Estrogeni pri ženskah

V prevodu iz grškega jezika "estrogeni" pomenijo "živahnost, svetlost, rod." Na splošno je to skupno ime za poseben podrazred steroidnih ženskih spolnih hormonov. Estrogeni nastajajo predvsem v jajčnikih. Strokovnjaki ločijo tri vrste estrogenov, to so estron, estradiol in estriol. Ime hormona izhaja iz njihove sposobnosti, da v ženskem telesu oddajajo posebne vonjave, ki jim pravim tudi feromoni.

Stopnja estrogena pri ženskah

Za začetek nekaj o tem, kakšno vlogo ima estrogen v ženskem telesu in zakaj je tako pomembno nadzorovati njegovo količino.

Estrogen imenujejo tudi hormon mladosti, saj je zaradi njega ženska videti mlada in lepa, polna vitalnosti. Primarna naloga ženskih spolnih hormonov estrogenov je zagotavljanje kakovostnega dela reproduktivne funkcije, žensko pa podpirajo tudi v perinatalnem obdobju. Aktivno sodelujejo pri oblikovanju in normalizaciji menstrualnega ciklusa, zato se njihova raven, zlasti v puberteti, znatno dvigne.

Pod vplivom estrogena pri deklicah nastanejo sekundarne spolne značilnosti: povečanje dojk, rast las na telesu. Odlaganje maščobnega tkiva poteka po ženskem tipu, kar daje telesu graciozne obline in lastnosti. Oblika medenice dobi tudi posebne oblike, ki bodo v prihodnosti omogočile rojevanje in rojstvo zdravih potomcev. A estrogeni ne vplivajo samo na lepoto in zgolj ženske organe. Njihovo pozitivno delo se razteza na kardiovaskularni sistem, normalizacijo krvni pritisk vzdrževanje raven holesterola, preprečevanje ateroskleroze. Estrogeni vplivajo na živčni sistem, aktivirajo možgane pri ženski. Njihov vpliv je težko preceniti in težko je našteti celotno sfero vpliva. Toda že pri tem je jasno, kako pomembno je spremljati raven hormonov v telesu.

Raven hormonov estrogena v ženskem telesu ne stoji na enem mestu in se nenehno spreminja glede na cikel. Med folikularno fazo cikla je količina estrogena na razmeroma nizki ravni, a ko prevladujoči folikel raste in se razvija, se poveča tudi količina estrogena. V tem obdobju se koncentracija estrogena v krvi giblje med 5-50 pg / ml. Takoj, ko folikel popolnoma dozori, se razpoke in iz njega sprostijo jajčeca, postane raven estrogena največja, zato se šteje, da je 90-300 pg / ml norma za ovulacijo. Na koncu ovulacijskega obdobja hormon upade in njegova koncentracija znaša 11-115 pg / ml.

Med menopavzo nihanja estrogena niso tako impresivna in ne presegajo območja 5-45 pg / ml.

Simptomi visokega estrogena

Paradoksalno je, da ima presežek najpomembnejšega ženskega hormona na telo veliko resnejši učinek kot njegovo pomanjkanje, zato ga je težje odstraniti kot pa obnoviti. Če je raven hormona estrogena pri ženski normalna, je seksi, privlačna, ima žametno kožo in prijeten nežen glas, njena čustva so svetla, nasmeh pa sijoč.

Presežek estrogena je resen problem. Dame, katerih teža je za 20% višja od običajne, pogosto trpijo zaradi presežka estrogenskih hormonov. Telo se lahko samostojno spopade z začetno fazo presežka, toda bolj ko gre težava, težje je tako za telo kot za žensko, saj simptomi niso najbolj prijetni. V nobenem primeru ne smete odložiti težave in pravočasno poiskati pomoč pri strokovnjakih. Prvi opozorilni znaki presežka ženskega hormona so:

• bolečine v trebuhu in glavi;
• dolga in boleča menstruacija;
• stalne spremembe razpoloženja;
• krvavitev med menstruacijami.

Simptome presežka estrogena lahko razdelimo v dve skupini: fiziološke in psihološke.

