Tajomstvá krásnych a štíhlych žien

Štíhla postava je snom mnohých žien. Teraz je tenký pás štandardom krásy. Aj štíhle dievčatá sa starajú o to, aby sa na váhe neobjavili kilá a dokonca ani gramy. No, ak sa predsa len objavia, nikdy nie je neskoro starať sa o seba a zmeniť svoje zvyky. Existujú pravidlá, ktorých dodržiavanie môžete zostaviť a dosiahnuť, aby ste boli za krátky čas krajší. Tieto pravidlá sa musia pravidelne dodržiavať. Potom bude výsledok viditeľný veľmi skoro.

Tajomstvá harmónie

Ak chcete zoštíhliť, musíte systematicky dodržiavať určité pravidlá:

• Musíte jesť najmenej 5-6 krát denne. Predídete tak hromadeniu tuku. Faktom je, že keď je žalúdok hladný, spôsobuje to, že telo zažíva stres, čo prispieva k priberaniu. Distribuujte obsah kalórií v potravinách: najviac kalorické jedlá - raňajky, obed; najjednoduchší príjem je večera.
• Vypite aspoň 2 litre čistej vody. To pomôže zrýchliť metabolické procesy, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
• Po prebudení nalačno vypite 200 ml vody. Môžete do nej hodiť plátok citrónu. Táto technika pomôže naštartovať všetky procesy tela po spánku.

• Píšte si denník alebo si stiahnite špeciálnu aplikáciu, zadajte do nej všetky jedlá, ktoré konzumujete. Niektoré programy dokážu vypočítať presný obsah kalórií toho, čo konzumujete počas celého dňa. Postupom času budete schopní pochopiť, ktoré potraviny by mali byť vylúčené z jedálnička a ktoré treba pridať.
• Ak ste aktívny človek, často musíte občerstviť na cestách. Počas občerstvenia je lepšie nejesť škodlivé rýchle občerstvenie, ale uprednostniť zdravé občerstvenie: orechy, prírodné ovocné lupienky, jablká.
• Absolútne všetci lekári, vedci z oblasti výživy, odborníci na výživu sa zhodujú v jednej veci: raňajky sú hlavným jedlom. Ak je to dostatočne výživné, potom získate nielen energiu na celý deň, ale budete tiež môcť ovládať svoju chuť do jedla po celý deň.
• Jedzte viac ovocia a zeleniny. Tieto potraviny sú cenným a hlavným zdrojom vlákniny. A energia, ktorá spracováva toto vlákno, sa vynakladá niekoľkonásobne viac ako na spracovanie iných výrobkov. Rovnako ovocie a zelenina, najmä surové, sú nenahraditeľnými zdrojmi vitamínov a minerálov.
• Okrem správnej výživy by vo vašom živote mal byť aj šport. Robte to, čo sa vám najviac páči. Na to nemusíte chodiť do posilňovne. Môžete sa prihlásiť na jogu, tanec, plávanie. Alebo môžete ráno behať alebo sa venovať gymnastike doma. Hlavný je pohyb.
• Posledné jedlo by malo byť najneskôr tri hodiny pred spaním. Žalúdok musí v noci odpočívať, nie tráviť jedlo. Ak sa neviete vyrovnať s hladom, potom vypite jeden pohár kefíru, môžete zaliať vodou.
• Sú tam malé jedlá. Doska musí byť naplnená až po okraj. Tento psychologický trik prinúti mozog uveriť, že sa dostatočne najedol a telo nebude vyžadovať doplnky výživy.

Tajomstvá krásy

Nie menej ako štíhle dievčatá chcú byť krásne, upravené a atraktívne. Aby ste to dosiahli, nemusíte utrácať veľa peňazí a navštevovať kozmetické salóny, aj keď to samozrejme niekedy nebolí. Postačí dodržiavať jednoduché pravidlá a tipy:

• Doprajte si dostatok spánku. Kvalitný spánok je kľúčom k skvelej nálade a oddýchnutému, sviežemu vzhľadu.
• Buď optimistický. Radostní ľudia zanechávajú o sebe iba pozitívne emócie. Nemôžu vyzerať neatraktívne.
• Starajte sa o svoje vlasy, nechty. Musia byť vždy čisté a upratané. Je lepšie to urobiť pomocou prírodných masiek, olejov, extraktov.
• Aby bola pokožka krásna, musíte sa vzdať zlých návykov: pravidelná konzumácia alkoholu, fajčenie, mastné jedlá - to všetko robí pokožku matnou a provokuje k tvorbe akné.
• Buď sám sebou. Nesnažte sa ostatným javiť ako niekoho iného. Sebaprijatie umožňuje človeku byť šťastný.

• Sledujte svoje telo. Vyrobte si veci. Ak máte celulitída, potom môžete použiť kávový peeling. Používajte výživné krémy, zábaly a všetko, čo pomôže vášmu telu zostať dlho atraktívne.
• Správajte sa prirodzene. Nezatvárajte sa pred okolitým svetom.
• Aktívny životný štýl zabráni rozptýleniu a depresii. Takže zlezte z pohovky a urobte nejaké dobré veci.
• Keď si ráno stojíte pred zrkadlom, povedzte si, aká ste krásna. Nie sú škaredé ženy.
• Chatujte so svojimi priateľmi. Choďte do kaviarní, divadiel, na výstavy, do filmov. Rozvíjať sa nielen mentálne, ale aj kultúrne. Môžete ísť do prírody na piknik. Jedným kameňom teda zabijete dve vtáky: nadýchnite sa čerstvého vzduchu a natiahnite nohy.

Nezabudnite snívať a plňte si svoje sny. Potom budete úspešní v mnohých ohľadoch. Buďte štíhla, krásna a šťastná.