Шта може дојиља

Женама које нису упознате са мајчинством, а још више мушкарцима, биће необично зашто такву познату храну као што су, на пример, млеко или краставци, треба опрезно јести током дојења. Заправо, у овоме нема ништа посебно, правилну исхрану у таквој ситуацији веома је важно посматрати, јер здравље мрвица зависи од тога. У овом чланку ћемо покушати да разоткријемо неке од митова о штетности одређене хране и сазнаћемо шта можете, а шта не можете јести током лактације.

Да ли је могуће да дојиља има лубеницу

Читање чланака и критика о дијетатоком дојења већина родитеља може стећи утисак да је ова пругаста бобица можда главни непријатељ дојиља и њихових мрвица. Најчешћа хорор прича је, наравно, о токсичности лубеница. Чињеница је да се лубеница одликује способношћу да „исисава“ азотна једињења из тла - нитрате, чији вишак доводи до стварања нитрита. Они, пак, могу проузроковати тровање. Природно, једном у бебином телу, токсичне супстанце узрокују јако повраћање, дијареју итд. Вреди напоменути да се сезонске лубенице често узгајају на отвореном, у којима је количина нитрата готово увек нормална.

Али благодати умерене конзумације џиновске бобице су неспорне. Његов састав је богат пектином, који благотворно делује на пробавни тракт, елементе у траговима за срце и крвне судове и фолну киселину.

Да ли је могуће да дојиља једе парадајз

Говорећи о употреби парадајза код дојиља, главна ствар је знати у ком облику ће ово поврће бити корисно. Кисели парадајз, попут осталих киселих краставаца, треба искључити током периода храњења, јер садржи велику количину соли и зачина који су штетни за бебе.

Свеж парадајз треба одабрати са великом пажњом - у зимској сезони ризикујете да купујете поврће са пуно „хемије“. Стога би идеална опција била да се залихе нахраните током лета и ставите у замрзивач.

Љубитељи парадајза треба да упамте неколико правила:

1. До 3 месеца након рођења детета, још увек није вредно ризика. Парадајз се сматра храном која узрокује алергије... Ако заиста желите, динстајте мало поврћа и додајте главном јелу.
2. Норма дневно није више од 2 поврћа.
3. На присуство нитрата указује бледа боја и вене приликом сечења.

Да ли је могуће да дојиља доји

Многи педијатри тврде да је протеин у крављем млеку који се уноси узрок осипа и црвених кора. малишанприликом дојења. Али мора се имати на уму да се овај производ, пробављајући, већ има мало другачији састав него у свом изворном облику. Ипак, ако приметите црвене мрље или друге алергијске реакције на образима или телу мрвица, покушајте на неко време да избаците млеко из исхране. Ако и даље не можете да се одрекнете свог омиљеног пића, замените кравље млеко козјим млеком - укус се мало разликује од првог, али је познат по својим хипоалергеним својствима.

Да ли је могуће да дојиља има дињу

Диња је једна од омиљених летњих посластица. Труднице не само да могу, већ и да додају овај производ у своју исхрану, јер садржи фолну киселину која је неопходна за раст и развој циркулаторног и имуног система. Шта је са дојиљама?

Диња је извор витамина, протеина и минерала. Витамин Ц је једноставно незаменљив уочи хладне и хладне сезоне. Влакна доприносе добром функционисању гастроинтестиналног тракта. А калијум и магнезијум уклањају камење из бубрега.

Али истовремено једење диње без мере може проузроковати непријатне последице по здравље бебе. Шећери у њему могу изазвати ферментацију, надимање, дијареју, па чак и повраћање. Због тога немојте журити - прво окусите мали комад диње и погледајте стање бебе.

Мишљења стручњака по овом питању се драматично разликују, зато извуците сопствене закључке засноване на предностима и недостацима једења диња код дојиља.

Да ли је могуће да дојиља има краставце

Шта може бити боље од осветлеће салате од поврћа усред вруће летње сезоне? Нажалост, мајке које доје своје бебе нису доступне свим гастрономским ужицима, јер им је, пре свега, важно да брину о здрављу бебе. Али да ли је могуће у вашу прехрану увести тако познато и вољено свима поврћекао краставац?

Краставци су популарни не само због свог дивног укуса, већ и због најкориснијих својстава:

• побољшати покретљивост црева;
• обогатити тело витаминима и јодом, као и елементима у траговима - калијумом, магнезијумом, флуором, калцијумом, цинком, гвожђем итд.
• имају низак садржај калорија, што је веома важно за младу мајку.

Наравно, благодати овог поврћа су неоспориве за одраслу особу, али за недељне мрвице, вишак влакана који до њега долази из млека може изазвати надимање, колике и дијареју. Због тога, као и код осталих производа, и ви морате бити изузетно опрезни и неко време посматрати стање детета.

