{!LANG-8cf04a9734132302f96da8e113e80ce5!} Sănătate {!LANG-60846898147df46e048bf63e901da98b!}

{!LANG-60846898147df46e048bf63e901da98b!}

de către Irina Mikailova - {!LANG-fef19a9835db1180778ddf5f1f793415!}

0 799

{!LANG-e775be5bac0ef37e3ca7b9ae064ebb2e!}

{!LANG-940a46303db2f212f8af329d29acba92!}

{!LANG-f3c1655178517fa86cf6255b9a3f8022!}
{!LANG-cf28048cb5d9728dcbc162049b40571f!}
{!LANG-b63195fcc669aed3fcaa6794ebf4f69a!}

{!LANG-f3c1655178517fa86cf6255b9a3f8022!}

{!LANG-8d530bc1d06f16150581311e23d72107!}

{!LANG-c24da55124879265e22902ba465a001e!} {!LANG-611e00d8bcaa4ebf8e0e0816b898daf5!}{!LANG-be8f3a23ac92140f3a3af3333ba4d171!} {!LANG-bd149b0143a1d6c624076af60796f82f!}{!LANG-82d11c21034dec62f5e3ae5fe8b811fa!}

{!LANG-170bc214250cbdd5897cf687e73e142b!}

{!LANG-3817537b955bbbbb48432844eddecb42!}
{!LANG-c21bce9c8518e4cc8520b97bcebfa842!}
{!LANG-96c619b69d1d945e7a0b221f2dd9da2e!}
{!LANG-91ce98883511a705bab080ccdcf3e736!}
{!LANG-7fb9f304e6c05cc13f1989659766bae4!}
{!LANG-e82f7d1b76bec3af16bdf83e95de5283!}

{!LANG-cf28048cb5d9728dcbc162049b40571f!}

{!LANG-b42bf1455638fd8cb3173ca2240b0803!}

{!LANG-cc77f9dc3472ad4e68f6997e95b492ac!}

{!LANG-8648d437a8c618d75fa1c91e0989b520!}

Slab spanec lahko celo sproži nastanek bolezni, kot je sladkorna bolezen. To so potrdile številne raziskave, ki so pokazale, da se ob pomanjkanju spanja raven glukoze znatno poveča. Nezmožnost dobrega spanca vpliva pozornost in človeško dejavnost. To lahko povzroči resne napake v vašem poklicnem življenju. Včasih pomanjkanje normalnega počitka povzroči celo halucinacije. Tako pomanjkanje spanja vpliva na delovanje možganov. Da bi se dobro naspali, začnite z organizacijo spalnega prostora. Tople barve iz nevtralne palete prispevajo k dobremu in hitremu spancu. Zato okrasite svojo spalnico v bež ali rjavem odtenku. Izogibati pa se je treba svetlim barvam in močni električni razsvetljavi. Tudi vzmetnica in vzglavnik naj bosta udobna. Najbolje je spati na ortopedski vzmetnici in enakem vzglavniku. Telesu dajejo normalen položaj, v katerem se najbolje naspi. Odhod v posteljo zahteva posebno pripravo. Naj vam postane navada, da si pred spanjem privoščite toplo prho ali kopel. Za to lahko uporabite gel za tuširanje ali aromatično olje, peno ali kaj drugega s prijetno aromo. Bolje je nositi pižamo iz mehke naravne tkanine, ki ne zategne telesa. n2 Pred spanjem popijte toplo mleko ali napitek iz medu, limoninega soka in tople vode. Ko greste spat, ugasnite luči in ustvarite tišino. Pred spanjem ne bi smeli biti pozorni na televizijo in računalnik. Zaprite oči in se poskusite odvrniti od vseh svojih težav, da vas tuje moteče misli ne motijo v spanju. Tujcem zvoki niste bili moteni, dobro zaprite vsa okna in po potrebi tudi vrata. Pojdite spat pred polnočjo. Ne pozabite, da vaš najdragocenejši čas spanja traja do 12. ure ponoči. Za popolno okrevanje potrebuje oseba približno 7-8 ur normalnega spanca. Prejšnji članek Maslo: koristi, škoda, recepti Naslednji članek Maske s cimetom za obraz in lase Podobni članki Nesporne prednosti jagod 12. januar 2018 Kako učinkovit je kontracepcijski obliž? Pustite odgovor Prekliči odgovor ime: E-pošta: komentar: Objavi komentar Iskanje Terapevtske maske za lase Nosečnost Sladice in pekovski izdelki Človek Prve jedi Prazniki Potovanja in turizem Seks Družina in dom Slog Telo Ezoterika Jaz sam Registracija

{!LANG-50617829403f2326cf9ea7d305df43f0!}{!LANG-15fff3f6472cb8b505072f92e1c29d1b!}