Zdravstveno plavanje

Plavanje kot vrsta šport pojavil v dneh starega Egipta in antične Grčije in do danes ni izgubil pomembnosti. Lahko rečemo, da je vodni element varen in koristen za človeka. Konec koncev je v prvih mesecih življenja v materinem trebuhu v vodnem okolju.

Prednosti plavanja

Zahvaljujoč tako koristni dejavnosti, kot je plavanje, človek hkrati prejme obremenitev celotnega telesa in se čustveno sprosti. Kaj bi lahko bilo boljše za zdravje duha in telesa? O blagodejnih učinkih plavanja na človeško telo je bilo že veliko povedanega. Telo popolnoma fizično okrepi. Toda vsi ne vedo o koristih tega športa na čustveno in duševno stanje. V vodnem okolju se človek sprosti, osvobodi negativnih učinkov stresa. Posledično se njegovo čustveno stanje stabilizira, apetit se izboljša in spanje se normalizira. Vodni tretmaji so odličen način za krepitev živčnega sistema in obnovo funkcije živčnih končičev.

Med plavanjem se športnik nauči pravilno dihati. Lahko rečemo, da se v tem času izvajajo dihalne vaje, ki prispevajo k povečanemu prezračevanju pljuč. Posledično je človeško telo nasičeno s kisikom, kar je koristno za pospeševanje presnovnih procesov, izboljšanje prebave in pretvorbo v energijo. maščobna plast... Po takšnem rednem treningu se mišice okrepijo in sklepi postanejo veliko bolj prožni.

Plavanje krepi kardiovaskularni sistem. Postopoma srčne mišice povečujejo svojo moč. Čez nekaj časa postane ta organ sposoben prenesti velike obremenitve.

Plavanje iz otroštva je zelo koristno za pravilno oblikovanje lepe postave. Dejansko v postopku izvršbe vadba skoraj vse mišične skupine prejmejo svoj del obremenitve. Zato je razvoj figure sorazmeren. Plavanje lahko reši nekatere težave, povezane s hrbtenico. Še posebej pravilna drža.

Plavalna škoda

Toda tudi s toliko pozitivnimi smeri plavanje ni vedno koristno. Najprej je vredno omeniti kakovost vode, v kateri se človek zadržuje. Če je to odprt rezervoar, je pred vstopom v vodo koristno zagotoviti, da je SES v njem. Lahko se zgodi, da je voda v njej onesnažena z nevarnimi industrijskimi odpadki ali škodljivimi bakterijami in mikroorganizmi.

S tega vidika je veliko bolj varno plavati v bazenu. Ampak vseeno se tu lahko okužite z neprijetnimi boleznimi, na primer s garjo ali glivičnimi boleznimi. Zato je za obisk bazena potrebno zdravstveno spričevalo. Druga pomanjkljivost plavanja v bazenu je klorirana voda. Beljenje, ki se uporablja za razkuževanje vode, zelo negativno vpliva na stanje las, nohtov in kože. Kodri in nohti zaradi stika s klorirano vodo postanejo krhki, na koži se pogosto pojavijo pordelost in madeži.

Plavalne kontraindikacije

Pred plavanjem mora vsak človek opraviti zdravniški pregled. Na podlagi rezultatov tega pregleda zdravnik izda potrdilo o obiskovanju pouka v vodi. Tega dokumenta ne more dobiti vsak, ker je plavanje prepovedano, če je prisoten eden od naslednjih dejavnikov:

• Prisotnost katere koli bolezni v akutni fazi.
• Huda angina ali bolezni srca.
• Bolezni nevrološke narave, ki jih spremljajo krči. Takšne bolezni na primer vključujejo epilepsijo.
• Prisotnost tuberkuloze.
• Nalezljive kožne bolezni.
• Diateza v joku.
• Prisotnost odprtih ran na koži.
• Bolezni oči nalezljive in nenalezljive narave. Sem spadajo konjunktivitis, blefaritis in druge bolezni.
• Mišično-skeletne motnje, ki zahtevajo pritrditev nog ali rok.
• Tumorji maligne narave.
• Paraliza.
• Menstruacija pri ženskah.

Kot lahko vidite, seznam kontraindikacij ni tako majhen. Na srečo je nekatere od teh diagnoz mogoče hitro pozdraviti. Potem lahko oseba varno obišče bazen in uživa v tako koristnem kopanju.