Vzroki za stalno utrujenost in zdravljenje

Naše telo je narava ustvarila kot precej harmonično, v zdravem stanju bi moralo biti naravnano tako na fizični kot na duševni stres. Vendar v dobi tehnološkega razvoja in splošne informatizacije večina ljudi vodi sedeči način življenja, nenehni stres in depresija zapletejo situacijo. Utrujenost, šibkost, depresija se kopičijo in začnejo uničevati človeka od znotraj, kar povzroča pojav težav v smislu nevrologije in drugih bolezni. Kako se spoprijeti s kugo 21. stoletja? Najprej se pozanimajte o njegovih resničnih razlogih.

Vzroki za stalno utrujenost

Utrujenost ta pojav je normalen, vendar le, kadar se pojavi po težkem delovnem dnevu ali naporni telesni aktivnosti. Dovolj je, da se zdrav človek dovolj naspi in spet bo vesel in poln energije. Kaj pa, če vas občutek preobremenjenosti spremlja že dlje časa, ne dopušča vam običajnega življenja, moti dela, aktivnega počitka in uživanja v življenju? Večino znanih vzrokov kronične utrujenosti lahko prepozna samo strokovnjak:

• Vitamin B12 je za telo vitalnega pomena, saj prav on zagotavlja prehrano tkiv s kisikom in brez te faze se hranila ne bodo absorbirala dovolj, B12 ima neposreden učinek na naš spomin, splošno počutje, razpoloženje in delovanje srca. Drugi simptomi vključujejo anemijo in drisko. Pomanjkanje tega vitamina je enostavno ugotoviti s krvnimi preiskavami, najverjetneje vam bodo svetovali, da uživate bolj raznoliko hrano - jejte meso, ribe, jajca in perutnino.
• Vitamin D pomaga mišicam, da pravilno delujejo, pomanjkanje pa vodi do šibkosti, bolečine, omotice in zmanjšane imunosti. Težava je v tem, da je s pomočjo hrane težko nadoknaditi njegovo raven, vitamin pa telo proizvaja predvsem, ko je na soncu, zato je tako pomembno, da smo vsaj pol ure na dan zunaj. Ravnovesje vitaminov morate vzdrževati tudi s pomočjo pravilne prehrane, jejte ribe, jetra in jajca.
• Utrujenost lahko povzroči nepravilno izbrana terapija z zdravili. Natančno preberite navodila, morda boste med neželenimi učinki našli utrujenost in apatijo, zlasti glede antialergijskih izdelkov.
• Vsi vemo, da mora odrasla oseba spati vsaj 8 ur na dan, ne zanemarite tega pravila, sicer grozi zmanjšanje koncentracije spomina in slabo počutje.
• Ne pretiravajte z dietami, jesti morate zmerno, racionalno, vendar dovolj, da telo dobi svoje beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, popije vsaj dva litra vode na dan.
• Zdravniki pravijo, da se utrujenost lahko pojavi tudi v ozadju alergij na hrano, v tem primeru se po jedi pojavijo srbenje in drugi neprijetni občutki.

Stalna šibkost in utrujenost - kaj bi lahko bilo

V ozadju se lahko pojavita šibkost in utrujenost živčni preobremenjenost ali kot rezultat razvoja resnih bolezni. V prvem primeru vam ni treba storiti ničesar, telo si bo opomoglo samo, vendar utrujenost pogosto signalizira prisotnost vnetja in okužbe.

• Gripa je bolezen, ki se nenadoma začuti, včasih poteka v akutni obliki in je značilna splošna zastrupitev telesa. Poleg utrujenosti se temperatura dvigne in pojavijo se bolečine v mišicah in sklepih.
• Vegeto-vaskularna distonija je opredeljena kot okvara srčno-žilnega sistema in predstavlja vrsto različnih motenj in simptomov. Pogosto se pojavi pri ženskah v mladih in zrelih letih, skupaj s šibkostjo in utrujenostjo je moten spanec, pojavljajo se omotica in motnje v srčnem delu.
• Utrujenost, depresija, težave s težo pri ženskah so pogosto povezane s kršitvijo ščitnice, z zmanjšanjem njene aktivnosti se pojavi hipotiroidizem, ki ga diagnosticira le endokrinolog.
• Slabost in utrujenost sta stalna spremljevalca depresije. Poskusite se ukvarjati s športom, spodbuja proizvodnjo "hormona sreče". Če telesna aktivnost in pozitivna čustva ne pomagajo, se posvetujte s psihologom.
• Ljudje, ki trpijo za boleznimi srčno-žilnega sistema, pogosto občutijo napade utrujenosti in fizične impotence.

Drugi vzroki kronične utrujenosti vključujejo:

• diabetes;
• težave s prebavili;
• anemija;
• hipovitaminoza;
• živčna izčrpanost;
• onkološke bolezni;
• slabe navade.

Omeniti moramo tudi tako imenovani sindrom kronične utrujenosti. Vredno je skrbeti, če fizični upad in živčna izčrpanost trajata več mesecev. Sindrom praviloma prizadene ljudi, stare od 25 do 40 let, ki živijo v mega mestih, saj zaradi stresa in želje po karierni rasti pogosto ne posvečajo ustrezne pozornosti svojemu zdravju. Kot rezultat tega se v ozadju zmanjšane imunosti pojavi okužba z virusi, ki v glavnem spadajo v skupino herpesa. Kronična utrujenost v tem primeru deluje kot simptom, zdravljenje poteka v fazah, vključuje psihoterapevtske metode in terapijo z zdravili.

Kaj storiti v primeru stalne utrujenosti

Običajno utrujenost, šibkost in izguba vitalnosti so sezonske narave in se pojavijo šele po duševnem ali fizičnem stresu, v vseh drugih primerih se splača obrniti na strokovnjake, saj so, kot veste, najpogosteje simptomi številnih bolezni.

Če je težava v disfunkciji živčnega sistema in splošnem zatiranju imunosti, vam bodo najverjetneje naenkrat ponudili več metod, ki jih je treba uporabljati celovito: čiščenje črevesja, odstranjevanje toksinov, zdravil za aktiviranje možganov in imunskega sistema sistem.

Dobro so se izkazale tudi psihoterapevtske metode odpravljanja utrujenosti, vendar je glavna vloga v tem primeru zagotavljanje miru, zato zdravniki svetujejo izvajanje rehabilitacije v specializiranih ustanovah.

Kaj lahko vključuje rehabilitacija:

• nežne obremenitve ter dober spanec in počitek;
• obnavljanje pomanjkanja vitaminov in mineralov;
• skupinski in individualni tečaji psihoterapije;
• sprehodi na prostem, sončenje;
• masažne in dihalne vaje;
• hidroterapija;
• če je potrebno, zdravnik predpiše psihotropna zdravila.

Po končanem poteku zdravljenja morate določiti pravilen dnevni režim, uravnoteženo prehrano.