{!LANG-e8b759d2e3a9e75d2904140a4a41f06e!}

{!LANG-bb0ce0570930b38a36a1dec3ded0ef3f!}

{!LANG-1193d9a5bd79326f18b5d300bfc84205!}

{!LANG-4f1daeab99f1e2cf7ad2eab0a2708cb4!}

{!LANG-9864b9d98e34311df312ce235905ae8b!}

{!LANG-5db8614bc6383ab5f3d411abff509e21!}

{!LANG-09f7aef5a91bac1030de8a7e370035ea!}

{!LANG-a5900173424974206e8b40941ea8ce67!}

Za obzvlášť účinnú sa považuje diéta so zelerovou polievkou. Získava si čoraz viac fanúšikov. Táto diéta je založená na konzumácii veľkého množstva zeleru. Doplnky zahŕňajú inú zeleninu, určité druhy bielkovín a čistú vodu. V závislosti od receptúry sa obsah kalórií v polievke môže pohybovať od 25 do 35 kcal. Trikrát denne musíte jesť polievku vyrobenú zo zeleru. Konzumuje sa teplý aj studený. Ak chcete, môžete zelerovú polievku nahradiť pyré z tejto zeleniny. Ak chcete urýchliť výsledky, musíte ráno piť čerstvú zelerovú šťavu. Príprava zelerovej polievky by mala byť taká, aby sa čo najlepšie zachovali prospešné vlastnosti tejto zeleniny. Na polievku môžeme použiť čistú vodu alebo ju uvaríme v koncentrovanom kuracom vývare s trochou soli. Na polievku budete potrebovať zelený alebo zelerový koreň, kapustu, paradajky, sladkú papriku, mrkvu, bylinky, cibuľu a korenie. Všetka zelenina, s výnimkou cibule, sa nakrája na kocky a ponorí sa do vriacej tekutiny. Polievku varíme na miernom ohni štvrť hodiny. Potom pridajte dresing z nadrobno nakrájanej cibule opraženej na rastlinnom oleji, korenia a soli. Keď je polievka vylúhovaná, môže sa konzumovať. c1 Ak chcete zvýšiť účinnosť diéty, musíte sa na ňu správne pripraviť. Asi týždeň pred očakávaným začiatkom diéty je potrebné zaviesť nejaké diétne obmedzenia. Vylúčte z jedálnička pečivo z bielej múky, údené jedlá, nápoje obsahujúce alkohol, sladké jedlá a sýtené nápoje. Pre rozmanitosť musíte do stravy zahrnúť nízkotučné odrody. ryby a mäso, veľa zeleniny a ovocia tiež mliečne výrobky . Do jedálnička určite zaraďte jedlá so zelerom. Môžu to byť zeleninové šaláty, zelerová šťava alebo smoothies. V tejto dobe musíte postupne znižovať porcie. Na začiatok sa odporúča znížiť množstvo jedla na jedlo o 20% a do konca týždňa zvýšiť množstvo jedla na 50% pôvodného. Pri zelerovej diéte, ktorá trvá 2 týždne, je dôležité dodržiavať niektoré pravidlá. Odporúča sa ich dodržiavať aj počas sedemdňovej diéty: V období diéty je dovolené jesť ovocie, s výnimkou sladkého hrozna a banánov. Je potrebné piť čistú vodu bez plynu v objeme najmenej 2 litre. Ak nemôžete vypiť toľko vody, môžete časť tohto množstva nahradiť nesladeným zeleným čajom.

{!LANG-63da9711048f2f55883043cdee653444!}

{!LANG-9960bf51127d152501fed8ea31f8a86d!}

{!LANG-96e9a92818598a1533a7c4d998c6bffe!} {!LANG-9f5e118ff1846c430664742f0feffde9!}{!LANG-bbabbe4eca9f5d819c16890250884758!} {!LANG-dcbe76241cf33ea6a1b6ba1adfee1e83!}{!LANG-dec5e30865de4ed120cfcf0188e962a0!}

{!LANG-2082fd8e508f603a1f14fdaee9e5c3df!}

{!LANG-4053bec5012b98fa99c86fffa965e48d!}

• {!LANG-55abd460e6fbda399c404eb87ee44c38!}
• {!LANG-2cf0b1e8c32c7a51f99e4e87f657f1bc!}
• Cukor musí byť nahradený malým množstvom prírodného medu. Ak sa počas diéty rozhodnete konzumovať mliečne výrobky, potom by ich obsah tuku mal byť nulový alebo nie vyšší ako 1,5 %. Povolený objem produktov je potrebné rozdeliť do niekoľkých dávok. Zelerovú polievku je možné konzumovať bez obmedzení. c5 Počas diéty je dôležité dopriať si dostatok odpočinku a dobrý spánok. To pomôže zlepšiť výsledok. Počas zelerovej diéty, ak budete dodržiavať všetky pravidlá, môžete schudnúť až 12 kg. Je dôležité mať na pamäti, že čím viac kíl navyše ste mali na začiatku, tým viac nadváhu bude možné sa toho zbaviť. Dievčatá, ktoré používali túto diétu, poznamenávajú, že potravinové obmedzenia sa tolerujú veľmi ľahko. Navyše, ak sa na to pozriete, všetky obmedzenia a zákazy sú veľmi rozumné a neprinesú nič zlé. Ako poslednú možnosť si môžete dopriať nejaké prírodné marshmallows alebo marmeládu. Najhoršie je tolerovať zákaz tučných jedál, tu však stojí za to pripomenúť, že konzumácia mastných jedál vo všeobecnosti je škodlivá, najmä pre pankreas. s2 Za týždeň po takejto diéte sa dievčatám podarilo zbaviť sa 4 kg nadváhy. Tieto kilogramy nie sú tekutinou, ktorá opustila telo v dôsledku diuretického účinku, ale tukovým tkanivom. Predchádzajúci článok Dovolenka zadarmo - realita alebo mýtus Ďalší článok Najlepšie masky na nechty Podobné články Nepopierateľné výhody jahôd Oľga Galaguzová 12. januára 2018 Aká účinná je antikoncepčná náplasť? Tigreša Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď meno: Email: komentár: Uverejniť komentár Hľadať Najnovšie príspevky Ako maľovať obočie ceruzkou Ako maľovať obočie tieňmi Ako farbiť obočie hennou Najnovšie komentáre Rita na vstup Rýchle masky na vlasy Irina Terapeutické masky na vlasy Tamara Domáca kyslá smotana kategórie Tehotenstvo Vlasy Druhé kurzy Dezerty a pečivo deti Krása Tvár Muž Oddych Vzťahy Prvé kurzy Prázdniny Cestovanie a turistika Záhrada a zeleninová záhrada Šaláty Sex Rodina a domov Tipy Šport štýl Telo Ezoterika ja sám Registrácia Prihláste sa RSS komentáre Stránka je poháňaná WordPress, modernou platformou pre osobné publikovanie. Iné

{!LANG-6a74b38dd2fc8f2e2fc86a54d0ab2f67!}

{!LANG-e0ff047178b8643d34950440a1e57a3b!} {!LANG-1ac028fe1267722032016f61943b3d76!}{!LANG-441fa3b942d6654174ebbbcb05211c5c!}

{!LANG-c848e6c05a57623d4e8cac0d67509477!}

{!LANG-0796390ebbb9571bd615afb2ed745425!}

{!LANG-755461e0acdc3181ac3749274151e529!}