Vitamíny po pôrode

V popôrodnom období je telo ženy veľmi zraniteľné. Preto pre rýchle zotavenie a ochranu musí žena prijímať potrebné vitamíny a minerály zvonka. Pozrime sa, aké vitamíny sú užitočné pre ženu, ktorá sa nedávno stala matkou.

Aké vitamíny piť po pôrode

Počas tehotenstva sa na dieťa prenášajú všetky výživné látky z potravy a zásoby vlastného tela matky. To je pre ženu veľmi vyčerpávajúce. Tento proces sa nekončí nástupom pôrodu, ale pokračuje aj počas dojčenia. Preto, keď nemá čas na zotavenie, je matka nútená dieťaťu opäť poskytnúť potrebné živiny.

Počas tohto obdobia nedostatok potrebných stopových prvkov a vitamínov veľmi oslabuje telo mladej matky. Žena sa preto musí o seba starať, aby neochorela. Oslabenie imunity sa môže stať pomerne vážnym problémom a spôsobiť popôrodné komplikácie, opakujúce sa prechladnutia. Nedostatok vitamínov tiež negatívne ovplyvňuje vzhľad ženy - zbledne, vlasy a nechty sa lámu, na tvári sa objavujú vyrážky a ložiská olupovania.

Na odstránenie týchto problémov nestačí dobre sa stravovať a dobre sa stravovať. Odborníci na výživu odporúčajú vyplniť medzeru vitamíny pomocou špeciálnych vitamínových komplexov.

Predtým, ako pôjdete do lekárne na komplex vitamínov, bolo by pekné zistiť, ktoré vitamíny v súčasnosti telo ženy potrebuje:

• Tiamín alebo vitamín B1, je zodpovedný za správne fungovanie nervového systému.
• Vitamín B2, ktorý sa tiež nazýva riboflavín. Je zodpovedný za výmenu železa v tele, podieľa sa na nervovej činnosti a funkcii pečene.
• Pyridoxín alebo vitamín B6, ktorý sa podieľa na procese tvorby krvi a vývoji mozgu.
• Kyanokobalamín, nazývaný tiež vitamíny B12, sa podieľa na činnosti nervového systému a vývoji krvi.
• Pre normálny vývoj pokožky, slizníc, vlasy a nechty, vitamín A je veľmi dôležitý.
• Kyselina nikotínová, tiež nazývaná vitamín PP, sa podieľa na metabolických procesoch a stimuluje pečeň a gastrointestinálny trakt.
• Tokoferol alebo vitamín E je pre mladú matku najdôležitejší, pretože sa podieľa na procese výroby mlieka, ako aj na tvorbe aminokyselín.
• Vitamín C alebo kyselina askorbová chráni tkanivá pred rozpadom, posilňuje steny ciev a pôsobí protizápalovo.
• Kalciferol alebo vitamín D je zodpovedný za tvorbu kostného tkaniva a zabraňuje tvorbe rachiet.

Vitamíny pre dojčiace matky

Teraz v lekárňach je výber komplexov vitamínov pre mladé matky veľmi široký. Preto nebude ťažké zvoliť vhodnú značku, najmä po predbežnej konzultácii s lekárom, ktorý nad vami dohliada.

Medzi najobľúbenejšie značky vitamínov patrí vitamínový komplex Elevit Pronatal. Tento komplex obsahuje celý rad základných vitamínov a ďalších prvkov užitočných pre zdravie ženy. Tieto vitamíny je navyše potrebné brať iba raz denne, čo je veľmi výhodné. Tento komplex má iba jednu nevýhodu - jeho náklady sú pomerne vysoké.

Ďalšie populárne vitamíny sa nazývajú Vitrum Prenatal Forte. Na rozdiel od predchádzajúceho komplexu majú dostupnejšie náklady. Okrem toho existujú dve odrody - obohatené o železo alebo jód. Tento vitamínový komplex by sa mal užívať tiež raz denne. Ak si vyberiete komplex železa, môžete zažiť problémy s vyprázdňovaním.

Ďalším známym a obľúbeným komplexom je Abeceda o zdraví mamičky. Jeho hlavnou výhodou sú náklady, ktoré sú dostupné pre mnoho žien. Pri vývoji tohto komplexu sa brala do úvahy vzájomná kompatibilita látok, čo výrazne zvýšilo vstrebávanie vitamínov v tele. Ale toto plus zase vedie k nepríjemnostiam pri používaní. Počas dňa je potrebné vypiť tri tablety denne. Balenie 60 kusov tabliet vám teda vystačí iba na 3 týždne.