Zakaj je nizka samozavest nevarna

Kako dobro živijo ljudje normalna samozavest- vedno jim uspe, ne trpijo za kompleksi in nikoli ne dvomijo o svojih odločitvah. A zdrava samopodoba ni darilo narave, temveč plodovi truda tako staršev kot posameznika samega. Če želite postati samozavestna oseba in imeti dobro samozavest - potem ste tu!

Znaki nizke samozavesti

Da imate očitno nizko samozavest, lahko razumete po naslednjih znakih:

• Ljudem težko rečete ne. Natančneje, ni težko, sploh pa ne morete. Tudi če ne želite storiti nečesa, kar vas vpraša drugi, še vedno odgovorite z "da" in to storite proti svoji volji. Tak strah govori o želji, da bi bil »dober« za vse naenkrat, ugajati vsem in četudi gre v nasprotju z vašimi lastnimi interesi in željami, vam je lažje stopiti po grlu. Dober izhod v tem primeru bo spoznanje, da morate postati dober človek najprej zase, in ne za koga drugega. Redno se vprašajte, kaj želite!
• Nenehno ste nevoščljivi na nekoga. Ja, zavist je veliko tistih, katerih samozavest je nizka. Navsezadnje se lahko zavist rodi le tistemu, ki je po mnenju osebe v nečem uspešnejši in uspešnejši, samodejno pride do omalovaževanja njegovih lastnih zaslug. Sledi nezadovoljstvo s samim seboj, saj niste imeli časa ali nečesa niste mogli doseči. Če želite premagati to kakovost, morate pozabiti, kako se primerjati z zunanjimi ljudmi in se naučiti meriti svoje dosežke samo glede na sebe, na primer leto ali dve prej - to je edino resnično merilo.
• Bojiš se govoriti o svojih željah. Ta strah je po svoji naravi zelo blizu prvega znaka, ko je drugim težko in nemogoče reči "ne". Strah pred izstopanjem iz množice in izjavo, da želite nekaj svojega. Nekaj ​​podobnega načinu črede. Edini način, da ga premagate, je razumeti, da ste oseba, ki ima tako kot drugi pravico do svojih želja, in se nato naučiti govoriti o njih.
• V glavi imate stalno željo po hujšanju. Pa ne samo za hujšanje, ampak tudi za spremembo videza - za povečanje prsi / ustnic / zadnjice, spremembo barve oči itd. To kaže na to, da se ne smatrate za harmoničnega, svojih zunanjih podatkov ne prepoznate kot zadovoljive, ampak mislite, da je nekaj ali nekdo lepši. Sprejmite se takšni, kot ste in ne poskušajte iti do namišljene popolnosti, še vedno ne obstaja. To seveda ne pomeni, da se morate na vse pretege truditi, saj vitko telo, v katerem ni odvečnih maščobnih oblog, najprej ni niti lepota, ampak zdravje.
• Sami se težko odločite, zato nenehno prosite za nasvet tujce. Ni dobro, da nenehno sprašujete po nasvetih, še posebej, če so med svetovalci popolnoma tujci, ki jih nikakor ne zanima, da bi se počutili dobro. Zamislite si samo sebe, svoje življenje zaupate popolnoma neznancu, ki ne nosi popolnoma nobene odgovornosti za to, kaj se bo izkazalo za vaše dejanje, in sprejeti boste morali vse posledice in nositi tudi odgovornost.

To niso vsi znaki nizke samozavesti; pravzaprav jih je veliko več. Toda ravno ti jasno izstopajo in so presenetljivi. Za posameznika z nizko samopodobo ni značilno, da tvega, seveda ne govorimo o neumnem tveganju, vendar podjetja na primer ne bo odprl, ker ni prepričan vase in da je njegova ideja nekomu koristno. Takšni ljudje nenehno čutijo krivdo, četudi v resnici nimajo nič skupnega s situacijo, bodo vseeno našli razlog, da bodo krivili sebe. Že na tako majhnem seznamu se bo oseba z nizko samopodobo jasno opredelila.

Zakaj je nizka samozavest nevarna

Skoraj nihče ne misli, da je nizka samozavest lahko nevarna, v resnici pa je. Za začetek si vsak človek, še posebej tisti s problematično samopodobo, želi uresničiti in uspeti. Toda zaradi dvoma vase tega ne more storiti. Iz tega nastane veliko psiholoških težav. Zaradi tega, da ne more izraziti svojega mnenja, izjaviti svojih želja in še bolj povedati, kaj v resnici misli, se v njegovi duši redno pojavljajo izbruhi jeze, ki ostanejo v sebi in ne najdejo izhoda. Vse to skupaj ustvarja zelo negativne temelje za fizično in psihološko zdravje.

Na psihičnem nivoju tak posameznik razvije kronično stres in depresija, in znano je, da imajo resne posledice in lahko celo privedejo do samomora. Na fizični ravni najprej trpijo srce in krvožilni sistem, pa tudi organi prebavnega trakta, razvije se čir in trpi vztrajna zgaga, jetra se predajo in vsa imunost oslabi. Seveda se klinična slika razvija postopoma in se ne pojavi po mesecu ali letu. A nedvomno se bodo sčasoma pojavile zdravstvene težave.

Negotovi ljudje izberejo življenjske partnerje, ki pogosto vodijo nemoralen življenjski slog ali se počutijo nadrejene in to izkoriščajo. In najslabše je, da se negotov človek tako "ljubljenega" drži z rokami in nogami, saj verjame, da ni vreden najboljših. To pojasnjuje dejstvo, da ženske živijo s tirani, alkoholiki in odvisniki od mamil, trpijo svoje pretepe in ne trdijo, kje bi morale biti.

