Ta živila so bistvenega pomena za prehrano otrok.

Ljudska modrost pravi: "Če hočeš biti zdrav, bodi kaljen!" Vendar to ni vedno dovolj, pri otrocih pa to ni vedno mogoče. Sploh z malčki. Zato je vredno začeti varovati in ohranjati zdravje s pripravo pravilne prehrane.

Zdravi izdelki za otroke

Zgodilo se je, da si otroci skoraj v vsakem domu in družini privoščijo vse mogoče sladkarije in sladkarije. To zagotovo ni slabo, a tudi ne zelo dobro. Tu je zelo pomembno vedeti in podpreti ukrep. Izključitev sladkarij ali recimo pomfrija (hitre hrane) iz otrokove prehrane popolnoma in popolnoma ni nujna in se ne splača. Konec koncev, če bo otrok hotel, bo še vedno našel način, kako se pogostiti s prepovedanim sadjem, le v neobvladljivi količini. Zato otroka ne smete močno omejevati, le malce ga morate nadzorovati in potiskati v pravo smer. Navsezadnje je lahko tudi zdrava hrana okusno in privlačno.

Torej, poglejmo si podrobneje, kateri izdelki so za otroka najbolj uporabni in življenjsko pomembni:

• Mleko. Temu lahko rečemo osnova prehrane tako za dojenčka kot za odraslega otroka. Vsebuje: kalcij, vitamin D, beljakovine. Prav te komponente pomagajo telesu rasti in razvijati se. Prisotnost mleka in mlečnih izdelkov v otrokovi prehrani je zagotovilo za močne kosti in dobro prebavo (zlasti pri uporabi fermentiranih mlečnih izdelkov).
• Buča. Izdelek je zelenjavni vrt in ni zelo privlačen za otroka, a zelo koristen. Navsezadnje je buča tista, ki pomaga odstraniti vse toksine in toksine iz telesa, ga očistiti. Med drugim je obogaten z vlakninami in je eden prvih izdelkov, ki ga vnesemo v dopolnilna živila.
• Jabolka. To so vlaknine, železo in številni drugi vitamini. Jabolka so bistvena pri otrokovi prehrani. Normalizirajo tudi delovanje črevesja.
• Granat. To sadje ni eksotično, vendar ne raste povsod in ne zori vse leto. Toda kljub temu je zelo pogosta in koristna. Odlično pomaga dvigniti hemoglobin in ga vzdrževati na želeni ravni brez uporabe zdravil.
• Citrusi. Ta vrsta sadja je eno najbolj zdravih, vendar obstaja majhen ulov. Pogosto se zgodi, da otroci pojavi se alergijska reakcija (diateza). V takih primerih je izdelek popolnoma izključen iz uporabe ali pa je omejen na nekatere vrste. Citrusi vsebujejo veliko vitamina C, keratina in organske kisline. So odlično protivnetno, prehladno sredstvo.
• Egzotično sadje kivija. Je univerzalni izdelek za zdravje, saj samo en sadež vsebuje dnevno potrebo po vseh bistvenih vitaminih. Kivi je med drugim hipoalergen.
• Meso. Vsebuje živalske beljakovine, ki jih otrok ne more več dobiti iz nobenega drugega izdelka. Poleg tega vsebuje aminokislino, železo. Za otroke je najbolje uporabiti pusto, prehransko perutnino (puran), zajca, mlado govedino.
• Maslo vsebuje vitamine D, E, A. Za dopolnitev dnevnega vnosa zadostuje le šest gramov. Ti vitamini pomagajo vzdrževati imunost in ščitijo otrokovo telo pred mikrobi.

Kaj storiti, če vaš otrok ne uživa zdrave hrane

Zgodi se, da otrok nima dobrega apetita, čemur pravimo mali. In kako se ne obrniti in česa mu ne ponudite, bo ali pojedel, a malo, ali pa sploh ne bo jedel. V takih primerih je treba izhajati iz razloga. Lahko gre za nekakšno bolezen, živčno motnjo ali kaj podobnega.

Če vaš otrok ne jedo dobro, mu ne smete vsiljevati hrane ali z njim manipulirati (na primer pojejte to in si priskrbite to). Takšno zdravljenje lahko privede do zapletov in bolezni črevesja.

Bodite potrpežljivi, bodite pozorni in skrbni kot še nikoli in upoštevajte le nekaj nasvetov:

• V otrokovi prehrani izberite živila, ki jih popolnoma zavrača, in jih v celoti izključite. Po kratkem času, ko izdelek ne draži več oči, ga vrnite nazaj. Če otrok tokrat noče jesti, ostane le še pomiritev in poskus, da bi ga zamenjal s čim podobnim.
• Hrana mora pri otroku vzbuditi pozitivna čustva. Poskusite hrano lepo okrasiti in postreči. Med postopkom prehranjevanja ne poskušajte otroka trzati, ampak mu dajte večjo neodvisnost. Ni važno, če se umaže, se bo obrisal. Nekaj ​​sem spustil, prav tako ni strašljivo, opere se. Glavna stvar je, da je otrok zainteresiran.
• Poskusite, da bi vaš otrok jedel s tabo. Tako se bo hitro naučil ravnanja z napravami. Če pogledamo odrasle, si bo tudi dojenček zaželel, če ne jesti, pa vsaj poskusiti nekaj zdravega, a grdega.
• Prepričajte se, da otrok pred jedjo ne poje ničesar, z drugimi besedami, lačen je. Ker če nekaj prestreže deset do petnajst minut pred jedjo, ga verjetno ne boste mogli nahraniti.