007c5edee68bf2b00e61894b460982f!}{!LANG-aa22dfd66f83653a95377836f8443bb3!}

{!LANG-b19ab88396be7e8b87fb970dcedbb92a!}

{!LANG-f68fbc4f36012ef341c9bee256caef95!}

• Ovsené vločky sa podieľajú na procese odbúravania tukového tkaniva, odstraňujú toxíny, aktivujú bunkové dýchanie, korigujú koncentrácie glukózy a odstraňujú škodlivý cholesterol. Táto kaša obsahuje biotín, ktorý je považovaný za prírodný antioxidant, ktorý aktivuje odbúravanie tukového tkaniva a zlepšuje metabolizmus. Vláknina z ovsených vločiek sa rozpúšťa vo vode a odstraňuje zlúčeniny ťažkých kovov a rádionuklidy. d3 Dobré výsledky pri chudnutí prináša pohánková kaša. Má veľa cenných komponentov. Pohánková kaša má zároveň pomerne nízke množstvo kalórií. 100 g suchých obilnín obsahuje iba 300 kcal. To vám umožní získať 350 g hotovej kaše. d4 Ryžové zrná sú obzvlášť cenené v Japonsku. Obyvatelia tejto krajiny považujú ryžu za svoj hlavný potravinový produkt, niekedy ju riedia ryby a mäso. Pri konzumácii ryžovej kaše sa nemusíte báť, že by ste pribrali. Tento produkt má schopnosť uvoľňovať energiu bez rizika ukladania tuku. d5 Šošovicová kaša obsahuje veľa cenných bielkovín, ktoré sa svojimi vlastnosťami podobajú mäsovým bielkovinám a neobsahuje škodlivý cholesterol. Šošovica nehromadí škodlivé látky, ako sú dusitany a rádionuklidy. Táto obilnina obsahuje aminokyseliny porovnateľné s ich obsahom v mladom hovädzom mäse. d6 Krupicová kaša sa musí pripravovať nesladená a bez oleja, vtedy pomáha zhodiť až 3 kg nadváhy denne. Táto kaša rýchlo zasýti a pôsobí laxatívne. d7 Prosová kaša sa rýchlo vstrebáva do tela vďaka svojej jemnej konzistencii. Dokonale obnovuje silu, omladzuje a ozdravuje telo. Proso obsahuje vitamíny A a B, aminokarboxylové kyseliny a esenciálne mikroelementy. Glukóza obsiahnutá v prose podporuje rozklad tukového tkaniva a škrob z prosa odstraňuje toxické zlúčeniny. Aby vám kaša skutočne pomohla schudnúť, musí byť správne pripravená. Aby ste to dosiahli, musíte zabezpečiť, aby sa obsah kalórií v obilninách a ich glykemický index počas varenia nezvyšovali. V prvom rade je potrebné skrátiť čas varenia. Vďaka dlhodobému spracovaniu škrob obsiahnutý v akejkoľvek obilnine veľmi napučiava a tým zvyšuje glykemický index. Aby ste tomu zabránili, obilniny by sa mali večer namočiť do vriacej vody v pomere 1:2. Ráno, po pridaní malého množstva vody, sa cereálie uvaria oveľa rýchlejšie. Jednoducho priveďte cereálie do varu a vypnite oheň bez odstránenia veka. Cereálie budú čoskoro pripravené sami.

