„Ospalé kráľovstvo“: ako uspať dieťa

„Spi, moja radosť, spi ...“ niekedy môžete túto uspávanku bzučať, žehliť chrbát alebo rozprávať príbehy donekonečna a ten malý šibal, akoby naschvál nezaspí. Ale zdravý spánok je zárukou dobrého zdravia a správneho vývoja dieťaťa. Preto si dnes povieme, aké metódy pomôžu rodičom dať svoje dieťa spať včas a bez rozmarov.

Ako uspať dieťa bez plaču

O procese zaspávania a kvalite spánku dieťa do roka sú viac ovplyvňované tieto „dráždidlá“: úzkosť v brušku, hlad, mokré dno, nepríjemné oblečenie, dusno v miestnosti. Preto, aby dieťa rýchlejšie zaspalo, je potrebné, aby mu rodičia poskytli pohodlné podmienky.

Nervový systém dieťaťa ešte nie je dokonalý a nie vždy dokáže samé zaspať a dlho zaspať. Jemná pohybová choroba na rukách v tomto prípade veľmi dobre pomáha, dieťa má pocit, že jeho matka je pri ňom, upokojuje sa a ľahšie zaspáva.

Deti 2-3 roky a staršie už vedome odmietajú ísť spať. Majú záujem spoznávať svet okolo seba a už vôbec nechcú prerušiť tento fascinujúci proces. Dajú sa však zlákať prípravou do postele, ponúknutím zobratia ich obľúbenej hračky do postieľky s vysvetlením, že dnes je čas na odpočinok a zajtra čas na novú zábavu.

Detské sedatívum: bylinkové čaje

Matka príroda pomáha neustále zvládať poruchy spánku detí. Dala nám veľké množstvo rastlín a bylín, ktoré prispievajú k jeho zlepšeniu: harmanček, citrónový balzam, mäta, lipové kvety.

Často deti až tri mesiace kolika a zvýšená tvorba plynov narúšajú zaspávanie, v tomto prípade je možné fenikel pridať do upokojujúceho nápoja.

Šálka ​​aromatického bylinného čaju, vypitá 1 hodinu pred spaním, pomôže upokojiť nervový systém dieťaťa a bude mať priaznivý vplyv aj na celé jeho telo.

Dnes obchod ponúka širokú škálu hotových bylinkových čajov pre deti. Môžu byť zložené z jedného alebo viacerých druhov bylín. Takýto čaj sa vyrába vo filtračných vreckách a v granulovanej forme, takže je veľmi vhodné pripraviť ho pre svojich drobcov.

Tento nápoj si môžete pripraviť sami z bylín zakúpených v lekárni, pri dodržaní pomerov podľa veku dieťaťa.

Takýto čaj sa odporúča začať dieťaťu dávať od 3-4 mesiacov vo veľmi slabej koncentrácii. Najlepšie je použiť iba jednu zložku prvýkrát, pretože sa môže vyskytnúť alergická reakcia.

Príprava na spánok

To dieťa súhlasil, že pôjde do jeho postele včas, je potrebné začať s prípravou na posteľ v dostatočnom predstihu. Na hodinu a pol sa odporúča zastaviť všetky hlučné hry a sledovanie televízie. V tejto dobe je lepšie prepnúť pozornosť dieťaťa na pokojné činnosti: kreslenie, nanášanie, modelovanie z plastelíny. Ako pozadie môžete použiť upokojujúcu hudbu alebo zvuky prírody.

Od 6. mesiaca veku je veľmi dôležité, aby ste s dieťaťom pred spaním dodržali konkrétny postup. Napríklad vodné procedúry, potom masáž, uspávanka alebo rozprávka pred spaním. Musíte to striktne dodržiavať, aby si dieťa na túto rutinu rýchlo zvyklo a ako dospeje, pochopí, že je čas spať a ísť spať dobrovoľne.

