Skrivnosti lepih in vitkih žensk

Vitka postava je sanje mnogih žensk. Zdaj je tanek pas standard lepote. Tudi vitke punčke skrbijo, da se na tehtnici ne pojavijo odvečni kilogrami in celo grami. No, če so se pojavili, potem ni nikoli prepozno, da poskrbite zase in spremenite svoje navade. Obstajajo pravila, ob upoštevanju katerih lahko v kratkem času zgradite in postanete lepši. Ta pravila je treba redno upoštevati. Potem bo rezultat viden zelo kmalu.

Skrivnosti harmonije

Da bi postali vitkejši, se morate sistematično držati določenih pravil:

• Morate jesti vsaj 5-6 krat na dan. To bo preprečilo kopičenje maščob. Dejstvo je, da ko je želodec lačen, telo povzroči stres, kar prispeva k povečanju telesne teže. Porazdelite vsebnost kalorij v hrani: najbolj kalorični obroki - zajtrk, kosilo; najlažji sprejem je večerja.
• Popijte vsaj 2 litra čiste vode. To bo pomagalo pospešiti presnovne procese, s katerimi se boste znebili odvečnih kilogramov.
• Po prebujanju s praznim želodcem popijte 200 ml vode. Vanj lahko vržete rezino limone. Ta tehnika bo pomagala zagnati vse telesne procese po spanju.

• Vodite dnevnik ali prenesite posebno aplikacijo, vnesite vso hrano, ki jo tam jeste. Nekateri programi lahko izračunajo natančno kalorično vsebnost tistega, kar zaužijete čez dan. Čez čas boste lahko razumeli, katera živila je treba izključiti iz prehrane in katera dodati.
• Če ste aktivna oseba, morate pogosto prigrizniti na poti. Med prigrizkom je bolje, da ne jeste škodljive hitre hrane, ampak dajte prednost zdravim prigrizkom: oreščki, naravni sadni čips, jabolka.
• Popolnoma vsi zdravniki, znanstveniki s področja prehrane, strokovnjaki za prehrano se strinjajo v enem: zajtrk je glavni obrok. Če je dovolj hranljiva, potem ne boste le pridobili energije za ves dan, ampak boste ves dan lahko tudi nadzorovali apetit.
• Jejte več sadja in zelenjave. Ta živila so dragocen in glavni vir vlaknin. In energije, ki predela to vlakno, porabimo nekajkrat več kot za predelavo drugih izdelkov. Sadje in zelenjava, zlasti surova, sta nenadomestljivi vir vitaminov in mineralov.
• Poleg pravilne prehrane bi moral biti v vašem življenju prisoten tudi šport. Počnite, kar vam je najbolj všeč. Za to ni treba iti v telovadnico. Lahko se prijavite za jogo, ples, plavanje. Lahko pa tečete zjutraj ali pa doma telovadite. Glavna stvar je gibanje.
• Zadnji obrok naj bo najkasneje tri ure pred spanjem. Želodec mora ponoči počivati, ne pa prebavljati hrane. Če se ne morete spoprijeti z lakoto, popijte en kozarec kefirja, lahko vodo.
• Obstajajo majhne jedi. Plošča mora biti napolnjena do roba. Zaradi tega psihološkega trika bodo možgani verjeli, da so pojedli dovolj in telo ne bo potrebovalo dodatkov.

Lepotne skrivnosti

Vitka dekleta želijo biti lepa, negovana in privlačna. Če želite to narediti, vam ni treba zapraviti veliko denarja in obiskati kozmetičnih salonov, čeprav seveda včasih ne boli. Dovolj je, da se držite preprostih pravil in nasvetov:

• Dovolj spite. Dober spanec je ključ do odličnega razpoloženja in spočitega, svežega videza.
• Bodi optimističen. Veseli ljudje puščajo o sebi le pozitivna čustva. Ne morejo izgledati neprivlačno.
• Poskrbite za svoje lase, nohte. Vedno morajo biti čisti in urejeni. Bolje je, da to storite s pomočjo naravnih mask, olj, ekstraktov.
• Da bo koža lepa, se morate odreči slabim navadam: redno uživanje alkohola, kajenje, mastna hrana - vse to naredi kožo dolgočasno in povzroči nastanek aken.
• Bodi to, kar si. Ne poskušajte se drugim predstavljati kot nekdo drug. Samosprejemanje omogoča človeku, da je srečen.

• Pazi na svoje telo. Naredite stvari. če imate celulit, potem lahko uporabite piling za kavo. Uporabljajte hranljive kreme, obloge in vse, kar bo pomagalo, da vaše telo ostane dolgo privlačno.
• Vedite se naravno. Ne zapirajte se pred zunanjim svetom.
• Aktiven življenjski slog se bo izognil razpršitvi in ​​depresiji. Torej stopi s kavča in naredi nekaj dobrih stvari.
• Zjutraj, ko stojite pred ogledalom, si recite, kako lepi ste. Grdih žensk ni.
• Klepetajte s prijatelji. Pojdite v kavarne, gledališča, razstave, filme. Razvijajte se ne samo mentalno, ampak tudi kulturno. Na piknik se lahko odpravite v naravo. Tako boste z enim kamnom ubili dve ptici: vdihnite svež zrak in iztegnite noge.

Ne pozabite sanjati in uresničiti svojih sanj. Potem boste v mnogih pogledih uspešni. Bodite vitki, lepi in srečni.