Diéty, ktoré zabíjajú

Početné diéty sľubovať úžasné výsledky v čo najkratšom čase, zatiaľ čo mlčíte o najdôležitejšej veci, o možných negatívnych dôsledkoch, ktoré môžu pre organizmus nastať. Dnes si povieme niečo o slabých stránkach diét. Venujte im pozornosť, ak sa ich rozhodnete použiť.

Nebezpečenstvo mono diét

Toto skupina stravy je určený na použitie pre akýkoľvek výrobok. Napríklad pohánka, jablká, vajcia, kuracie mäso atď. Trvanie takýchto jedál nemôže byť dlhšie ako 5 dní. V opačnom prípade môže telo „vstúpiť do štrajku“. Spravidla sú takéto diéty absolútne nevyvážené a nedostatok vitamínov a minerálov negatívne ovplyvňuje zdravotný stav. Pred prudkým obmedzením stravovania je navyše potrebné konzultovať s odborníkom. Ak máte nejaké zdravotné problémy, ako je cukrovka, rakovina atď. použitie takýchto systémov je jednoducho neprijateľné.

Monodiéta samozrejme poskytne rýchly, ale nie dlhotrvajúci výsledok. Herci ich veľmi často používajú na dosiahnutie určitých parametrov v krátkom čase. Po chvíli sa však váha a objem vrátia.

Preto, ak je vaším cieľom schudnúť na akúkoľvek udalosť, napríklad na svadbu, narodeniny, nový rok, potom to vyskúšajte. Udržať výsledok po dlhú dobu nebude fungovať.

Škoda sladkej stravy

Sen o akejkoľvek chuti na sladké, ako schudnúť sladka strava... To však nie je úplne bezpečné pre zdravie. Tento systém výživy redukuje celú dennú stravu na použitie tmavej čokolády. Trvanie diéty je 3 - 5 dní. Upozorňujeme, že čokoláda obsahuje veľa sacharidov, ktoré rýchlo zasýtia organizmus a znížia hlad. Takýto „klam“, prirodzene, nie je pre telo neškodný. Pri takejto strave existuje prudký nedostatok bielkovín, ktoré sú hlavnými stavebnými kameňmi pre naše telo. K chudnutiu preto dochádza na úkor úbytku svalov. A to nie je veľmi dobré. Po dokončení procesu totiž bude pri absencii fyzickej aktivity namiesto svalov prichádzať tukové tkanivo, ktoré je oveľa ľahšie ako svalová hmota. Preto si všimnete nielen zvýšenie telesnej hmotnosti, ale aj objemu. A to určite nie je úplne to, čo ste chceli dosiahnuť.

Pitná strava

Tento systém obmedzuje jedlá na „tuhú stravu“. Povolené je iba pitie. Napríklad polievky, kefír, voda atď. Odborníci odporúčajú dodržiavať túto diétu asi mesiac. Avšak dlhodobá konzumácia iba tekutých potravín môže viesť k atrofii sliznice. Následne začne gastrointestinálny trakt produkovať nedostatočné množstvo potravinárskych enzýmov, odmietne spracovať tvrdé jedlo. Obnova tela môže trvať viac ako jeden rok.

Okrem toho má takáto výživa negatívny vplyv na vzhľad - pokožka sa stáva suchou a šupinatou, vypadávanie vlasov, zväčšujú sa lámavé nechty, poruchy činnosti ženských orgánov z dôvodu nedostatku tuku atď.

Nedostatok bielkovinovej potravy povedie k strate svalovej hmoty, hromadeniu tekutín v tkanivách a opuchom. Po všetkom úsilí a trápení sa po chvíli váha vráti a to v podobe tukového tkaniva. Ak ste stratili určité percento svalov, budete tuk dostávať „za odmenu“, a to sú centimetre navyše v páse a v ďalších problémových partiách.   

Bielkovinová strava

Najobľúbenejšia strava súčasnosti je bielkoviny... Jeho popularita je spôsobená jeho vysokou účinnosťou. Nájdu sa tu však aj úskalia. Bielkovinové jedlá sú pre telo dosť ťažkou potravou. Nespracováva sa do tuku, ale pri nadmernom príjme do tela sa ukladá na stenách čreva a vylučuje sa. Pri ich nadbytku sa môže objaviť takzvaná „otrava bielkovinami“, zápcha. Preto je pri dodržiavaní bielkovinovej diéty nevyhnutné zabezpečiť, aby bolo telu dodané dostatočné množstvo vlákniny.

