{!LANG-4d95489b6f773fdbdd0fc074f202a1e3!}

{!LANG-ac798412648236e68293e3815428533b!}{!LANG-c5050078dbc08fff5c965ec70a6d60ff!}

{!LANG-0a9e17ee831f2d77e93fa3b0eacdbd38!}

{!LANG-abcf8caf8281f287a3df9381bdbfcfbb!}

• {!LANG-9461d9ef9ac5ff9281df8933f22e4382!}{!LANG-d814fc0cf8691efe33660708f1a2951f!} {!LANG-11f4954c3e9d1a70104207893eed3c9c!}{!LANG-4073586be48edeb1d1a194878a70a4b9!}
• {!LANG-f5b50481b4dcde925fd29933004a61e0!}
• {!LANG-48266c49797072e2dfdf333bddc14100!}
• Житарице. То су намирнице које су веома богате влакнима. А влакна су прави чистач нашег тела. Постоји неколико врста влакана која делују на различитим принципима – у првом случају ради као рибарска мрежа, сакупљајући све штетне материје из црева, у другом случају рад се може упоредити са принципом сунђера који све упија. У сваком случају, редовна, али умерена количина влакана је једноставно неопходна за здрав гастроинтестинални тракт и чисто лице. Сеафоод. Ово су директни извори Омега-3, који помажу телу да ефикасно апсорбује витамин А. Витамини А и Е су одговорни за лепоту и здравље коже, за њен затегнут и привлачан изглед. Ако је корисно јести дијететско месо, онда када купујете рибу, покушајте да купите масне сорте. Месо. Највредније у месу су животињски протеини које наше тело користи као извор енергије. У овом случају морате јести дијететске врсте меса - говедину, телетину, живину (пожељно без коже). Месо је боље кувати динстањем и паром, али је боље потпуно избегавати пржење.  3204аб_ббф1784бф245469ба6е29е860цб05фдд.јпг_срз_940_671_85_22_0.50_1.20_0.00_јпг_срз Уља. Одлично чисте јетру, делују подмлађујуће на организам и помажу у смиривању гастритиса и чирева, благотворно делују на цео гастроинтестинални тракт. Али морате користити уље као прелив за салату, на пример, а не пржено. Кисело млеко. У огромној већини случајева, узрок акни треба тражити у поремећеном функционисању гастроинтестиналног тракта, посебно када се дијагностикује дисбиоза. Ово сугерише да у органима за варење постоји врло мало бактерија које су одговорне за квалитетно варење, а њихова количина се може надокнадити конзумирањем ферментисаних млечних производа. Чим се успостави равнотежа, проблеми са акнама почињу постепено да нестају. Иначе, акне на челу могу указивати на проблеме са гастроинтестиналним трактом.
• {!LANG-d85d1bc881f80ec8bc6d7ed8fe913248!}
• {!LANG-c0261c9dc32741ef8a5a2c52fd407f68!}
• {!LANG-f6f864cfc2f616ce2fa94c58e6cfd30d!}
• Поврће и воће. Поврће треба да буде на столу током целе године. Нажалост, то је сада практично немогуће, јер се зими поврће често доноси у земљу из иностранства, а одликује се високим садржајем хемикалија. Ако није могуће сакупљати поврће из сопствене баште, онда је боље купити сезонске производе у продавницама. Посебни фаворити међу поврћем у борби против акни су паприке, махунарке, парадајз, спанаћ итд. Такође не треба заборавити на воће и бобице - можете их јести у било којој количини, али ипак нећете јести више него што би требало. Љети дајте предност свежем воћу, а зими замрзнутом. Иначе, у смрзнутим бобицама сви витамини остају у истој количини. Говорећи о здравој храни која помаже у уклањању акни, вреди напоменути и категорију намирница које је најбоље искључити из ваше исхране. Листа намирница које изазивају акне: Главни непријатељ чистог лица је свима омиљени чипс. Чини се да шта може бити укусније и згодније од грицкања у покрету уз паковање ароматичних и хрскавих делиција? Међутим, таква журба и преференције укуса мораће да се опросте од чистог лица. Уз чипс су сада популарни помфрит. Оба ова производа изазивају гнојни осип, који се често налази на челу, слепоочницама и ушима. Следећи пут када вам рука посегне за другом порцијом, запамтите ово. Иначе, ако је одустајање од такве посластице проблематично, барем је замените домаћим прженим кромпиром. Да, и ово је штетно, али свакако не у истој количини и штета за организам је много мања. 