Negotova oseba je obsojena na zavist in na skrivaj sovraštvo drugih, ko gleda, kako dosega uspeh. Vse njihovo življenje se odigra po tujem scenariju, do konca življenja pa nastopi huda in dolgotrajna depresija.

Še huje pa je, da tak človek kvari življenje ne le sebi, ampak tudi svojim otrokom. Dejstvo je, da problematično samopodobo podedujejo otroci in vse to je razumljivo. Narava je tako določila, da otrok že od samega rojstva sprejme slog vedenja staršev, razmišlja tako kot oni, saj do nekega trenutka preprosto ni sposoben učiti informacij iz drugih virov. In ko bo ta trenutek - pozen - svetovni nazor že zaživel in ga bo zelo težko spremeniti.

Nevarnost nizke samopodobe je težko preceniti, posledice pa lahko naštevamo zelo dolgo. Toda tudi ta dejstva so že dovolj, da začnemo razvijati notranje lastnosti in razvijamo zdrav odnos do sebe.

Kako izboljšati samopodobo

Pripravite se na dejstvo, da gradnja samozavesti ni hiter in zagotovo ne enostaven postopek. Ne pričakujte rezultatov čez en mesec in čez dan ali teden. Čeprav je na splošno vse odvisno od vaših prizadevanj in od tega, koliko želite spremeniti svoj odnos do življenja in sebe.

Do danes je bilo zbranih ogromno različnih vaj, napisana je nešteta literatura, organizirani so bili milijoni treningov na temo povečevanja samozavesti, kar niti ni jasno, od kod še lahko prihajajo te težave. Ali res ne delujejo in je vse to le fikcija? Ali pa je morda nizka samozavest kronična bolezen, ki se ne odziva na zdravljenje? Sploh ne, ozdravljeni ste lahko, vendar le pod glavnim pogojem - močno željo po tem! Če je ni, vam nihče in nič ne bo pomagal. Zato je vse odvisno od vas in samo od vas.

In ti nasveti vam bodo pomagali, da se začnete premikati v pravo smer k življenju, kjer boste verjeli vase:

• Najprej premislite o svojem družbenem krogu. Kdo je okoli vas? Ljudje nezadovoljni z življenjem, nenehno cvilijo in cvilijo nad življenjsko krivico? Tisti, ki življenje vidijo le v sivi barvi? Je pa zelo nalezljivo, tako kot obratno. Če želite postati druga oseba, morate komunicirati s tistimi, ki že so. Poskusite biti v družbi pozitivnih ljudi, bodite tam, kjer samozavestni ljudje komunicirajo, vzdržujte koristne stike. To bo nedvomno vztrajalo pri pravem valu in se poslovilo od tistih, ki vas s svojim odnosom do življenja za vedno in brez obžalovanja potegnejo na dno.
• Ne ocenjujte se, ocenite rezultate. Ko ste nekaj storili in je k nečemu pripeljalo, ocenite sadove svojega dela in ne sebe. Ocenite, kako dobro se je vse izšlo ali je bilo morda treba kaj narediti drugače. Tako se boste izognili "samojedenju" in si ne boste očitali. Na splošno poskusite na situacijo gledati z vidika tretje osebe.
• Če vas nekdo pohvali, v nobenem primeru ne molčite in ne recite "brez razloga" ali nerodno "dajte noter". Ko se zahvališ, pohvališ ali pohvališ, pomeni, da je nekaj za to. Zato je pravilen odgovor na to "hvala" in "prosim".
• Vsak dan vstanite pred ogledalom in se potrdite. Lahko jih sestavite sami ali najdete velik seznam na internetu. Nikoli ne uporabljajte delca "ne", sicer bo potrditev dala nasprotni učinek želenemu, saj podzavest ne zazna "ne". Na primer:
  • "Nisem strašen" je narobe; "Lepa sem" je pravilno.
  • "Nisem debel" je napačno; "Sem vitek" - prav.
  • »Nisem neuspeh« je napačno; "Sem uspešen in srečen" je pravilno itd.
• Ukrepajte, ne razmišljajte dlje časa in potem, ko ste vse razmislili, samo to storite in sploh ne razmišljajte, ali se bo ideja izšla ali ne. Ne pozabite, samo tisti, ki nič ne naredi, ni narobe!
• V bližnji prihodnosti načrtujte branje knjig na temo povečanja samozavesti. To so knjige, ne članki. V takšni literaturi je podana podrobna ocena stvari in situacij, ki jih napišejo strokovnjaki s svojega področja, daje praktične nasvete in opisuje vaje, ki lahko resnično pomagajo.

In na koncu je treba povedati, da bo dober psiholog postal glavni asistent v tej zadevi, še posebej, če je situacija kritična. Je dobra, z bogatimi izkušnjami, bazo znanja, ustreznimi kvalifikacijami in velikim številom zadovoljnih strank. Takšno stvar boste morali iskati, sicer pa se ne bo več smisla obračati. Da, storitve specialista niso poceni, vendar ne morete prihraniti pri kakovosti svojega življenja, sicer tvegate, da boste izpustili najprijetnejše in najsrečnejše trenutke svojega življenja, pa tudi, da ne boste vedeli, kaj sta uspeh in samouresničitev . Izbira je vaša!