Kontrastni tuš: koristi in škoda, kako ravnati

V iskanju lepote se dame ne bojijo eksperimentov. Deklice so podvržene različnim, pogosto neprijetnim postopkom, da bi izgledale dobro. In pozabijo, da preproste in dostopne metode niso nič manj učinkovite kot dragi salonski postopki. Tema tega članka je kontrastna prha. Kakšna je njegova uporaba in kako ga pravilno jemati.

Kontrastni tuš: kako pravilno sprejeti

Prvo pravilo vseh kozmetičnih postopkov je zdravje. Ne počnite postopka, če se počutite slabo.

Kontrastni tuš je čudovit wellness postopek. To je vrsta utrjevanja, ki je na seznamu obveznih dnevnih postopkov za vse stoletnike. Rusi nimajo ničesar tako radiga v kopalnici - kombinacija vročega zraka in ledene vode nato daje osupljiv učinek.

Vsak postopek, najsi gre za vadbo ali kontrastni tuš, je dober, če ga redno uporabljate. Če se enkrat mesečno ukvarjate s športom, potem rezultata seveda ne bo. Ne smete takoj hiteti v skrajnosti, navajajte se postopoma. Zelo vroča voda škoduje koži. Maščoba se izpere in koža postane mlahava in povešena. Vedno se tuširajte. Po rutinski osebni higieni vodo nekoliko ohladite kot običajno in jo prelijte.

Ko se navadiš na ta postopek, lahko vodo še bolj ohladiš in povečaš število kontrastov v 1 kopeli.Po približno 2 mesecih takšnih sprememb bo telo pripravljeno povečati resnost temperatur. To pomeni, da bo že mogoče izmenjevati hladno in toplo. Pomemben pogoj za pravilen sprejem kontrastnih vodnih postopkov je, da je po prehladu nujno preliti popolnoma ledeno vodo, po njej pa je že topla. Če tega pogoja ne upoštevate, lahko zboleti.

Prednosti kontrastnega tuša

• Kratkotrajno ostro namakanje hladne vode s kožo nima časa, da bi telo privedlo do zamrznitve. A uspešno aktivira mirujoči imunski sistem.
• Poleg tega tonira živčni sistem. To pomeni, da se preverja delo vseh mišic in krvnih žil. Posledično se presnova pospeši.
• Spodbuja se endokrini sistem.
• Ker se pretok krvi v kožo izboljša, je ta postopek lahko vključen na seznam ukrepov za boj celulit... Ne pozabite, da je masaža pri tem zanesljiv zaveznik. Med prhanjem s krožnimi gibi masirajte kožo s curki vode. Trebuh in zadnjico masiramo s krožnimi gibi, noge spredaj - od zgoraj navzdol. Hrbet nog je nasprotno od spodaj navzgor.
• Zaradi temperaturnih sprememb je tudi koža napeta in napeta. Ne glede na to, kako ohlapno in povešeno je.
• To je prva stopnja utrjevanja telesa. To pomeni, da boste po obvladovanju kontrastne prhe manj trpeli zaradi nizkih temperatur zunaj.
• Ne zahteva dodatne uporabe mila. Spremembe temperature ustvarijo resonanco v porah (vroče se odpre, hladno zapre) in vsa umazanija iz njih izhaja naravno.
• Izboljša pravilno delovanje lojnic, zaradi česar te prehajajo mozolji.

Škoda kontrastnega tuša

Vsak postopek lahko telesu škoduje, če se ne uporablja pravilno. Kontrastni tuš ima naslednje kontraindikacije:

1. Hipertenzija in vaskularne bolezni.
2. Maligni tumorji.
3. Mesečne in druge ženske bolezni.
4. Srčne bolezni.
5. Poslabšanje kroničnih bolezni.

Dobro je, da se posvetujete z zdravnikom glede svojega zdravstvenega stanja. Je telo pripravljeno na tak stres? Še posebej, če obstajajo kronične bolezni, čeprav v remisiji.

Ne umivajte se glave. Tudi pri najbolj zdravi in ​​fizično najbolj vzdržljivi osebi lahko tak ukrep povzroči padec tlaka ali se začnejo vnetni procesi.

Mnogi, da bi zmanjšali nelagodje, zanemarjajo pravilo po hladni vodi - ledeno mrzli. Če nalijemo samo hladno vodo, se telesne zaščitne funkcije ne aktivirajo. In lahko prinese prehlad.

Izboljšajte ton kože s kontrastnim tušem

Če si pravilno privoščite kontrastno prho, lahko ne samo napnete kožo in izboljšate svoje zdravje. Lahko celo telo pomladite - odstranite toksine in toksine.

Obstajajo naslednje vrste kontrastnih prh:

• sharko - točkovni učinek na kožo z velike razdalje;
• Škotska, ki temelji na principu Charcot tuša, le 2 cevi z različnimi temperaturami vode;
• krožni, s tankimi, a močnimi curki naenkrat vplivajo na celo telo;
• vichi - manipulacije se izvajajo s curki mineralne vode;
• pod vodo, variacija na temo jacuzzija.

Osnovna pravila za uporabo kontrastnega tuša za hujšanje in izboljšanje tonusa kože:

1. Zdravje. Pri strokovnjaku obvezno pridobite potrdilo, da ni kontraindikacij.
2. Vedno morate začeti z vročo vodo, približno 38 stopinj. Nato stopnjo zmanjšamo na 28.
3. Najbolje je, da po športu uporabljate kontrastne tretmaje. Biološko najbolj aktiven čas za to je jutro.
4. Po postopku je priporočljivo aktivno drgnjenje celotnega telesa s trdo frotirno brisačo. To se naredi za izboljšanje pretoka krvi.
5. Ne pozabite, da mora koža po vsakem postopku z vodo pravilno hidrirati. Raje imejte lahke kreme in losjone na osnovi naravna olja... Ne uporabljajte olj v čisti obliki - to bo povzročilo zamašitev por.