Kako hitro prenehati kaditi

Že dolgo je dokazano, da cigarete ubijajo, a vseeno milijoni ljudi ne opustijo te strašne navade in še naprej uničujejo svoje zdravje. Nekaterim primanjkuje želje, drugim primanjkuje volje. Kako sami premagati škodljivo hrepenenje po cigaretah in prenehati kaditi?

Kako hitro prenehati kaditi doma

Najprej poskusite sami dati prednost. Kar je za vas pomembneje - običajni ritual kajenja ali zdravje. Če kljub temu slednje, potem se boste morali odločno odločiti in se ne dotikajte več cigaret. Da bi si pomagali pri tej želji, si lahko na list papirja zapišete vse prednosti in slabosti opuščanja kajenja. Ko se odločite, takoj prenehajte z nikotinom. Ne sme biti nobenega "od ponedeljka", "od jutri" in "zadnje cigarete". Ne dajte si niti najmanjše popustljivosti.

Za lažji postopek opuščanja cigaret vodite izmerjeno življenje - ne obiskujte žarišč, kjer lahko podležete skušnjavi in ​​pokadite cigareto, ne uporabljajte močan alkohol... Z vadbo popestrite svoje življenje.

Prvi teden brez cigaret vam bo še posebej težek. Telo, navajeno nikotina, bo nenehno zahtevalo naslednji del. Tokrat se je lažje gibati v družbi somišljenikov. Nehajte kaditi s prijateljem, o tem se lahko celo prepirate - to bo odlična spodbuda. Poiščite si zanimiv hobi, s katerim se boste oddaljili od nikotina.

Po približno enem tednu se boste počutili bolje, telo bo začelo izločati vse škodljive snovi ki so se nabrale pod vplivom cigaretnega dima. V tem času lahko greste iz mesta, napihnete se svežega zraka stran od mestnih saj.

Kako hitro in trajno prenehati kaditi

Številni kadilci doživljajo postopek kajenja kot nagrado za težko nalogo ali odvračanje od težave. Nekateri samo kadijo, ker nimajo kaj početi, da bi ubili čas. V tem primeru jih ob misli, da bodo morali nehati kaditi, prevzame tesnoba ali celo groza. Navsezadnje zdaj ne bo ničesar, kar bi vas občasno nagradilo ali umirilo živce.

Če želite torej za vedno premagati željo po kajenju, morate izkoreniniti vzroke, ki so to željo oblikovali. Samo v tem primeru se bo mogoče popolnoma znebiti kajenja. Z izkoreninjenjem vzroka zasvojenosti se lahko znebite psihološke odvisnosti od cigaret. Opustitev kajenja ne jemljite kot izgubo. Takrat ne boste imeli več želje, da spet vzamete cigareto.

Kaj pomaga prenehati kaditi

Številni kadilci, ki so se zasvojenosti poskušali znebiti vsaj enkrat, ugotavljajo, da odpoved cigareti povzroča še eno, nič manj strastno željo - nekaj pojesti. Hkrati pa želite ves čas žvečiti, vseeno je, čeprav le brez ustavljanja. Kaj je treba storiti v tem primeru?

Pravzaprav je odgovor tukaj preprost - če želite jesti, potem jejte. To je pametno. Naš hladilnik dejansko vsebuje hrano, ki vam bo pomagala obvladati kajenje in ne boste imeli odvečnih kilogramov.

Tu je seznam teh zdravih živil:

• Vlaknine odlično odstranijo toksine iz telesa, ki so se nabrali med kajenjem. Veliko vlaknin v zelenjavi in ​​sadju, oreški, stročnice in žita.
• Če želite želodcu prebaviti veliko količino hrane, jejte hrano, ki aktivira prebavni proces. Sem spadajo suhe slive, fige, pesa, marelice.
• Za zapolnitev pomanjkanja vitaminov se naslonite na agrume, kivi, šipke, oljčno olje, šparglje in sojo. Seveda lahko greste po lažji poti in preprosto pijete mineralni kompleks, vendar je bolje, da to storite s pomočjo naravnih izdelkov.
• Če želite telesu obnoviti imunsko obrambo in znižati holesterol v njem, jejte več morskih rib, lanenega olja in ribjega olja.
• Raven kisline v telesu kadilca je povišana. Uživanje alkalne hrane lahko pomaga obnoviti ravnovesje. Sem spadajo oreški, peteršilj, beluši, stročnice in zelena.

Zdravila za pomoč pri opuščanju kajenja

Posebna zdravila igrajo pomembno vlogo v boju proti kajenju. Pomagali bodo zmanjšati željo po kajenju cigarete. Ne pozabite pa, da se medicinski izdelki takšne navade ne bodo mogli popolnoma znebiti. Tu imata glavno vlogo moč volje in želja samega kadilca.

Zdaj lahko v kateri koli lekarni kupite zdravilo Nicorette. Lahko je v obliki žvečilnega gumija, obliža ali raztopine za inhaliranje. To orodje v telo kadilca vnese odmerek nikotina, medtem ko oseba ne vdihuje škodljivega katrana.

Za izkušene kadilce bo koristno zdravilo v obliki tablet, imenovano Tabex. Kupite ga lahko le na zdravniški recept, saj ima neželene učinke.

Rusko zdravilo Corrida Plus se prodaja brez recepta. V njegovi sestavi se uporabljajo izključno rastlinske komponente. Njegovo delovanje se kaže v vztrajni odpornosti do cigaret in čiščenju pljuč iz sluzi.

Cigarete, ki vam pomagajo opustiti kajenje

Pred nekaj leti so bile cigarete uvedene za opustitev kajenja. To so cigarete Zaharova. Posebnost teh cigaret je v posebni sestavi tobaka. Brez okusa in vonja je. Zato postopek kajenja takšnih cigaret kadilcem ne prinaša nobenega užitka in ga s pozitivnega vidika ne dojemajo. Vsebnost nikotina v teh cigaretah je tako nizka, da ne povzroča zasvojenosti z novo blagovno znamko.

Poleg tega cigarete Zaharova nosijo tri znamke, ki vsako cigareto delijo na tri enake dele. Pomaga pri nadzoru kajenja.