Tento systém navyše obmedzuje príjem tukov a sacharidov, ktoré telo potrebuje. Nedostatok tuku negatívne ovplyvňuje zdravie žien a nedostatok sacharidov môže narušiť mozgovú činnosť. Človek sa stáva letargickým, prejavuje sa ospalosť a strata sily. Nedostatok vitamínov s obmedzenou výživou vedie k zhoršeniu zdravia, ale tiež k negatívnym zmenám vzhľadu, lámaniu a odlupovaniu nechtov, k štiepeniu a vypadávaniu vlasov, k vysušeniu a olupovaniu pokožky, k tvorbe nových vrások.

Je známych niekoľko prípadov, keď po dlhodobom nadšení z bielkovinovej diéty skončili ľudia vo vážnom stave v nemocnici s narušením gastrointestinálneho traktu.

Nebezpečenstvo tabletkovej diéty

O škode tabletky na chudnutie dnes píšu veľa. A čo je najdôležitejšie, taký liek ešte nebol vynájdený, pomocou ktorého by človek mohol zhodiť pár kíl navyše bez ujmy na zdraví. Všetky tieto pilulky nestimulujú spaľovanie tukového tkaniva. Niektoré z nich pôsobia na mozog, narušujú metabolické procesy a spôsobujú, že sa telo cíti plné. Sibutramín, ktorý je súčasťou čarovných piluliek, učí mozog tieto tablety neustále užívať, je k nim psychicky pripútaný. Okrem zníženia chuti do jedla skutočne stimuluje produkciu endorfínov. Na človeka, ktorý sa rozhodne vysadiť diéty na tabletkách, čakajú nepríjemné prekvapenia, v podobe prudkého zvýšenia chuti do jedla, depresií, nespavosti.

Druhá časť tabliet vedie pacientov na toaletu, pričom z tela odstránia všetky užitočné látky, tekutinu, ktorá môže spôsobiť dehydratáciu. Závraty, poruchy spánku, strata zubov, lámavosť nechtov a vlasov, olupovanie pokožky a ďalšie problémy sa stávajú stálymi spoločníkmi milovníkov „ľahkého“ chudnutia.

Diéta bez tukov

Nadmerný príjem tukov môže viesť k priberaniu. K problému však nepristupujte príliš radikálne a úplne ich z ponuky odstráňte. 10% dennej stravy je hranica, ktorú by ste za žiadnych okolností nemali podceňovať. Koniec koncov, práve vďaka nim sa v tele asimilujú mikroelementy A a E, ktoré sa v modernom svete považujú za „vitamíny krásy“.

Nedostatok tuku negatívne ovplyvňuje fungovanie mozgu, pretože je narušená medzibunková výživa. Zhoršuje sa pamäť a celkový psycho-emocionálny stav.

Surové potraviny

Tento druh jedla je mnohým známy. Väčšina stúpencov tohto systému o ňom píše veľa pozitívnych recenzií. Nemali by ste však drasticky meniť svoje chuťové preferencie. A ak sa napriek tomu rozhodnete vyskúšať, malo by to byť vykonané po konzultácii s lekárom. Zamilovanosť do seba surové potraviny môže viesť k anémii, osteoporóze, problémom so ženským reprodukčným a nervovým systémom atď.

Mnoho surových potravinárov tvrdí, že prijíma dostatok bielkovín zo stravy. Je však dokázané, že štruktúra živočíšnych a rastlinných bielkovín je úplne iná. Dlhodobá abstinencia od bežného jedla môže mať nezvratné následky. Napríklad u vegánov s dlhoročnými skúsenosťami, aj keď prejde na bežnú stravu, telo prestane absorbovať vitamín B12, pretože bunky zodpovedné za jeho absorpciu odumierajú a neobnovujú sa.

Mimochodom, vzniknuté problémy môžu byť nezvratné.

A napriek tomu nezabúdajte, že keď sa vrátite k svojej obvyklej strave, je veľmi ľahké získať nielen stratené kilogramy, ale oveľa viac. Preto, aby ste zbytočne nepremárnili úsilie, skúste kompetentní prejsť na svoju každodennú stravu. Neprejedajte sa a nepreťažujte organizmus, dávajte si pozor na stravu, choďte športovať, potom vás telo bude tešiť mnoho rokov.