Postni dan na jabolkih

Po dolgotrajni dieti zaradi želje izgubiti težo pogosto vodi do nasprotnega učinka. Ker je telo dlje časa pod vplivom stresa, skuša nadoknaditi izgubljeno. Posledično se kilogrami, izgubljeni s težavo, vrnejo. Mnogo bolj učinkovito je izgubljati težo s postnimi dnevi, na primer na jabolkih.

Koristi jabolk za telo

Ena glavnih zdravstvenih koristi jabolk je njihova sposobnost zniževanja koncentracije slabega holesterola v krvi. Jabolka vsebujejo netopne prehranske vlaknine, ki vežejo holesterol in ga odstranijo navzven. Koristna je pri preprečevanju prezgodnjega staranja tkiva in pri zmanjševanju verjetnosti za razvoj bolezni srca.

Kot čistilo za telo so jabolka koristna za uživanje v kakršni koli obliki. Za lajšanje zaprtja in normalizacijo prebave je priporočljivo uživanje sadja s kožo. Pomaga pri čiščenju in je preventivni ukrep proti raku rektuma. Če ima oseba drisko, je treba jabolka pred uporabo olupiti.

Ko so pečeni, je to sadje koristno za diabetes mellitus. Vzdržujejo normalno raven glukoze. Da bi ohranili imunske sile, morate jesti jabolka surova ali rahlo toplotno obdelana.

Sok iz jabolk in samega sadja bo koristen v primeru pomanjkanja železa v telesu in nizke ravni hemoglobina, pa tudi za vzdrževanje možganske funkcije. Zdravniki svetujejo uživanje jabolk pri kožnih boleznih, protinu, revmi ali aterosklerozi.

Pravila za dneve posta na jabolkih

Za zmanjšanje teže z jabolkom postni dan upoštevati nekaj pravil:

• Na teden lahko opravite samo en dan razkladanja. Zato je bolje, da tak dan izberete vnaprej in se ga nenehno držite.
• Dan pred predvidenim časom si olajšajte prehrano, tako da iz jedilnika izločite ocvrto, slano in mastno hrano, odpovejte pa se tudi alkoholnim pijačam.
• Če želite na tešče razpršiti žolč na tešče, pogoltnite majhno žlico rastlinskega olja.

• Celotno količino jabolk razdelite na 7 enakih delov in jih jejte čez dan v enakih intervalih.
• Popijte vsaj 2,5 litra čiste, negazirane vode. Nekaj ​​tega volumna lahko nadomestimo z nesladkanimi zeliščnimi čaji ali decokcijami.
• Med postnim dnevom je nesprejemljivo, da se fizično obremenjujete. Zato je za čiščenje bolje izbrati dan počitka. Ta dan je tudi bolje zavrniti duševni stres.
• Pred postnim dnevom si privoščite popoln počitek, zato pojdite zgodaj spat.
• Čistilni dan z jabolki preživite le takrat, ko ste popolnoma zdravi, ne jemljete nobenih zdravil in se počutite dobro.

Kako postne dni preživeti na jabolkih

Najenostavnejša različica dneva čiščenja jabolk vključuje uporabo samo jabolk in čiste vode. V samo enem dnevu je dovoljeno zaužiti od 1 do 2 kilograma jabolk, vode pa mora biti vsaj dva litra. Sem lahko vključite tudi zeleni nesladkani čaj.

Celotno količino hrane je treba razdeliti na šest enakih delov in zaužiti čez dan v rednih presledkih. Nekatera jabolka lahko spečete za spremembo, tako da jih razrežete na dve polovici. Ko jeste, ne smete hiteti, vsak ugriz morate temeljito prežvečiti. Hkrati vas ne morejo zamotiti tuje zadeve: brati ali gledati filme.

Če dneva na jabolkih ni mogoče preživeti, priporočamo, da nekaj jabolk zamenjate s skuto. To različico dneva posta je lažje prenašati, priporočljivo je za ženske med nosečnostjo. V tem primeru je treba število jabolk zmanjšati na 1 kg, ostalo pa nadomestiti s 600 g skute z nizkim odstotkom maščobe. Količina vode naj ostane enaka, nekaj pa jo lahko nadomestite s šipkovo juho ali čajem.

Nekateri ljudje raje zamenjajo nekatera jabolka kefir... V tem primeru boste potrebovali en liter in pol kefirja brez maščobe in 1,5 kilograma jabolk. Ta možnost je primerna za nosečnice, če jih muči toksikoza.

Za postni dan izberite kisla jabolka. Toda pri peptičnem ulkusu ali gastritisu, še posebej, če je v želodčnem soku visoka kislost, so kisla jabolka kontraindicirana. V tem primeru vam svetujemo, da jabolka spečete.

Pregledi postnih dni na jabolkih

Dekleta ugotavljajo, da s pomočjo očiščevalnega jabolčnega dne odvečna teža zelo enostavno in hitro izgine. V ta namen so najbolj primerna jabolka zelenih sort, na primer Simirenko. Vendar sveža zelena jabolka pri mnogih izzovejo občutek lakote, zato izkušenim damam svetujemo, da jabolko spečejo v foliji, potem bo izdelek nasičil. Da ne bi uničili zobne sklenine iz kislega jabolčnega soka, je po vsakem obroku priporočljivo umivanje zob ali vsaj izpiranje ust z vodo. Po takem jabolčnem dnevu lahko izgubite do dva kilograma. Poleg tega je večina te mase škodljivih snovi, pa tudi odvečne tekočine v telesu.

V nekaterih primerih velike količine kislega sadja povzročajo bolečine v želodcu. Toda tudi v tem primeru lahko en dan v tednu določite za opazovanje dneva posta.