Да ли је могуће да дојиља кукурузује

Љубитељи кукуруза морају се уздржати да га не једу први пут након рођења детета. Упркос несумњивим благодатима ове житарице (богате витаминима, протеинима и аминокиселинама и глутеном, који не могу да изазову алергије), неки елементи у траговима садржани у кукурузу, једном у телу, могу довести до надимања и гасова у цревима.

Боље је започети кушање кукуруза куваног са мало соли. Једино класје тешко може нанети мерљиву штету. Али вреди се одрећи конзервираног кукуруза током храњења.

Да ли је могуће да дојиља сладолед

Чак и са тако безопасним десертом као што је сладолед треба поступати опрезно, посебно у прва три месеца лактације. Протеини који се налазе у крављем млеку један су од најјачих алергениза крхке тело бебе... Поред тога, сладолед у 21. веку више није природни производ који су наше мајке и баке могле да приуште пре неколико деценија.

Савремене прехрамбене технологије су се значајно промениле и ако се раније састав сладоледа састојао само од млека, шећера и животињских масти, сада су на ову листу додати конзерванси, боје, адитиви за храну и појачивачи окуса. Поред тога, животињске масти се често замењују јефтинијим биљним мастима, које, пак, имају тенденцију да се акумулирају у телу. То може проузроковати развој атеросклерозе, гојазности и других непријатних тегоба.

Отуда се закључак сам намеће - да ли желите да уживате у укусном и здравом осветљујућем десерту? Скувај га сам, код куће и искључиво од природних производа.

Да ли је могуће за дојиље да банане

Након прегледа списка забрањених намирница за дојење, дојиља ће одлучити да су у таквој ситуацији све што могу је овсена каша у води и незаслађени чај. У ствари, ако желите, свакодневну исхрану можете диверзификовати врло укусним и здравим производима. Једна од њих је банана, право складиште витамина и минерала који помажу у јачању памћења и нормализацији сна, што је толико важно у првим месецима дететовог живота. Вредна супстанца пектин позитивно делује на црева и својеврсни је „лек“ за дијареју.

Ово воће треба уносити у исхрану постепено, као и остале производе. И не заборавите на висок садржај калорија и велику количину шећера - вишак доводи до колика и појачаних процеса ферментације у бебином стомаку.

Да ли је могуће да дојиља пије кафу

Појавом детета у кући, цела свакодневица мајке почиње да се покорава његовој „Списку жеља“. А без пуњења кафе није тако лако присилити се да се пробудите на први шкрип малог вриштача. Колико лоше кофеин може наштетити крхком здрављу бебе?

Једна од првих „маминих“ хорор прича о редовној употреби овог окрепљујућег напитка - дете ће бити немирно и неће моћи чврсто да спава. У ствари, тешко је замислити колико кафе треба да попијете да бисте постигли овај ефекат. На пример, чоколада, неки лекови, па чак и обични чај такође садрже кофеин, међутим, то није разлог да их у потпуности напустите. Према томе, мало је вероватно да ће умерене дозе слабог пића (не више од 5 шоља дневно) нанети штету беби. У овом случају, неопходно је посматрати било коју манифестацију осипили црвене коре.

Наравно, кафа мора бити природна и ручно припремљена. Инстант пиће се прави од сировина нижег квалитета и подвргава се додатној обради.

Да ли је могуће за дојиље да печурке

Генерално, печурке се не препоручују бебама млађим од 3 године, разлог за то је њихова тешка асимилација од стране дететовог тела. Печурке садрже угљене хидрате који су дуги и тешко сварљиви. Али ако мајка конзумира одређену количину овог производа, све ове супстанце ће проћи кроз процес цепања и неће доћи до бебе кроз млеко. Али, у сваком случају, када је реч о печуркама, неће бити сувишно поштовати бројна правила:

1. Не берите дивље печурке - ове биљке имају тенденцију да акумулирају токсичне супстанце. Због тога је боље купити печурке узгајане на фармама.
2. Печурке садрже алергене, могу проузроковати повећану производњу гасова, затвор или, напротив, дијареју. Да бисте избегли ове проблеме, почните са „пробним” делом производа.
3. Печурке се сматрају мање сигурним, али је нежељено да их дојиља једе у великим количинама.
4. Киселе и конзервиране печурке треба избацити из исхране током читавог периода дојења.

Да ли је могуће да дојиља купује купус

Неке мамице се плаше да не наштете свом драгоценом испарења, идите у крајности и потпуно напустите већину намирница, укључујући поврће.

Што се тиче купуса, он је заиста способан да изазове надимање и нелагодност у цревном пределу, чак и код одрасле особе. И овде све зависи од индивидуалних карактеристика тела - једна беба ће лако толерисати појаву нових производа у мајчиној исхрани, друга ће патити од гасних напитака и алергијских осипа.

