Postni dan na kefirju

Postni dnevi so odlična priložnost za čiščenje črevesja pred nakopičenimi toksini in toksini, hkrati pa za izgubo par odvečnih kilogramov. Možnosti za dneve posta je veliko, ena najbolj priljubljenih je na primer postna dneva na kefirju.

Koristi kefirja za telo

Ta hranljiv izdelek vsebuje vse, kar telo potrebuje, vključno z vitamini in minerali. Ta izdelek ima malo kalorij in je lahko prebavljiv, zato je osnova številnih diet. Prednosti tega izdelka so bile znane že pred nekaj stoletji. Še posebej kefir je koristen za:

• Rešitve za prebavne težave. Pomaga obnoviti normalno mikrofloro, priporočljivo jo je piti pri disbiozi in drugih boleznih prebavil.
• Regulacija koncentracije glukoze v krvi.
• Izboljšanje imunske obrambe z normalizacijo dela levkocitov.
• Izboljšanje presnovnih procesov, zlasti pri diabetes mellitusu. Izdelek odstranjuje odvečno tekočino iz telesa in preprečuje nastanek maščobnega tkiva.
• Normalizacija aktivnosti živčnega sistema, pomirjanje in lajšanje utrujenosti.
• Krepitev kostnega tkiva s povečanjem vsebnosti kalcija v telesu.

Še posebej koristno je uporabljati kefir za ljudi, ki se zdravijo po dolgi bolezni ali operaciji. Priporočljivo je, da ga redno uporabljate, če imate prekomerno telesno težo ali ste nagnjeni k alergijam. Kefir lahko izboljša telesno zaznavanje laktoze, zato ga lahko pijemo tudi z laktozno intoleranco.

Pravila za dneve posta na kefirju

Obstaja veliko možnosti za postni dan s kefirjem. Vendar je za kateri koli način zdravljenja in čiščenja telesa pomembno upoštevati nekaj preprostih pravil:

• Poleg kefirja mora telo ves dan prejemati tudi veliko tekočine. Njegova količina mora biti najmanj 2,5 litra. Najbolje je piti navadno čisto vodo brez plina. Nesladkan zeleni čaj lahko pijete zjutraj in pred spanjem.
• Celotno količino izdelkov, ki jih je treba zaužiti v času posta, je treba razdeliti na več enakih delov.
• Ta dan se ne morete fizično obremenjevati. Za postni dan je najbolje izbrati prost dan.

• Pred spanjem je priporočljivo pol ure sprehoda na svežem zraku. To bo izboljšalo spanec.
• Jutro po postnem dnevu je treba začeti z dušeno zelenjavo. To je lahko katera koli zelenjava, razen krompirja, na primer zelje, bučke ali jajčevci. Poskusite za to jed izbrati sezonsko zelenjavo.
• Če je bil postni čas brez težav prestavljen, lahko tehniko čiščenja podaljšamo še za nekaj dni. Tako se boste znebili še nekaj kilogramov.
  Takšen čistilni dan lahko ponovite s kefirjem vsakih deset dni, vendar ne pogosteje.

Kako preživeti postni dan na kefirju

Najenostavnejša in najbolj ugodna možnost za kefir dan je kefir mono dan. Na ta dan mora biti celotna človeška prehrana sestavljena iz kefirja in vode z nizko vsebnostjo maščob. Ves dan je dovoljeno piti en liter in pol kefirja. V tem primeru je pomembna svežina izdelka, rok uporabnosti ne sme presegati treh dni, zato ne kupujte pasteriziranega izdelka. Poleg kefirja morate piti tudi veliko vode.

Ta različica kefir dneva velja za najstrožjo in najbolj dolgočasno, vendar prinaša najbolj oprijemljive rezultate. Za postni dan se lahko človek znebi 2 kg odvečna teža... Če želite dodati nekaj raznolikosti, lahko dolgočasno pijačo okrasite z malo zelišč, začimb ali sladkate s sladili.

Kefir ni dovoljen sol, ta snov spodbuja zadrževanje tekočine v telesu in preprečuje izgubo teže. Zeleno lahko dodamo v majhnih količinah, samo da polepšamo okus. Če se odločite dodati začimbe, potem morate izbrati pekoče začimbe. Pospešijo metabolizem in vam pomagajo pri hujšanju.

Če je to možnost hrane zelo težko prenašati, lahko kefirju dodate nekaj jabolk ali ajde kaša... Jabolka je bolje izbrati kislo zelene sorte. V tem primeru se količina kefirja zmanjša na 1 liter in doda se 1 kg jabolk ustrezne sorte. Hkrati količina vode ostaja enaka.

Kefir-ajdova različica posta na dan pomaga dobro očistiti črevesje. Kaše je bolje, da kaše ne kuhamo, temveč jo pred dnevom poparimo z vrelo vodo v termosu. Potrebovali boste kozarec ajde in 400 ml vrele vode. Ta metoda kuhanja bo ohranila vse koristne snovi žit. Nastalo kašo je treba jesti čez dan, izmenično s kefirjem.

Mnenja o dnevih posta na kefirju

Mnenja deklet o dneh kefirja na tešče so različna. Nekateri to zelo težko prenašajo, čutijo močno lakoto, tudi če kefirju dodajo druge izdelke. Na primer, lahko dodate v kefir sveže kumare, zelišča in čez dan pojejte nastalo "juho", oprano z navadno vodo. S to možnostjo bo dan kefirja trajal približno en kilogram in pol.

Druge dame popolnoma zdržijo cel dan izključno na kefirju in vodi. Fermentirana mlečna pijača se jemlje sveža in z malo maščobe in se pije čez dan ob vsakem napadu lakote. Po mnenju deklet kefir obdaja želodčne stene in lakota se umika.

Na splošno lahko opazimo, da je rezultat dneva kefirja v veliki meri odvisen od začetnih parametrov osebe in njegovih prehranjevalnih navad. A v vsakem primeru vam omogoča, da očistite telo in malo shujšate.