Psihološki znaki presežka estrogena:

• solznost;
• napadi panike in obstojne nevroze;
• zmanjšana zmogljivost;
• občutek šibkosti in utrujenosti;
• razdražljivost;
• težave s spominom;
• izguba zanimanja za seks;
• depresivne razmere.

Med fizičnimi kazalci so navedeni:

• izguba las;
• prekomerna telesna teža;
• zdravstvene težave z žolčem;
• nizek krvni sladkor;
• visok pritisk;
• zatemnitev v očeh;
• moten spanec;
• krhki nohti;
• pojav cist v prsih in jajčnikih;
• akne;
• občutek teže v nogah;
• glavobol;
• otekanje okončin;
• moten menstrualni ciklus;
• hrup v ušesih.

Zanemarjena stopnja prekomerne količine hormona je polna zelo resnih zdravstvenih težav. Pojavijo se konvulzije, tromboza, disfunkcija ščitnice, maligni tumorji maternice in dojk. Brezupnih situacij ni in hormonske ravni je mogoče določiti, le za to se ne smete samozdraviti in se pravočasno posvetovati s strokovnjakom.

Zakaj je pri ženskah povišan estrogen?

Razlogov za presežek estrogena v telesu je veliko, a vse to ostaja ugibanje, kajti kljub razvoju medicine strokovnjaki še vedno ne morejo natančno odgovoriti na vprašanje, kaj vodi do te težave.

Splošno sprejeto je, da so povzročitelji presežka estrogena:

• nepravilna prehrana;
• prekinitve spolnih odnosov;
• bolezni reproduktivnega sistema;
• težave z endokrinim sistemom;
• stalna prenapetost;
• nastanek cist na jajčnikih;
• patologija nadledvičnih žlez;
• novotvorbe, ki samostojno proizvajajo estrogen;
• težave s hipofizo.

Pogosto se težave z ravnijo estrogena ne pojavijo iz enega razloga, temveč zaradi celega števila dejavnikov. Nekaterih razlogov tukaj ni bilo, vendar jih lahko pripišemo tudi povzročitelju presežka spolnih hormonov, in sicer:

• perinatalno obdobje;
• zloraba alkohola in tobaka;
• puberteta;
• dolgotrajna uporaba peroralnih kontraceptivov.

Kako znižati estrogen

Najprej, da znižate raven estrogena v krvi, morate k zdravniku. Predpisal bo kakovostno zdravljenje, ki bo stanje normaliziralo z minimalno škodo na preostalem telesu. Vendar je možno znižanje hormona s pomočjo tradicionalne medicine.

Zelišča, ki znižujejo raven estrogena:

• Abrahamovo drevo ima izvrstno sposobnost ohranjanja hormonov estrogena in progesterona na normalni ravni. Z njegovo pomočjo se menstrualni ciklus normalizira. Jemanje zelišča v obliki tinkture je zelo preprosto: dvajset kapljic trikrat na dan. Učinkovitost te tehnike je zelo dobra, učinek pa je opazen po desetih dneh. Vendar naj traja tečaj šest mesecev.
• Mak kaže dobre rezultate - ta rastlina živi v Peruju. Znatno znižuje estrogen in povečuje plodnost tako pri moških kot pri ženskah. Odmerek je 500-1000 mg trikrat na dan.

Obstajajo tudi živila, ki pomagajo znižati raven estrogena:

• Perilo. Lanena semena ne vsebujejo le funkcije zmanjšanja estrogena, imajo tudi zadostno količino fitoestrogenov, ki nadomeščajo naravni hormon in prispevajo k njegovi normalizaciji.
• Sl. Zelo uporaben prehranski izdelek, ki vsebuje zelo veliko vlaknin. Pomaga v boju proti debelosti in odpravlja telesne maščobe, ki imajo mimogrede zelo veliko vsebnost estrogena. Pomaga pri preprečevanju raka dojke.
• Celuloza. Prehrana z veliko vlaknin vodi do zmanjšanja estrogena v telesu. Vlaknin je v stročnicah, zelenjavi in ​​sadju veliko. Vlaknine morajo biti prisotne v vsakdanji prehrani in pri zdravih ljudeh.
• Granat. Je naravna naravna anti-aromataza. Aromataza so encimi, ki maščobe in steroide pretvorijo v estrogen. Sposobnost granatnega jabolka, da blokira delovanje teh encimov, lahko resno zniža raven estrogenskih hormonov v telesu.
• Grozdje. Pomaga nevtralizirati odvečno proizvodnjo estrogena in pomaga izboljšati hormonsko raven.
• Citrusi. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C se hormoni v telesu normalizirajo.