Најбољи начин за конзумирање овог поврћа је лагана супа са неколико цветова карфиола или салата са кинеским купусом.

Традиционални бели купус најмање је погодан за дојење.

Да ли је могуће да дојиља има јаја

У прве 2-3 недеље након рођења бебе, цревна микрофлора тек почиње да се формира. Током овог периода, мајка треба да се придржава строге дијете и из дијете искључи "тешку" алергену храну. Постепено ће бити могуће уводити разне врсте поврћа и воћа, меса и лаких посластица. Тешко је замислити потпуну исхрану без тако познатог производа као пилећа јаја.

Сви витамини и елементи у траговима (протеини, фосфор, калијум, магнезијум, селен, холин, фолна киселина) садржани у јајасу једноставно неопходни за постпорођајни опоравак жена. Али постоји једна ствар - протеини могу изазвати озбиљне осипе код бебе. Вероватноћа за ово значајно се повећава ако је бебина мајка алергична на њу. Алтернатива су препеличја јаја, која се сматрају хипоалергеним производом, поред тога, много су лакша за варење од пилећих јаја.

Да ли је могуће да дојиља једе кашу

Каша од различитих житарица је само јело које не само да може, већ је треба и редовно да једе дојиља. Али свака житарица има бројне особине, узмите их у обзир:

1. Ајдова каша је врло користан производ, који садржи витамине и минерале неопходне за пуни раст и развој детета. Његове главне предности су низак садржај калорија и висок садржај гвожђа (превенција анемије).
2. Овсена каша је најбољи почетак дана. Овсена каша је богата јодом, цинком, магнезијумом, витаминима и минералима. Редовном употребом побољшавају се метаболизам и варење. Ово је укусан и здрав начин суочавања са стресом и умором, који благотворно утиче на функционисање нервног система.
3. Просена каша ће вам омогућити да заборавите на затвор и друге невоље повезане са цревном дисфункцијом. Садржи витамин Д, чији недостатак доводи до погоршања размене калцијума и фосфора.
4. Кукурузна каша је позната пре свега по томе што не садржи глутен, због чега ова житарица може бити једна од првих која се уводи у комплементарну храну. Потребно је редовно јести кукурузну кашу са дојењем, јер елементи у траговима и витамини садржани у њој помажу у одржавању здравих и лепих ноктију, косе и коже дојиља.

Шта може да једе дојиља

Док прегледавате различите изворе о дијети за лактацију, немојте се изненадити да се информације могу значајно разликовати. Понекад се по овом питању могу наћи дијаметрално супротна гледишта.

Страни педијатри су мишљења да је исхрана мајке која доји врло индиректно повезана са благостањем бебе. Домаћи стручњаци су сигурни да мајчина исхрана у великој мери утиче на здравље и развој бебе. Тешко је рећи ко је ближи истини, али без обзира на то, у таквој ситуацији вреди поштовати златну средину - не журити до крајности и у свему посматрати меру.

Списак производа који ће бити корисни и за маму и за бебу:

• житарице од разних житарица;
• од врста меса пожељније је пилетина, ћуретина и немасна говедина;
• свеже поврће - у почетку је боље пећи или кувати;
• биљне чорбе;
• воће са изузетком агрума, тропског воћа, грожђа;
• сир, свјежи сир;
• печена риба;
• јаја;
• хлеб са мекињама;
• кекс;
• од слатког - бели слез, мармелада, бели слез.

Шта пити за дојиље

Исправан режим пијења за жену током дојења није ништа мање важан од здраве исхране. У просеку, мама треба да уноси око 2,5 литара течности дневно. Узмите у обзир карактеристике сваког пића:

1. Пречишћено пиће воде- идеално би било да је та течност којој би мајка која доји дала предност.
2. Ако волите свеже цеђене сокове, најкориснији су свежи сокови од зелених сорти јабука.
3. Газирана пића изазивају ферментацију у цревима, поред тога садрже и боје и конзервансе.
4. Ако је ваша беба алергична на млеко, покушајте да пијете кефир, природни јогурт и ферментисано печено млеко.
5. Љубитељи кафе и чаја морају да ограниче количину својих омиљених пића.
6. Алкохол је строго забрањен, чак и мала доза „опојног“, која је до бебе дошла мајчиним мајчиним млеком, може да изазове тешко тровање.

Шта не може да једе дојиља

Коју храну треба одбацити током лактације:

• преслатки десерти;
• зачини и зачинско биље;
• грашак, пасуљ и остале махунарке;
• агруми и грожђе;
• мајонез;
• димљено месо и кобасице;
• Плодови мора;
• газирана и алкохолна пића.