„Povedzte NIE gravitácii!“: Ako si utiahnuť hruď

Každá žena chce mať krásne elastické prsia. Ale z rôznych dôvodov prsník časom stratí tvar, niekedy dokonca ochabne. To je príčinou frustrácie a úzkosti mnohých žien. Vytvárajú si komplexy a nedôveru vo svoju atraktivitu.

Ako si doma stiahnete prsia

Dôvodov na ochabnuté poprsie môže byť veľa: tu a dojčenie a náhla zmena hmotnosti a choroba. Žena sa spravidla stáva podráždenou, cíti sa škaredá a nie sexi.

Situáciu môžete napraviť a doma vrátiť prsníku pôvodný tvar. Je pravda, že treba mať na pamäti, že tento proces bude trvať dlho a budete si musieť naložiť veľkú časť trpezlivosti.

• Najprv si vyberte správne spodné prádlo pre seba. Podprsenka by mala sedieť presne na hrudi. Príliš tesné spodné prádlo stlačí prsia a naruší krvný obeh a vo voľných prsia nedostanú náležitú podporu a budú sa prehýbať.

• Na spevnenie poprsia používajte pri rannej sprche vodnú masáž. Nasmerujte prúd vody strednej sily na hrudník od rebier po plecia a v opačnom smere. Urobte to niekoľkokrát. Voda by nemala byť príliš teplá. Po ukončení masáže utrite prsia uterákom a pokožku namažte výživným krémom.
• S kontrastnou sprchou si spevnite prsia. Zalievajte si poprsie striedavo studenou a teplou vodou. Procedúru kontrastnej sprchy dokončite iba studenou vodou.

Ako si po pôrode stiahnete prsia

Aby ste po pôrode zvýšili príťažlivosť svojich pŕs, musíte konať komplexne. Analyzujte svoj životný štýl a stravu. Musíte cvičiť, jesť správne jedlá a udržiavať správny postoj. Tieto akcie napravia nielen hrudník, ale celú postavu ako celok.

Domáce masky na prsia sa veľmi osvedčili. Môžete napríklad pripraviť nasledujúce:

• Vezmite dve veľké lyžice tvarohu a rovnaké množstvo olivového oleja. Všetko veľmi dobre premiešajte a pridajte 6 veľkých lyžíc med... Ešte raz premiešajte a pridajte lyžicu šťavy. aloe... Túto zmes nanášajte na hrudník zdola nahor a ľahnite si s maskou asi 20 minút.Pre zvýšenie efektu všetko na vrchu zabaľte potravinovou fóliou. Táto maska ​​sa dá robiť každý deň, nebude z toho žiadna škoda, iba úžitok.

Jemná masáž pomôže utiahnuť prsia. Malo by sa to robiť krúživými pohybmi od okrajov hrudníka k bradavkám. Nemusíte masírovať oblasť bradaviek. Na zvýšenie účinku môžete počas masáže vtierať olivový olej do hrudníka. Trvanie takéhoto postupu by malo byť asi štvrť hodiny.

Cviky na zdvíhanie prsníkov

Môžete si urobiť konkrétne cviky na zlepšenie tvaru pŕs. Je potrebné mať na pamäti, že pomôžu upratať prsné svaly, ale neutiahnu ochabnutý hrudník. Aj keď tvar sa nepochybne stane atraktívnejším.

Najlepším cvičením na upratanie hrudníka sú kliky na podlahe. Začnite to robiť v kľaku. Pripravenejšie dámy môžu robiť kliky v klasickej póze.

Ďalším veľmi dobrým cvičením je drôtovanie. Môžete ho vykonávať v ľahu na chrbte na gymnastickej lavici. Vezmite do rúk činky a mierne ohnite lakte. Opravte túto pozíciu. Teraz roztiahnite ruky do strán a vráťte sa späť.

Postavte sa rovno a zavrite dlane pred sebou na úrovni hrudníka. Roztiahnite lakte do strán. Teraz stlačte dlane a súčasne stiahnite prsné svaly.

Tieto cviky sa musia robiť do 20 opakovaní a do 5 sérií. Zamerajte sa na svoju fyzickú zdatnosť. Medzi sériami odpočívajte najviac minútu. Prvé pozitívne posuny na svojej postave môžete vidieť už o mesiac.

Operácia prsníkov

Ak nemáte čas alebo chuť si dávať do poriadku prsia dlhým tréningom a inými metódami, môžete sa uchýliť k radikálnej metóde - liftingu pŕs.

Stručne povedané, táto operácia spočíva v odstránení prebytočnej kože z prsníka a zvýšení dvorca a bradavky. Existuje niekoľko spôsobov jeho implementácie. Voľba v prospech jednej alebo druhej metódy chirurgického zákroku závisí od toho, aký nízky je hrudník.

Keď sa rozhodujete o operácii prsníka, nezabudnite, že to nie je lacné potešenie. Pre krásu pŕs budete musieť zaplatiť niekoľko desiatok tisíc rubľov. Okrem toho po ňom pravdepodobne zostanú znateľné jazvy. Potom budete musieť urobiť ešte jednu - na opätovné vynorenie jaziev. Získaný výsledok navyše nebude trvať večne. Po niekoľkých rokoch hrudník opäť poklesne. Stojí za zmienku, že tento proces bude oveľa pomalší.