Surova hrana

V sodobnem svetu je postalo modno držati se enega ali drugega elektroenergetski sistemi... Skoraj vsi so naenkrat sedeli na nekaterih prehrana... Nekateri so dobili rezultate, nekateri so bili razočarani. Danes bomo govorili o takšni smeri, kot je prehrana s surovo hrano. Navsezadnje število privržencev tega sistema vsako leto narašča. Toda ali imajo te omejitve kakšno korist, kaj imajo za telo in kakšni so njegovi temelji, vam bomo povedali danes.

Prednosti surove prehrane

Prehranjevalci surove hrane verjamejo, da uživanje "žive hrane" vodi človeka do zdravja in dolgoživosti, pomaga se znebiti številnih resnih bolezni, s katerimi se sodobna medicina ne more spoprijeti. Zahvaljujoč takšni prehrani človek vstopi v harmonijo z naravo in se od nje napolni s pozitivno energijo.

Poleg tega večina elementov v sledovih, ki jih najdemo v izdelkih, po toplotni obdelavi umre. Telo surovojedca dobi veliko več vlaknin kot pri običajni prehrani, kar pozitivno vpliva na prebavni proces. Ta sistem omogoča čiščenje telesa v minimalnem času.

Pravi strokovnjaki opažajo, da privrženci prehrane s surovo hrano praktično nimajo težav z rakom in boleznimi srca in ožilja. In zaužita hrana je tako malo kalorična, da vam omogoča, da v kratkem času shujšate.

Škoda prehrane s surovo hrano

Kljub pozitivnim lastnostim prehrane s surovo hrano je treba upoštevati veliko omejitev. Napačen pristop k sistemu lahko nepopravljivo škoduje zdravju. Tudi popolnoma zdrav človek doživlja stres ob spremembi prehrane. V tem primeru se pojavijo glavoboli, razdražljivost, šibkost.

Zavrne živalsko hrano, človek začne doživljati pomanjkanje vitaminov skupine B, kar negativno vpliva na živčni sistem in krvne celice. Vse to lahko privede do anemije, ki je še posebej nevarna za čudovito polovico človeštva. Asimilacija cinka in joda je s takšno prehrano znatno ovirana.

Jedci surove hrane so bolj dovzetni za okužbe z različnimi paraziti. Posebno previdni moramo biti pri prehodu na nov prehrambeni sistem za ljudi z alergijami.

Zato se pred začetkom izvajanja svojih ciljev posvetujte s svojim zdravnikom in opravite vse potrebne teste.

Kje začeti prehrano s surovo hrano

Če se kljub temu odločite, da boste jedli hrano, ne da bi jo podvrgli toplotni obdelavi, je treba prehod izvesti gladko. Na primer, za začetek opustite moko in sladke izdelke, čez nekaj časa iz živalskih proizvodov, v naslednji fazi poskusite kuhati jedi, segrevajte jih na največ 40-46 stopinj. Prehranjevalci surove hrane verjamejo, da zaradi višjih temperatur hrana postane mrtva. Pred jedjo je bolje, da oreščke za nekaj ur namočimo v čisti vodi, potem jim bo odvečna grenkoba odšla in jih bo telo lažje predelalo.

Mnogi imajo za zajtrk raje ovseno kašo, zato jo je treba čez noč namočiti v hladni vodi, zjutraj pa dodati sveže jagode in sadje. Pri surovcih so še posebej priljubljene hladne juhe, kot je paradižnikov gapascho.

Surovi prehrambeni izdelki

Prehranjevalci surove hrane uživajo živila brez dodatne toplotne obdelave. Osnova prehrane je oreški, sadje, zelenjava, žita, jagodičevje, suho sadje... Nekateri člani te skupine jedo tudi živalske beljakovine, na primer sunkovite ali ribje, pa tudi surovo mleko in jajca. Pravi adepti pa vseeno raje nadomeščajo živalske beljakovine z rastlinskimi beljakovinami in v prehrano vključijo več stročnic.

Uporaba žit je dovoljena samo v zdrobljeni ali vzklili obliki. Olja se lahko uporabljajo samo s hladnim stiskanjem in sokovi - sveže stisnjeni. Obstaja veliko kulinaričnih jedi surovcev, nekatere bodo zanimale ne samo njih, tukaj jih je nekaj.

Če vas želja po zaužitju sladkega ne pusti, poskusite z naslednjim receptom:

• 150 g orehov;
• 120 g medu;
• 0,5 žličke cimet;
• 0,5 žlice limonin sok.

Vse sestavine združite in jih stepite z mešalnikom. Iz dobljene mešanice zvijemo v kroglice in potresemo s sezamom.

