Дијета за косу

Лепа, бујна коса украс је сваке девојке. Међутим, наша коса не изгледа увек овако. Животна средина, стрес, нездрава исхрана и умор врло активно утичу на стање косе. Стога, да бисте имали лепу и густу главу, вреди се мало потрудити. Како уредити косу и дати јој други живот, можете сазнати у овом чланку.

Производи корисни за косу

Људско тело је јединствена целина. Прехрана особе огледа се у његовом изгледу, а такође и на коси. Храна је гориво, а гориво енергија и снага. Стога, што је здравија исхрана, то је бољи изглед. Па, шта бисте требали јести како бисте коси дали снагу? Од свега помало.

Поврће и воће

Сви знају да је поврће и воће складиште витамина и минерала. Садрже све што можете. Посебно добро за косу је конзумација цвекле, брокуле, спанаћа. Они су високи у витаминиА, Ц, калцијум, гвожђе, што је једноставно неопходно за раст и снага косе... Поврће је најбоље јести свеже, у прстохвату, на пари или печено, тако да неће изгубити корисна својства.

Од воћа, цитруси ће бити најкориснији за косу, садрже велику количину витамина Ц. Помаже телу да производи колаген, што заузврат помаже коси да буде еластична. Плус, агруми су доступни у било које доба године.

Орашасти плодови и бобице

Орашасти плодови могу се назвати исцелитељима косе. Садрже велику количину цинка. Укључивање ораха у вашу свакодневну исхрану помоћи ће вам да ваша коса буде јака и здрава.

Од бобица, рибизла и малина ће бити најкорисније. Такође садрже велике количине витамина Ц и гвожђа. Осим тога, невероватно су укусни.

Пасуљ (махунарке)

Махунарке су богате протеинима, цинком, гвожђем и плус биотином. Неколико шољица пасуља недељно помоћи ће вашој коси да остане гипка и јака.

Млеко

Млечни производи садрже пуно калцијума, који је неопходан за косу. Најбоље је да конзумирате домаће производе: скут, кисело млеко, јогурт.

Неке од најздравијих намирница су квасац и мед. Могу се назвати додатком исхрани. Редовна потрошња ће довести до најбољих резултата.

Производи штетни за косу

Није тако једноставно када је у питању нездрава храна. Чини се да искључује из прехране све пржено, димљено и масно, да, и све је одлучено. Међутим, овде је потребан суптилнији приступ. Наравно, све наведено мора бити или искључено из исхране, или знатно ограничено. Тако, на пример, масну храну не треба у потпуности уклањати из исхране, посебно ако је коса склона сувоћа... Овде ће, пре, главни критеријум бити мера. Мера мора бити позната у свему, како у употреби здравих производа, тако и у штетним. На крају крајева, вишак једног или другог такође може негативно утицати на здравље косе.

Запамтите, да би ваша коса блистала и обрадовала око, требало би да се придржавате одређене дијете.

Дијета за косу

Храна обогаћена минералима и витаминима помоћи ће коси да буде живахна и здрава, а користиће и телу у целини.

Дијета зависи од тога какав резултат желите постићи.

Раст косе

1. Започните јутро грубо млевеном овсеном кашом са бадемима.
2. Пре ручка можете појести воће по вашем избору.
3. Ручак се састоји од пиринча са поврћем, чаше млека.
4. Поподневна ужина: кефир.
5. Вечера: кувани кромпир са салатом од поврћа.

Време дијете је око две недеље.

Против губитка косе

1. Доручак: чаша млека, јогурта или кефира.
2. Попијте чашу сока пре ручка.
3. Ручак: салата од куваног броколија са бибером, супа од поврћа, хлеб.
4. Поподневна ужина: две јабуке, воћно пиће.
5. Вечера: прса, салата од поврћа.

Довољно је придржавати се такве дијете недељу дана.

Дајте коси снагу и снагу

1. Доручак: каша од житарица, грејпфрут, чаша Зелени чај.
2. Пре ручка: мала количина ораха.
3. Ручак: зелена супа, сок од поврћа.
4. Поподневна ужина: сендвич са хлебом и црвеном рибом.
5. Вечера: салата од пасуља, чаша кефира.