Nenehna živčnost: kateri so razlogi in kako se znebiti

Živčni sistem nadzoruje številne procese v našem telesu. Dokazano je že, da je živčnost glavni vzrok za nekatere resne bolezni. Poleg tega neprijetno čustveno stanje povzroča težave človeku samemu, ki se agresivno odziva na različne dražljaje. Med napadi jeze se počutijo vročinski utripi, povečano znojenje, suha usta in ostrina v gibih. Kaj je živčnost zaradi tega, kaj se zdi in kako se z njo spoprijeti?

Stalna živčnost

Utrujenost, razdražljivost, pomanjkanje spanja in preprosto slaba volja pogosto postanejo spremljevalci živčnosti. Zakaj človek zapade depresija?

Sprožilec v tej situaciji je lahko tako nepravilna razporeditev delovnega časa in počitka kot običajne vsakdanje težave. Nekateri se sploh ne znajo zadržati in ob vsaki priložnosti vreči negativnosti.

Seveda se utrujena oseba hitreje razdraži. Poskusite si torej olajšati delovni dan. Za to organizirati delovno mestočim bolj udobno in lepo. Navsezadnje večino časa preživite v službi in tam bi morali izkusiti veliko pozitivnih čustev.

Strokovnjaki, če govorimo o živčnosti, pomenijo ostro reakcijo osebe na določene dražljaje, tj. povečano vzbujanje živčnih celic. Včasih se lahko zaradi krivde živčnega stanja pojavijo resne zdravstvene težave. Zato tega položaja ne podcenjujte. Bolje je, da se ne zdravite sami, in če se pojavijo neprijetni simptomi, je veliko bolje, da se posvetujete s strokovnjakom.

Simptomi živčnosti

Živčnost pogosto spremljajo: depresivno razpoloženje, šibkost, stalna utrujenost, nerazumna agresivna reakcija na vse vrste dražljajev, jeza, tesnoba, stres ali samo solzljivost. Osebo, ki doživlja živčnost, lahko prepoznate po posameznih znakih:

• Redno ponavljanje nekaterih dejanj, kot je premikanje noge ali roke;
• sprememba v tembru glasu postane glasnejši in kričeč;
• zenice se širijo.

V večini primerov živčno stanje povzroči zmanjšanje spolne aktivnosti in želje po tem, kar imate radi, in zanimanje za življenje izgine.

Vzroki za živčnost

Razlogov za živčnost je več. Najbolj priljubljeni so:

• fiziološki izvor;
• reakcija na nekatera zdravila;
• psihološka narava.

V prvem primeru živčni zlom povzročajo nekatere bolezni, pomanjkanje vitaminov, hormonske motnje, PMS pri ženskah.

Psihološki razlogi pogosteje kot drugi pri človeku povzročijo jezo. Pomanjkanje spanja, utrujenost in samo vaja delovnega soseda lahko pokvarijo razpoloženje za cel dan. Nekateri se nenehno trudijo, da ne bi pokazali svojega stanja, vendar takšna tajnost vodi do resnih zdravstvenih težav.

V tem primeru psihologi svetujejo, naj čustev ne skrivajo, ampak na življenje gledajo z drugimi očmi, negativna čustva nadomeščajo s pozitivnimi.

Na prvi pogled se sliši nekako neverjetno, nemogoče je uživati ​​v življenju, ko je okoli veliko težav. Toda pomislite, morda vas kaj nauči? Danes obstaja veliko praks, ki človeku pomagajo pri soočanju s težavami in premagovanju živčnosti.

Mnoge ženske se zaradi velike obremenitve doma in v službi ne morejo spoprijeti s svojim stanjem. Razumljivo je, da je po delovnem dnevu težko opravljati gospodinjska opravila, vsakemu gospodinjstvu pa je treba nameniti celo čas. Dobro je, če vas družina razume in vam pomaga. Toda sami si lahko pomagate s spremembo odnosa do življenja, drugih in dela. Če vam slednje ni všeč, boste morda morali razmisliti o zamenjavi službe. Delo, ki ga imate radi, ne sme biti nadležno, ampak prijetno. Sestavite si dnevno rutino, vključno z vsemi potrebnimi dejanji, poskušajte jo spoštovati v nobenem primeru. Posebno pozornost namenite počitku, ta predmet mora biti prisoten v vaši vsakdanji.

Pogosto postavljajte pretirane zahteve sebi in drugim, če jih ne morete doseči, povzročijo živčni zlom. Strokovnjaki svetujejo, da se pri načrtovanju primerjate sami s seboj, vendar včeraj. Potem lahko jasno opazite pozitivne premike in to vas bo razveselilo.

Zdravljenje živčnosti

Simptome jeze je treba obravnavati ob prvih znakih. Za začetek lahko preizkusite babičin učinkovit nasvet. Številna zelišča so dobra za krepitev živčnega sistema in kažejo dobre rezultate pri zdravljenju živčnosti, če jih redno jemljete z infuzijami sedativnih zelišč. Poskusi skuhajte meto, melisa, brezovi listi, baldrijanova korenina.

Opustite kofein, on je tisti, ki vodi do povečane razdražljivosti živčnega sistema. Zamenjati kava in črni čaj za radič.

Ima dobro pomirjevalno lastnost srček... Mnogi opazijo, da je spanje po zaužitju dobro in mirno. V enem mesecu je dovolj, da pojeste 130 g tega čudežnega zdravila.

Ne pozabite na svež zrak. Večerni sprehodi po dolgem delovnem dnevu vedno dobro obnovijo telo. Pomanjkanje kisika povzroča razdražljivost in glavobol. Zato poskušajte biti pogosteje na prostem.

Poskusite se tudi ne odzivati ​​preveč agresivno na dogodke, ki vas spremljajo. Glejte na življenje z drugimi očmi in videli boste, da obstajajo ljudje, ki vas imajo radi in cenijo, in to je že veliko, da se lahko nasmehnete in nadaljujete mirno življenje.