Čokoládová diéta

Existuje veľa ľudí, ktorí si nevedia predstaviť svoj život bez sladkostí. Aj jeden deň bez cukríkov je pre nich skutočným trápením. Ako sa stať štíhlejším pre takýchto ľudí? Čokoládová diéta pomôže vášnivým sladkým zubom zbaviť sa nadváhy.

Aká je čokoládová diéta?

Táto metóda stravovania samozrejme neznamená, že budete nekontrolovateľne jesť sladkosti. Za celý deň budete môcť jesť iba 100 g tohto sladkého produktu. Pýtate sa, ako môžete dospieť pomocou vysoko kalorického a v žiadnom prípade nie diétneho produktu? Názor amerických vedcov je, že tým, že budete neustále jesť trochu čokolády, môžete znížiť množstvo telesného tuku. Čokoláda pomáha urýchliť metabolizmus.

Kakaové bôby obsiahnuté v čokoláde obsahujú flavonoidy, ktoré sú podobné antioxidantom. Omladia telo a zbavia sa nadbytočných kilogramov. Preto v procese diéty konzumovať by sa mala iba horká čokoláda, má najvyššie percento kakaových bôbov. Ostatné druhy čokolády ako potravina na chudnutie zbytočné.

Bolo vyvinutých niekoľko čokoládových diétnych variantov. Existujú prísne možnosti konzumácie výnimočnej tmavej čokolády. Existujú však aj zhovievavejšie možnosti. Pravidlá pre túto diétu sú nasledovné:

• Je potrebné nahradiť všetky jedlá alebo iba jedno z nich čokoládou.
• Musíte vypiť až 300 ml odstredeného mlieka.
• Ak je šalát povolený v strave, potom musí byť dochutený nízkotučným dresingom.
• Určite pite veľa čistej vody.

7 dní čokoládová diéta

Klasickým spôsobom týždenné menu diéty na čokolády predpokladá použitie 100 g tmavej čokolády denne. Túto porciu môžete zjesť okamžite alebo rozdeliť na 3 alebo viac porcií. Ďalej sa odporúča piť nesladenú kávu na urýchlenie metabolizmu.

Namiesto jedného z jedál môžete piť časť kakaa uvareného v odstredenom mlieku. Do kávy je možné pridať aj nízkotučné mlieko. Z nápojov je navyše povolená priezračná voda a zelený nesladený čaj. Pamätajte však, že tekutinu vrátane vody môžete piť iba 3 hodiny po zjedení porcie čokolády.

Chudnutie je zabezpečené minimálnym denným množstvom kalórií. Pri takejto strave sa do tela nedostane viac ako 600 kcal. Takýto nízky obsah kalórií núti telo brať energiu z tukových zásob. Preto dochádza k rýchlemu chudnutiu. Je však veľmi dôležité sledovať svoje zdravie. Zdravotný stav sa pri takejto strave často zhoršuje.

Talianska verzia prinesie telu menšie škody diéty... V tomto prípade sú okrem čokolády povolené aj ďalšie výrobky. Čokoláda sa tiež odporúča konzumovať ako občerstvenie medzi hlavnými jedlami. Ďalšie jedlá pre túto možnosť stravovania:

• Nekvasené pukance.
• Korenie.
• Vínny ocot.
• Diétna omáčka.
• Bobule a ovocie, najlepšie nesladené.
• Šalátová zelenina s citrónovou šťavou alebo zálievkou z nízkotučnej sójovej omáčky.
• Cestoviny z tvrdej pšenice.

Samozrejme, množstvo čokolády v tomto prípade už bude podstatne menšie. Takto vyzerá vzorová denná strava:

• Na raňajky môžete jesť akékoľvek ovocie alebo ovocné rezne.
• Druhé raňajky pozostávajú z 10 g čokolády.
• Obed: cestoviny, zeleninový šalát s citrónovou šťavou.
• Popoludňajšie občerstvenie: 10 gramov čokolády a pohár odtučneného mlieka.
• Na večeru porcia cestovín s paradajkovou a cesnakovou omáčkou a zeleninové kotlety.
• Pred spaním 10 g čokolády.

Choco pitná strava

Čokoládovú stravu môžete pre zmenu nahradiť možnosťou pitia. V takom prípade môžete piť namiesto obvyklej čokoládovej tyčinky nápoje. Môže to byť buď nesladená horká čokoláda alebo kakao, ktoré si uvaríte vo vode alebo v odstredenom mlieku. Mali by ste sa tiež vyhnúť sladeniu kakaa.

Ďalej budete musieť vypiť až dva litre čistej vody a tiež nesladeného zeleného čaju. Môžete držať takúto stravu nie dlhšie ako týždeň a potom sa plynulo vrátiť k bežnej strave.

Výsledky týkajúce sa čokoládovej diéty

Ako sme už povedali, pri takejto strave si telo odoberá energiu z tukových zásob, aby doplnilo nedostatok energie. Zároveň každý deň miniete až 1 500 kcal vlastných energetických zásob. To vám umožní schudnúť až kilogram nadváhy denne pomocou klasickej metódy čokoládovej diéty. Vďaka tomu za týždeň čokoládovej diéty vylúčite až 7 kg zbytočnej hmotnosti.

Ale napriek zjavným výhodám v podobe rýchlej straty kilogramov má čokoládová diéta veľa nevýhod. V prvom rade sa tento typ stravovania dá len ťažko nazvať vyváženým. Ide skôr o mono stravu, ktorú je možné držať iba niekoľko dní. Ale aj v tomto prípade sú možné poruchy endokrinného systému a metabolické poruchy.

Samotná konzumácia čokolády môže vyvolať alergie, vysoký krvný tlak a dokonca aj cukrovku. Preto vám dôrazne odporúčame, aby ste sa pred začatím diéty poradili so svojím lekárom.

Recenzie čokoládovej diéty

Ktokoľvek niečo povie, čokoládová strava je pre organizmus príliš škodlivá. Svedčia o tom početné recenzie o chudnutí žien. Jedná sa o nevyváženú stravu, v ktorej telo prijíma väčšinu sacharidov, tukov a prázdnych kalórií. To všetko ovplyvňuje nielen váhu, ale aj stav žalúdka, pokožky a vlasov. Môže sa u vás vyskytnúť zápal žalúdka, poruchy trávenia, na koži sa často objavia vyrážky a začnú vypadávať vlasy. Niektoré dievčatá si dokonca všimnú psychické zmeny.