Prehrana s surovo hrano za hujšanje

Mnogi se sprašujejo, zakaj lahko surovci zlahka shujšajo. Navsezadnje je vsebnost kalorij v zaužitih "živih" izdelkih pogosto veliko večja kot v hrani, ki je bila toplotno obdelana. Kot je dokazala znanost, skrivnost tu ni v proizvodnji kalorij encimov, ki so odgovorni za prebavne procese v telesu.

Surova hrana ne sproži avtolize, v primeru prenajedanja pa se ves presežek preprosto izloči iz telesa. Pri običajni prehrani se neprebavljena hrana odlaga v črevesju, kar vodi do ohlapnosti telesa in odvečnih kilogramov.

Poleg tega med toplotno obdelavo živil nastajajo številne škodljive snovi, kot so transmaščobe, rakotvorne snovi, ki jih ni enostavno odstraniti iz telesa, z velikim kopičenjem pa ne le pomagajo pri pridobivanju kilogramov, temveč tudi svincem do različnih resnih bolezni.

Obdelava s surovo hrano

Profesor Pevzner M.I. dokaj uspešno je s pomočjo posebnih prehranskih sistemov, ki temeljijo na prehrani s surovo hrano, zdravil tako resne bolezni, kot so nespečnost, ekcem, shizofrenija, živčne motnje, migrene, diabetes mellitus, odpravil težave s prebavnim in kardiovaskularnim sistemom.

Strokovnjaki dosežejo največjo učinkovitost pri zdravljenju debelosti, saj lahko človek z uživanjem surove hrane na mesec izgubi do 7 kg odvečne teže, ne da bi bil lačen.

Kot veste, prehrana s surovo hrano pomaga hitro očistiti telo vseh toksinov. Pri zdravljenju alkoholizma in odvisnosti od mamil je ta sistem dober pomočnik v boju proti tej bolezni.

Poleg tega je pozitiven trend pri zdravljenju raka.

Ženske, ki so začele jesti po sistemu, opazijo lahkotnost po vsem telesu, telo se začne pomlajevati zaradi močne aktivnosti belih krvnih celic, ki telo aktivno čistijo iz različnih mikrobov in odmrlih celic.

V sodobnem svetu prekomerna hitra hrana in drugi "škodljivi" izdelki vodijo do prekomerne ohlapnosti telesa. V povprečju človek, ki tehta 80 kg, nosi do 19 kg toksinov, ki motijo ​​delovanje telesa kot celostnega sistema, zato se pojavijo različne zdravstvene težave.

Prehranjevalci surove hrane začenjajo uživati ​​več živil, ki ohranjajo kislo okolje v telesu, kar pomaga znebiti se različnih vrst parazitov.

Mlade celice aktivno vibrirajo, zaradi česar se uspešno samočistijo. Kot veste, se s starostjo te vibracije upočasnijo in telo se težje znebi škodljivih komponent. Prehrana s surovo hrano pomaga celicam, da svoje polne funkcije opravljajo tako, da jih očistijo in pomladijo.

Pregledi prehrane s surovo hrano

Med številnimi pregledi iz interneta lahko najdete veliko pozitivnih in negativnih. Nekdo je z lahkoto izgubil nekaj kilogramov, nekdo je kronične bolezni prenehal poslabšati. Najpomembneje je, da človek z uživanjem surove hrane ne strada in ne občuti nelagodja. Ne bodo pa vsi mogli tako dramatično prestrukturirati prehrane, pri nekaterih to sploh ne deluje.

Nekateri "propadli surovci" so opazili poslabšanje zdravja, a po analizi so ugotovili, da je zanje ta sistem iz zdravstvenih razlogov kategorično kontraindiciran. Zato je posvetovanje z zdravnikom v tem primeru preprosto potrebno.

A vseeno večina pregledov prihaja od deklet, ki so shujšale s pomočjo surove prehrane, in kot se je izkazalo, to ni najslabša možnost. Za razliko od stroge diete pri surovi hrani človek ne postane lačen, medtem ko se odvečni kilogrami opazno stopijo, zdravstveno stanje pa se izboljša.

Ljudje, ki trpijo zaradi diabetesa, so pustili veliko mnenj. Ta resna bolezen precej ostro omeji prehrano osebe in z manjšim odstopanjem lahko pacienta pripelje do kome. Vendar prehrana s surovo hrano pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi in ​​preprečuje skoke v krvnem sladkorju.

Kot lahko vidite, je prehrana s surovo hrano dober sistem, ki pomaga ne le pri hujšanju, temveč tudi pri izboljšanju zdravja, vendar je treba vse narediti pravilno in šele po posvetovanju s strokovnjakom.