Zakaj so moje noge hladne
Telo moramo ogrevati, da se ne prehladimo in ne zbolimo. Najprej okončine običajno zmrznejo. Zato je zelo pomembno vedeti, zakaj se vaše noge ohladijo in kako se s tem spoprijeti.
Zakaj so moje noge hladne
Prvi in najbolj očiten razlog, zakaj so noge hladne – gre za nizko temperaturo v zaprtih prostorih ali na prostem. V tem primeru je treba, če je mogoče, dodati ogrevanje ali pa se obleči topleje.
Drug razlog je lahko gladovna stavka ali toge diete, ki povzročajo pomanjkanje hranil v človeškem telesu in posledično hipotermijo telesa.
Motnje krvnega obtoka so tudi predpogoj za hladne noge. Cirkulacija je lahko motena zaradi tesnih čevljev, zaradi katerih so prsti tesno vlečeni.
Prejšnje ozebline nog lahko po desetletjih spominjajo nase. Čeprav je navzven nemogoče zaznati kakršne koli spremembe, v resnici prej ozebla stopala lahko občutijo nelagodje, tudi če pri isti temperaturi stopala druge osebe čutijo le toploto.
Krvni tlak, motnje v delovanju živčnega sistema, diabetes mellitus in druge bolezni lahko povzročijo tudi zamrznitev udov.
Zakaj mi zmrzujejo prsti na nogah
Dejstvo, da so vam prsti na nogah hladni, kaže na to, da je v telesu nekaj težav, ki jih je treba takoj odpraviti, da bi preprečili resne posledice.
Na primer:
- Prsti so lahko hladni zaradi obilice znoja, ki izhlapi in posledično nas zebe.
- Nizek krvni tlak, ki moti normalno prekrvavitev telesa in vodi do podhladitve prstov na nogah.
- Vene so preveč razširjene. Vene se širijo zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti, kar v sodobnem svetu sploh ni presenetljivo, saj je toliko ljudi navajenih sedečega položaja. Žile se razširijo in prsti še bolj zmrznejo.
- Nizka raven hemoglobina, ki sproži stradanje kisika, je lahko tudi resen vzrok za podhladitev prstov na nogah.
- Slabe navade vedno negativno vplivajo na zdravje in v tem primeru niso nobena izjema. Kajenje, zloraba alkohola, mamil itd. Vodi do krčenja žil, slabega krvnega obtoka in posledično do podhladitve.
- Pojav močnega strahu, strahu ali stresa povzroči tudi oslabljeno oskrbo s krvjo.
- Mnoga dekleta rada nosijo oprijeta oblačila, tako skrivajo pomanjkljivosti svoje postave. A z reševanjem enega problema ustvarijo drugega, saj zaradi nošenja tesnih oblačil oslabi tudi krvni obtok.
Kaj storiti, če so noge hladne
Zelo pomembno je, da so vaša stopala vedno topla in da preprečite možnost podhladitve, saj lahko to negativno vpliva na vaše zdravje.
In prva stvar je, da stopala čim bolje izolirate. To je glavni način zaščite nog.
Pomembno pa je tudi, da morajo biti posode nog trenirane, da mraz ne povzroča takšnega nelagodja. In pri tem vam lahko pomaga navadno utrjevanje, ki ne bo prihranilo le nog, ampak tudi zdravje na splošno.
Začnite se več gibati, v svoje življenje vključite telesno aktivnost, hojo ali večerni tek. Brez tega vam bodo prsti in stopala v vsakem primeru zmrznili, ne glede na to, kakšna topla oblačila nosite.
Poskusite se popolnoma odpovedati slabim navadam ali vsaj redkeje kaditi in piti.
Prehrano obogatite z nekaj zares zdravimi živili. V idealnem primeru bo prišlo do prehoda na pravilna prehrana, potem ne boste imeli težav ne z odvečno težo ne z zdravjem. Vendar je včasih zelo težko začeti pravilno jesti in ne uspe vsem. Za začetek preprosto poskusite v svojo prehrano vključiti hrano, bogato z vitamini.
