Vibračná plošina: kontraindikácie a výsledky

Mnoho dievčat sníva o tom, že zoštíhlia, ale zároveň sa im do toho nechce nijako usilovať. Na prvý pohľad sa zdá, že je to v zásade nemožné. Kozmetický priemysel ale nezostáva stáť, pravidelne sa vytvárajú jednotky, ktoré pomáhajú skrášliť sa a zároveň sa príliš nenamáhať. Jednou z týchto noviniek je vibračná plošina.

Vibračná plošina na chudnutie

Táto jednotka je veľmi často inzerovaná v médiách a ponúka s jej pomocou ľahko a ľahko odstrániť prebytočný tuk. Princíp fungovania tohto zariadenia je dosť jednoduchý - pomocou vibrácií je ľudské telo ovplyvnené, keď stojí na plošine. Okrem chudnutia existuje z používania tohto prístroja aj niekoľko ďalších pozitívnych aspektov:

• S jeho pomocou môžete eliminovať prejavy celulitídy.
• Pravidelným cvičením dosiahnete hladšiu pokožku.

Ak sa rozhodnete použiť vibračnú plošinu ako prostriedok na redukcia hmotnosti, na začiatok sa poraďte so svojím lekárom, možno máte pre takéto činnosti kontraindikácie. Aj keď pre vás takéto činnosti nie sú kontraindikované, nesnívajte o tom, že iba za štvrťhodinu denne, len tak, že budete stáť na vibračnej plošine, sa zbavíte významného množstva nadbytočných kíl. Ak chcete dosiahnuť skutočne vážne výsledky, určite ich sledujte cviky.

Nezabudnite na správnu výživu. Minimalizujte nezdravé jedlá a jedzte viac bielkovín a vlákniny. Potom môžete dosiahnuť požadovaný tvar.

Poškodenie vibračnou plošinou

Vďaka svojmu princípu fungovania založenému na vibráciách je toto tréningový prístroj je schopný spôsobiť dosť vážne poškodenie tela, najmä pri nesprávnom použití. Ak napríklad striktne sledujete reklamu a každý deň cvičíte na vibračnej plošine, potom z týchto aktivít nebude mať žiadny úžitok. Faktom je, že pravidelné vystavenie vibráciám spôsobuje nerovnováhu v práci vnútorných orgánov a ich systémov. Preto pre pozitívny vplyv na zdravie môžete cvičiť nie viac ako 2 - 3 krát týždenne a pod neustálym vedením trénera.

Vibračná plošina je užitočná ani nie tak na spaľovanie tukov, ako na optimalizáciu hladiny telesného tuku a na jeho vrátenie do normálu. A vzhľad „pomarančovej kože“ sa dá skutočne znížiť. Je dôležité cvičiť správne, inak by ste si mohli ublížiť na zdraví.

Ďalším škodlivým účinkom je neschopnosť správne dýchať pri cvičení na vibračnej plošine. S takýmto cvičením nebudete môcť zhlboka a aktívne dýchať.

Kontraindikácie vibračnej plošiny

Vibračná plošina má vďaka svojmu princípu činnosti pomerne rozsiahly zoznam kontraindikácií:

• Skoré tehotenstvo. V tomto období môže pod vplyvom vibrácií začať odtrhnutie placenty, a preto, keď dôjde k otehotneniu, je potrebné okamžite prerušiť tréning s vibračnou plošinou.
• Obdobie kŕmenia dieťaťa, najmä prvé dva mesiace.
• Pacienti s osteoporózou alebo trombózou nesmú cvičiť na vibračnej plošine.

• Ochorenie srdca, najmä ak sa operácia bypassu alebo kardiostimulátora uskutočňovala v srdci alebo mozgu. Patrí sem aj použitie kardiostimulátora.
• Exacerbácia zápalových procesov v tele, prítomnosť nádorov.
• Prítomnosť umelých kĺbov v tele alebo protetiky.
• Diabetes mellitus v akútnej alebo ťažkej forme.
• Rôzne choroby nervového systému. Najmä prítomnosť epilepsie.
• Obličkové kamene alebo žlčové kamene.
• Nezhojené pooperačné jazvy.

Vibračná plošina: recenzie

Teraz existuje veľa recenzií o lekciách na vibračnej plošine. A nie všetky sú pozitívne. Mnoho žien si uvedomuje, že cvičenia na vibračnej plošine neprinášajú žiadny skutočný úžitok. Ženy zároveň poznamenali, že sa im cítila závrat a nevoľnosť. Intenzívne otrasy majú zlý vplyv na kĺby, zhoršujú sa chronické ochorenia. Existujú však dievčatá, ktoré sú s cvičením na tomto simulátore celkom spokojné. Tvrdia, že sa im skutočne podarilo schudnúť pravidelným cvičením. Nielenže váha zmizla, ale postava sa stala oveľa atraktívnejšou, pokožka sa vyhladila a prejavy celulitídy zmizli.