Rotoped: aké je jeho použitie a ako si vybrať

Ak chcete byť otužilí, zdraví a získať krásnu postavu, potom by ste mali premýšľať o kúpe rotopedu. Táto užitočná pomôcka pomôže udržať vaše telo v špičkovej forme. A ako si ho zvoliť, povieme vám v tomto článku.

Výhody rotopedu

Cvičenie, ktoré dá vášmu telu rotoped, prospeje celému vášmu telu. Je to vynikajúci spôsob, ako rozvíjať orgány dýchacieho systému, posilňovať svaly srdca, fyzicky vydržať a stratiť nahromadené kilogramy.

Rotoped je obzvlášť užitočný pre srdce, nie nadarmo sa mu hovorí aj kardio trenažér. Po pravidelnom cvičení si sami všimnete, ako veľmi sa zmenil váš obvyklý srdcový rytmus. Bude to jasnejšie a merateľnejšie, srdce bude vytrvalejšie vďaka významnému aeróbnemu cvičeniu.

Rotoped je užitočný na posilnenie stavu nervov. Odmerané a presné pohyby môžu zmierniť stres, emočne vybiť a dostať sa do harmonického stavu s okolitým svetom. Vnútorné orgány sa po tréningu na stacionárnom bicykli začnú prispôsobovať novému rytmu záťaže. To normalizuje metabolizmus a normalizuje ukazovatele krvného tlaku. Po takomto zaťažení sa zvyšuje imunita a zvyšuje sa odolnosť voči rôznym druhom infekcií a chorôb.

Rotoped je tiež veľmi užitočný pri zbavovaní sa nadbytočných kilogramov. Kyslík neustále prichádzajúci do svalov počas celého tréningu neustále rozkladá tukové tkanivo. Väčšina rotopedov je vybavená špeciálnymi senzormi, ktoré graficky zobrazujú počet spálených kalórií počas tréningu. Takáto vizuálna forma je ďalším stimulom v podnikaní chudnutie.

Poškodenie na rotopede

Pred zakúpením tohto zariadenia na domáce cvičenie by ste mali tiež zvážiť možné nevýhody rotopedu:

• Väčšie - Väčšina rotopedov je objemná, takže premýšľajte, kam ich umiestnite.
• Cvičenie na stacionárnom bicykli prebieha v byte, takže na rozdiel od bicykla budete pripravení o čerstvý vzduch.
• Na dosiahnutie viditeľného výsledku je potrebné dlhé a vytrvalé školenie.
• Musíte trénovať správne, inak bude rotoped namiesto užitočnosti poškodzovať vaše zdravie.
• Je potrebné neustále udržiavať chrbát v rovnej polohe, aby sa nezkazil držanie tela.

Typy rotopedov

Existuje niekoľko druhov rotopedov, z ktorých každý má svoje pozitívne aj negatívne stránky. Poďme sa na každú z nich pozrieť bližšie.

Podľa typu pristátia sú rotopedy rozdelené na:

• Vertikálne - pripomínajú do istej miery obyčajný bicykel. Tieto stroje sú ľahko nastaviteľné pre výšku sedadla a pedálov, čo vám umožní dostať sa do pohodlnej cvičebnej polohy. Rámy tohto trenažéra sú vyrobené z odolnej ocele, ktorá umožňuje trénovať aj v stoji. Na takomto simulátore môžete dosiahnuť najvyššiu intenzitu zaťaženia.

• Horizontálne rotopedy sú vhodné pre ľudí s chorobami a úrazmi chrbtice. Faktom je, že tento rotoped má pedále a sedadlo v horizontálnej rovine. To znižuje namáhanie chrbtice a prenáša ho na nohy. Môžete použiť tento typ rotopedu a nastávajúcich mamičiek. Takýto simulátor nemá volant a namiesto neho sú po stranách zábradlia s ovládacími tlačidlami.

• Hybridná verzia rotopedu je vyrobená ako kombinácia vyššie uvedených dvoch typov. Vyznačuje sa veľkými rozmermi a vysokými nákladmi. Malo by sa zvoliť, ak je v rodine niekoľko ľudí, ktorí potrebujú inú záťaž.

Ako si vybrať rotoped

Pred kúpou sa určite rozhodnite, na aký účel si rotoped kupujete. Účel tried môže byť zároveň veľmi odlišný: stať sa štíhlejším, udržujte si kondíciu, stresujte srdcový sval a ďalšie. Ak plánujete kombinovať viac úloh, vyberte si model, ktorý umožní nastavenie rôznych stupňov zaťaženia a je vybavený rôznymi programami. Takýto model bude samozrejme stáť viac.

Ak idete za určitým cieľom, tak od neho začnite. Napríklad pre kardio tréning je dôležité, aby bol stacionárny bicykel vybavený monitorom srdcového tepu a systémom riadenia záťaže. Na chudnutie sú vhodnejšie modely, ktoré môžu dať vysoké a dlhodobé zaťaženie. Výhodou bude tiež počítadlo spaľovania kalórií.