{!LANG-51115016a7ee779bbad33ecb152d39ba!}

• {!LANG-136cc139439a96a5f60b3ab7321ec23d!}
• Слаткиши. Лизалице, чоколаде, слаткиши и друге доброте помажу да се повећа количина инсулина и концентрација андрогена у телу, а то доводи до читавог ланца негативних последица које утичу на кожу. У нормалним условима, себум слободно тече кроз поре, након чега особа уклања овај слој током чишћења. Обилна количина шећера директно утиче на конзистенцију себума, чинећи га гушћим. Будући да је густа, тешко прође кроз поре, заглави се, а на овом месту се формирају бубуљице и митесери (иначе, једење слане, зачињене и димљене хране у великим количинама функционише по истом принципу). Такође вреди напоменути да савремени слаткиши садрже огромну количину хемикалија које лоше утичу на целокупно здравље. Ако је тешко одустати од слаткиша, покушајте да их направите сами код куће. Тако ћете се бар заштитити од хемикалија и боја. Грицкалице. Ту спадају крекери, кокице, слани ораси итд. Пре свега, они садрже пуно конзерванса и штетних адитива који изазивају акне не само на лицу, већ и по целом телу. Узгред, могу изазвати алергијски осип, који обичан човек грешком сматра акнама, па их је боље избегавати. Димљено месо и производи од меса. Ни у ком случају ова категорија не укључује здраво месо; обухвата кобасице, кобасице, сличне производе из продавнице и полупроизводе. Покушавајући да уштедите своје време, ризикујете да нашкодите свом здрављу. Да, нећемо претеривати и ради праведности рећи ћемо да тело често опрашта једнократне грешке и не доводи до тужних последица. Али чим све ово пређе у навику, онда ме извините. Сода. Ако не верујете да газирана слатка пића могу да изазову акне, покушајте са експериментом и редовно утажите жеђ током лета само уз њихову помоћ. Сигурно ће се за недељу-две појавити нови осип на лицу и телу. У таквим пићима нема ничег природног, осим можда воде и шећера, а овог другог има доста. Замените га минералном водом - и здрава је и гаси жеђ са праском.  храна-1024к682
• {!LANG-f170ac6d43f9c6d93117e346d1746598!}
• {!LANG-6e694bd070da363d604a75389f0f709b!}
• Алкохол и друге лоше навике. Овде можете углавном оставити коментаре, јер је све јасно. Да, постоје људи који редовно пију и пуше неколико паклица дневно и још увек имају чисто лице, али ово је велики изузетак. У сваком случају, веома је нездраво, па ако поштујете себе, нећете бити сами себи непријатељ. Јогурти, млеко, сиреви и сладолед из продавнице. Природно ферментисано млеко је складиште благодети за тело, али оно што нуде у супермаркетима из фабрике је пуњено хемикалијама, покушајте сами да прочитате састојке ако не верујете. Млеко које може да се чува шест месеци - где сте ово видели? Јогурти дугог састава, сиреви са палминим уљем - све ово није само штетно, већ је и опасно, јер се такве компоненте акумулирају у телу, што касније доводи до озбиљних болести. Поред горе наведеног, вреди преиспитати свој животни стил. Одустаните од лоших навика, почните да водите активан начин живота, заљубите се у спорт и учините то делом свог живота. Не би требало изненада да мењате своју уобичајену рутину, јер то може да нашкоди и изазове депресију. Газирано пиће замените домаћим воћним напитцима и компотима, крекере из продавнице домаћим, млеко се може набавити код проверљивих људи који воде своје домаћинство, димљени месо куваним и домаћим месом. Постоји замена за апсолутно све, а таква алтернатива може бити не само здравија, већ и много укуснија. Не постоји дијета као таква која је дизајнирана посебно за уклањање акни. Али можете га сами саставити и прилагодити себи. Да бисте то урадили, само треба да пређете на правилну исхрану, избаците из исхране намирнице које изазивају акне и да се бавите вежбањем. Преласком на здрав начин живота, позитиван резултат неће дуго чекати. А да бисте га учинили ефикаснијим, можете очистити црева пре него што то урадите. Можете прочитати како се то може учинити овде Претходни чланак Пилећа дијета: суштина, мени, резултати, критике Следећи чланак Све о псима Слични чланци 12. јануар 2018 Оставите одговор Откажи одговор име: Емаил: коментар: Пост Цоммент Тражи Неоспорне предности јагода Терапијске маске за косу Трудноћа Посластице и пецива Човече Први курсеви Празници Путовања и туризам Сек Породица и дом Стиле Тело Езотерија ја сам Регистрација

{!LANG-355419c4a6e7c32c72182fa10a5ebe7f!}

{!LANG-548e1c91c3d23091f30e3ac2c76fc094!}

{!LANG-4d95489b6f773fdbdd0fc074f202a1e3!}

{!LANG-4dc0fbda201cea6b7c882a0d572c31de!}

{!LANG-5e3b60efcd9d0dac60999e6cd08a79f9!} {!LANG-014e4d28bb5cc7f4ef283f5d289fba9c!}.