Zápcha počas tehotenstva - príčiny a liečba

Počas čakania na narodenie dieťaťa sa veľa budúcich matiek stretáva s takým nepríjemným javom, ako sú zažívacie ťažkosti. Takéto zmeny začínajú v prvých týždňoch tehotenstva.

Príčiny zápchy počas tehotenstva

Zápcha je počas tehotenstva oveľa častejšia ako v iných prípadoch. Hlavným dôvodom je vplyv hormónu progesterónu, ktorý sa intenzívne produkuje v tele nastávajúcej matky od prvých dní tehotenstva. Pôsobí relaxačne na hladké svalstvo čriev ženy, čo predlžuje čas potrebný na prechod potravy. Vďaka vysokej absorpcii vlhkosti z čriev sa tento proces ešte predĺži, čo vedie k zápche.

Okrem toho neustály rast maternice, alebo skôr tlak tohto orgánu na črevá, sťažuje trávenie. Prispievajú tiež faktory ako stres, nízka pohyblivosť tehotnej ženy a nízky obsah balastných látok v potravinách.

Emocionálna nestabilita tehotných žien v mnohých ohľadoch ovplyvňuje proces trávenia. Majú veľa neopodstatnených obáv a starostí. A výskyt zápchy prináša ďalšie utrpenie a spôsobuje ešte väčší stres pre tehotnú ženu.

Po pôrode, veľa žien prestane trpieť zápchou. Vysvetľuje to skutočnosť, že sa mení tak hormonálne pozadie, ako aj nálada mladej matky.

Liečba zápchy počas tehotenstva

V súčasnosti sa vyrába dostatočné množstvo liekov, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s tráviacimi problémami. Ale nie všetky môžu byť použité tehotnými ženami. V tejto veci je však lepšie spoliehať sa na zmenu stravovacích návykov, zvýšená mobilita a použitie prevažne ľudových prostriedkov.

Na boj proti zápche musíte použiť v kombinácii:

• Ihneď po potvrdení tehotenstva prejdite na ďalšie správna výživa.
• Dodržiavajte odporúčania lekára, ktorý dohliada na graviditu.
• Na vyriešenie problému použite prostriedky tradičných liečiteľov.
• Používanie špeciálnych laxatívnych čapíkov vhodných pre tehotné ženy.
• Používanie liekov schválených pre tehotné ženy.

Nezabudnite do svojej stravy zahrnúť potraviny, ktoré pomáhajú zlepšovať trávenie. Patria sem sušené marhule a sušené slivky, surová repa, otruby a pohánka. Pokiaľ to nie je nevyhnutne potrebné, nemali by sa používať mechanické pohyby čriev, ako sú klystíry. Faktom je, že klystír môže vyprovokovať pôrod resp potrat... Preto skôr ako sa rozhodnete pre klystír, je lepšie poradiť sa so svojím lekárom. Namiesto klystírov je lepšie používať glycerínové čapíky, ktoré sú bezpečné pre tehotné ženy.

Z počtu liekov na zápchu počas tehotenstva je povolené používať Duphalac, Senade alebo Microlax. Tieto prostriedky nepoškodia zdravie nastávajúcej matky a dieťaťa.

Najlepšie je však použiť prírodné ľudové prostriedky. Napríklad zápchu môžete zmierniť pitím zemiakového džúsu. Je vytlačený zo surových zemiakov a zmiešaný v rovnakom pomere s vodou. Niekoľko minút pred jedlom vypite štvrť pohára tejto šťavy a nebudú žiadne tráviace ťažkosti.

Vývar z rakytníka má dobrý laxatívny účinok. Na jeho prípravu stačí suchú trávu zaliať vriacou vodou a na strednom ohni trochu stmaviť. Vezmite tento liek, 100 g dvakrát denne, po prefiltrovaní a ochladení.

Ďalším účinným prostriedkom je sladená šťava z červeného jarabiny. Šťava vylisovaná z čerstvých bobúľ je osladená cukrom a vypitá sa ráno a pred spaním vo štvrť pohári.

Prevencia zápchy počas tehotenstva

Aby ste počas tehotenstva netrpeli zápchou, je lepšie prijať určité opatrenia a zabrániť tráviacim ťažkostiam. Nie je to navyše ťažké urobiť:

• Vyváženú stravu konzultujte s dietológom. V nej by mala dominovať zelenina a ovocie s vysokým obsahom vlákniny. Po jedle môžete piť kompót zo sušených sliviek alebo sušených marhúľ. Vyhýbajte sa mastnému mäsu. Je lepšie zvoliť chudé odrody a mäso variť varením alebo pečením.

• Snažte sa vyhnúť stresu a zlým emóciám, nebojte sa, je lepšie myslieť na dobré už pri čakaní na dieťa.
• Nezostávajte doma, snažte sa byť aktívni. Ľahká fyzická aktivita, užitočná pre tehotnú ženu, je prijateľná.
• Pite veľa vody po celý deň.