Masáž pred spaním

Relaxačná masáž je skvelý spôsob, ako vyladiť vaše dieťa na „ospalú“ náladu, pretože nie je nič lepšie ako jemný dotyk matky.

Najvhodnejší čas na masáž po kúpaní. Je veľmi dôležité, aby všetky pohyby vykonávané mamou (alebo otcom) boli plynulé, nenáročné a láskyplné. Dieťa by malo v tejto chvíli cítiť lásku a starostlivosť rodičov.

Príprava na masáž:

• dôkladne si umyte ruky teplou vodou;
• odstráňte všetky šperky, nechty by mali byť upravené krátko;
• Pripravte si vopred masážny olej alebo krém a pyžamo;
• dieťa by malo ležať na tvrdom povrchu pokrytom prikrývkou, voskovanou látkou a plienkou;
• vytvorte v miestnosti súmrak;
• optimálna teplota pre miestnosť je 22-24 stupňov;

Po dokončení všetkých príprav môžete prejsť k hlavnej časti:

• krúživými pohybmi dlane jemne masírujte bruško a prsia dieťaťa v smere hodinových ručičiek;
• striedavo hladte rukoväte od zápästia k ramenu a nohy od dolnej časti nohy po stehno (bez toho, aby ste sa dotýkali kolenných kĺbov) - nezabudnite si natiahnuť dlane a chodidlá;
• otočte dieťa na bruško a hladkajte chrbát, pamätajte na jeho zadoček;
• nezabudnite sa s dieťaťom rozprávať tichým, upokojujúcim hlasom, komentovať svoje pohyby alebo hučať pieseň.

Trvanie procedúry by nemalo presiahnuť 15-20 minút.

Táto masáž je vhodná pre deti do 3 rokov, staršie dieťa môže masírovať iba chrbát.

Rozprávky na dobrú noc

Nočné čítanie sa môže stať dobrou a láskavou tradíciou v každej rodine. Vďaka rozprávkam si dieťa rozvíja imaginatívne myslenie, rozvíja fantáziu, navyše dobre upokojuje dieťa pred spaním a pomáha upevňovať vzťahy s rodičmi.

Mali by ste zvoliť rozprávkové príbehy s pokojnou zápletkou a dobrým koncom, aby mali drobci pozitívny dojem z čítania a on zaspal v dobrej nálade. Môžete si k nemu sadnúť, aby si dieťa mohlo prezerať obrázky v knižke.

Aby sa čítanie neťahalo donekonečna, musíte sa okamžite dohodnúť na počte rozprávok, ktoré sa prečítajú za jeden večer.

V našej dobe moderných technológií sú audio rozprávky, ktoré sa dajú zapnúť na počítači, čoraz populárnejšie. V niektorých situáciách budú vynikajúcimi „pomocníkmi“, nemali by sa však zneužívať, pretože ani jedna, ani tá najzaujímavejšia rozprávka, nemôže nahradiť dieťa živou komunikáciou s rodičmi.

Uspávanky pred spaním

Ako bolo uvedené vyššie, pre dieťa je veľmi dôležité určité poradie krokov pri príprave na spánok. Uspávanka môže byť v nej záverečnou fázou.

Naši predkovia verili, že má akúsi liečivú silu, a moderní vedci preukázali jeho priaznivý vplyv na psychologický stav dieťaťa počas celého života. Z detí, ktorým matky v detstve spievali uspávanky, vyrastajú dobrí, spoločenskí ľudia a odolnejšie voči stresu.

Aby matka mohla spať pred spaním, nemusí mať špeciálne hlasové schopnosti, hlavnou vecou je láska a starostlivosť, ktorú dieťaťu poskytuje spevom. Prirodzený hlas pôsobí na dieťa v akomkoľvek veku ako na „magické“ sedatívum a rýchlo sa ponorí do pokojného a zdravého spánku.

Dobre sa vyspite: tipy