V postopku zniževanja ravni estrogena v krvi se morate zavedati izdelkov, katerih uživanje je treba ali zmanjšati ali popolnoma izključiti iz prehrane. Sem spada vse, kar vsebuje veliko kofeina. V prehrani se splača omejiti, oziroma nekaj časa bolje popolnoma prenehati uživati ​​sladkor in mastno hrano.

Nizki simptomi estrogena

Naslednji dejavniki lahko razumejo, da je raven estrogenskih hormonov na nizki ravni:

• prisotnost vročinskih utripov (tj. od časa do časa je občutek toplote);
• zmanjšan spolni nagon;
• ostri skoki v razpoloženju;
• vztrajni glavoboli;
• povečanje telesne mase;
• povečan srčni utrip.

To pa ni popoln seznam znakov nizke ravni ženskih steroidnih hormonov. Poleg naštetega je vredno biti pozoren na obilno znojenje, moten spanec, suhost nožnice, nenehno napihnjenost tudi ob pravilni prehrani, pojav gub, pojav artroze.

Simptomi so simptomi, vendar se nikakor ni mogoče diagnosticirati samo na njih. Če sumite, da vam primanjkuje estrogenskih hormonov, se obrnite na strokovnjaka in opravite teste, ki bodo natančno pokazali količino hormona. Po tem bo strokovnjak določil, kako naprej in po potrebi predpisal pristojno zdravljenje.

Zakaj pri ženskah primanjkuje estrogena

Obstajata dva glavna razloga, zakaj se diagnosticira pomanjkanje estrogena. Najprej je to obdobje menopavze in okužbe hipofize. Slednji uravnava količino estrogenskih hormonov, čeprav nastajajo v jajčnikih. Ko je hipofiza okužena ali ko se ženska sooča z menopavzo (ovulacija se ustavi), se hormonska raven močno zmanjša.

Na drugem mestu so razlogi za pomanjkanje estrogena nezdrava prehrana in pretirano gibanje. V zadnjem času so ti dejavniki v ospredju in za razliko od menopavze in hipofize so podvrženi ženski. Slaba prehrana resno zmanjša količino proizvedenih hormonov, kar se takoj pokaže v ustreznih simptomih. Vsaka telesna aktivnost zavira tudi tvorbo hormonov in znižuje njihovo raven v telesu. Estrogen pomaga zmanjšati mišično maso, da bi telesu dal zapeljiv značaj. Redna vadba za povečanje mišične mase vodi v dejstvo, da telo proizvaja manj ženskih spolnih hormonov, da ne bi motilo procesa mišične rasti.

Kot lahko vidite, ni toliko razlogov, zakaj hormoni upadajo, kljub temu pa se vsak od njih sooča z naštetimi dejavniki, nekateri pa živijo v takem ritmu iz dneva v dan. In ali je čudno, da so vsako leto "ženske" bolezni vse pogostejše.

Kako povečati estrogen pri ženskah

Raven estrogena lahko povečate s pomočjo zdravil ali z uporabo naravnih daril. V prvem primeru le zdravnik predpiše zdravljenje in zdravila, zato te točke ne bomo upoštevali, ampak govorimo o tem, kako lahko povečate estrogen v telesu, ne da bi se zatekli k zdravilom. Je veliko varnejši in skoraj brez stranskih učinkov.

Hrana, ki povečuje hormone v telesu:

• semena;
• zrna;
• zelenjava;
• sadje.