• {!LANG-8b8d4c94e6a66eab3c34c5c45ec2f50d!}

• {!LANG-2fc8dc0679fb9ddbc7d0f0fd1381f9e8!} {!LANG-fe0fb105b05e1dbda2391c2fac378026!}{!LANG-824246d39724fabc943adafc598ea6db!}

• {!LANG-a594dd46609378b1cd7f2f62688d7eae!}

• {!LANG-c8e698af9964571ead4630dff3d00f1d!}

• {!LANG-e9df43137a8ffef9f83181d3d158adb6!}

{!LANG-0b23bbb5206bb042375d4314f265296f!}

{!LANG-0298d1de51fb3e35f6527cb629ab4728!}

{!LANG-e982d224d65560d3ecc32e6dcb1cfb67!}

Nemôžete variť kašu pre diétu pomocou mikrovlnnej rúry. To zvyšuje jeho glykemický index. Magnetické vlny ničia škrob, čo znižuje čas trávenia potravy a neguje všetky prospešné vlastnosti komplexných sacharidov. Do hotovej kaše by ste nemali pridávať olej. To vedie k zvýšeniu kalórií, aj keď zlepšuje chuť. Kašu je lepšie variť vo vode. Ak je absolútne nemožné jesť túto verziu jedla, môžete si vziať mlieko na varenie, ale iba odstredené mlieko. Do kaše nemôžete pridať príliš veľa cukru. soľ . To vedie k poruchám metabolizmu a vedie k edému. Soľ spôsobuje zadržiavanie tekutín a po pridaní cukru sa glykemický index misky zvyšuje a provokuje telo k jedlu sladkostí. Na prípravu kaše z prosa budete potrebovať pohár cereálií. Na začiatok ho obarte vriacou vodou a vodu vypustite. Potom pridáme studenú vodu v pomere 1:3 a na miernom ohni dusíme štvrť hodiny. Do hotovej kaše môžete pridať trochu medu. Ovsené vločky sa jednoducho zalejú vriacou vodou v pomere 1: 2 a prikryjú sa pokrievkou na pol hodiny. Do hotovej kaše môžete pridať bobule alebo nakrájané ovocie. Pohánková kaša sa večer varí vriacou vodou v pomere 1:2. Ráno pridajte trochu vody a priveďte do varu. Potom vypnite oheň a nechajte cereálie zakryté, kým nebudú pripravené. Do hotovej kaše môžete pridať samostatne dusenú zeleninu alebo huby. Na prípravu šošovicovej kaše zalejeme cereálie studenou vodou v pomere 1:5 a varíme 20 minút. Šošovicová kaša sa podáva rovnako ako pohánková kaša so zeleninou. Predchádzajúci článok Ako vyrobiť grilovaný syr Ďalší článok Recepty krásy z Ajurvédy Podobné články Diéty, ktoré zabíjajú Natalya Vasilyeva 10. januára 2018 Ryžové mlieko 5. januára 2018 Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď meno: Email: komentár: Uverejniť komentár Hľadať Najnovšie príspevky Ako maľovať obočie ceruzkou Ako maľovať obočie tieňmi Ako farbiť obočie hennou Nepopierateľné výhody jahôd Najnovšie komentáre Rita Rýchle masky na vlasy Recenzia šampónov proti lupinám Terapeutické masky na vlasy Domáca kyslá smotana kategórie Tehotenstvo Vlasy Druhé kurzy Dezerty a pečivo deti Interiér Krása Tvár Muž Nápoje Nechty Oddych Prvé kurzy Prázdniny Cestovanie a turistika Záhrada a zeleninová záhrada Šaláty Sex Rodina a domov Tipy Šport štýl Telo Ezoterika ja sám Meta Registrácia Naozaj jednoduchá syndikácia záznamy WordPress.org Iné

{!LANG-3e8c016e61bd7f4c8435f4d45d4be3c7!}

{!LANG-d8f1179891ec5e0d12073b97138e7bb3!} {!LANG-b1cc0613e447529c0bb0e73f1725915e!}{!LANG-b472b9bbde5eca25ddda43ac03e7b8ea!}

{!LANG-ac66789a07f60b012ef469e53c936c96!}

{!LANG-d2e1c04a78219c566216843bc0a02cc3!}
{!LANG-c0f5ae6e93237c5e695f103bed06d070!}

{!LANG-812e3f076b31c925c6259799456f600e!}

{!LANG-2f8eb9acca91b013e083c750d10b89d3!}