Večina teh izdelkov vsebuje tako imenovane fitoestrogene, ki so naravni analogi estrogenov. Obstaja napačno prepričanje, da pravilna uporaba fitoestrogenov vodi do normalizacije proizvodnje estrogena v telesu. To ni res. Lahko delujejo le kot pomožni elementi, ne pa tudi kot provokator povečane proizvodnje. V sadju in zelenjavi je težko najti obilno koncentracijo fitoestrogenov kot v stročnicah, so pa temeljni ključ pravilne prehrane, ki pomaga ohranjati hormonsko raven v ustreznem stanju.

Fitoestrogene najdemo v zadovoljivih količinah v sladkem krompirju, kasavi in ​​jameh, medtem ko je le 100 g zelenjave, kot so česen, brokoli in zeleni fižol, v 94-600 mcg. V posušenih datljih je 330 μg na sto gramov, v isti količini suhih marelic je količina fitohormonov že 445 μg. Veliko teh elementov najdemo v breskvah, malinah in jagodah - 48–65 mcg na sto gramov.

Sojo lahko imenujemo vodilna v vsebnosti fitoestrogena; le sto gramov izdelka vsebuje 100-900 mcg hormonov. Poleg tega se lahko za "zdravljenje" uporabljata tako tofu kot sojin jogurt. Na žalost so zdaj vsa soja gensko spremenjena, zato je uživanje, tako kot izdelki na njeni osnovi, zelo nevarno za zdravje. Oreščke lahko uporabimo kot dodaten vir, v povprečju približno 380 μg na 100 g oreščkov.

Nekatera zelišča popolnoma normalizirajo raven estrogena v telesu, zato morate dnevno uživati ​​njihove decokcije in tinkture. Tik pred tem se prepričajte, da niste alergični nanje.

• Že od nekdaj je najpreprostejša in najbolj znana meta pomagala ženskam v boju proti presežku moških hormonov in pomanjkanju ženskih hormonov. Z njegovo redno uporabo lahko opazimo, kako vegetacija na telesu preneha biti tako bogata in se splošno stanje izboljša. Za uravnoteženje ravni hormonov v ženskem telesu sta dovolj le dve skodelici metinega čaja na dan.
• Komarnik je zelo bogat z anetolom, naravno prisotno estrogeno spojino. Blagodejno vpliva na žensko telo, oslabi simptome menopavze, izboljša dojenje pri doječih materah in normalizira cikel.
• Pri amenoreji, izrazitem PMS, vročinskih utripih, prekomernem znojenju in drugih neprijetnih simptomih zelo pomaga Dong Quai, ki mu sicer pravijo ženski ginseng.
• Rdeča detelja je tudi vrsta naravnega estrogena, ki je zelo podoben naravnim hormonom, vendar se poleg tega, da popravlja hormonsko raven, pogosto uporablja za zdravljenje vročinskih utripov, bolezni srca in kosti. Priporočljivo je, da zaužijete največ 160 mg izdelka na dan ob upoštevanju vseh varnostnih ukrepov.
• V sladkem koreninu je veliko fitoestrogenov, tudi sladki koren je. Poleg tega redno uživanje pijače iz nje vodi v normalizacijo nadledvičnih žlez in endokrinega sistema, kar pomeni, da se spodbuja tvorba naravnih hormonov. Zelišče se uporablja v menopavzi in za normalizacijo ciklusa, vendar dolgotrajna uporaba ni priporočljiva, tako kot sočasno dajanje zdravil z zdravili za normalizacijo krvnega tlaka.

Proizvodnja hormonov lahko spodbudite z jemanjem nekaterih vitaminov, ki vključujejo:

• Vitamini skupine B. Neposredno vplivajo na zdravje nadledvičnih žlez, preprečujejo suhost nožnice. To so zelo pomembne sestavine pri proizvodnji estrogenskih hormonov in zelo pogosto lahko opazimo pomanjkanje te skupine vitaminov v telesu žensk s takšno diagnozo.
• Vitamin C. Po menopavzi so nadledvične žleze edino mesto, kjer nastaja estrogen. Omenjeni vitamin močno vpliva na zdravje organa, zato je z njegovim pomanjkanjem moteno delovanje nadledvičnih žlez in v skladu s tem opažene težave z estrogenom.
• Vitamin E lahko spodbudi proizvodnjo estrogena, kar dokazujejo znanstvene raziskave.