Ова храна је неопходна за исхрану деце.

Народна мудрост каже: „Ако желите да будете здрави, будите каљени“! Међутим, то није увек довољно, а када су деца у питању није увек могуће. Нарочито са малишанима. Због тога је вредно започети заштиту и одржавање здравља припремом правилне дијете.

Здрави производи за децу

Тако се догодило да се деца у готово сваком дому и породици препусте свим могућим слаткишима и слаткишима. Ово сигурно није лоше, али ни врло добро. Овде је веома важно знати и подржати меру. Изузимање слаткиша или, рецимо, помфрита (брзе хране) из дечје исхране потпуно и потпуно није неопходно и не вреди. На крају крајева, ако дете жели, и даље ће наћи начин да се почасти забрањеним воћем, само у неконтролисаној количини. Због тога не бисте требали озбиљно ограничавати дете, већ само треба мало да га контролишете и гурнете у правом смеру. На крају, здрава храна такође може бити укусно и атрактивно.

Па, погледајмо ближе који су производи најкориснији и најважнији за дете:

• Млеко. Може се назвати основом исхране и за бебу и за одрасло дете. Садржи: калцијум, витамин Д, протеине. Управо ове компоненте помажу телу да расте и развија се. Присуство млека и млечних производа у дечијој исхрани је гаранција јаких костију и добре пробаве (нарочито када се користе ферментисани млечни производи).
• Бундева. Производ је повртњак и није баш атрактиван за дете, али је врло користан. На крају крајева, управо бундева помаже у уклањању свих токсина и токсина из тела, чишћењу. Између осталог, обогаћен је влакнима и један је од првих производа који се уводе у комплементарну храну.
• Јабуке. То су влакна, гвожђе и многи други витамини. Јабуке су неопходне у исхрани детета. Такође нормализују рад црева.
• Гранат. Ово воће није егзотично, али не расте свуда и не сазрева током целе године. Али, упркос томе, прилично је уобичајено и корисно. Савршено помаже у подизању хемоглобина и одржавању на жељеном нивоу без употребе лекова.
• Цитруса. Ова врста воћа је једно од најздравијих, али постоји мали улов. Често се догоди да децајавља се алергијска реакција (дијатеза). У таквим случајевима производ је или потпуно искључен из употребе или је ограничен на одређене врсте. Цитруси су високи у витамину Ц, кератину, органској киселини. Одличан су антиинфламаторни лек против прехладе.
• Егзотично воће кивија. Универзални је производ за здравље, јер само једно воће садржи дневне потребе за свим неопходним витаминима. Између осталог, киви је хипоалерген.
• Месо. Садржи протеине животињског порекла које дете више не може добити из било ког другог производа. Поред тога, садржи аминокиселину, гвожђе. За децу је најбоље користити немасну, дијететску живину (ћуретину), зеца, младу говедину.
• Путер садржи витамине Д, Е, А. За попуњавање дневних потреба довољно је само шест грама. Ови витамини помажу у подршци имунолошком систему и штите бебино тело од клица.

Шта урадити ако ваше дете не једе здраву храну

Тако се дешава да дете нема добар апетит, који се назива мало. А како да се не окрене и оно што му не понудите, он ће или јести, али мало, или уопште неће јести. У таквим случајевима треба поћи од разлога. То може бити нека врста болести, нервни поремећај или нешто слично.

Ако ваше дете не једе добро, не би требало да га форсирате храном или да манипулишете њиме (попут јести ово и узимати ово). Такав третман може довести до компликација и болести црева.

Будите стрпљиви, будите пажљиви и брижни као никада пре, и само следите неколико савета:

• Изаберите храну у исхрани детета коју оно потпуно одбија и потпуно је искључите. После кратког времена, када производ више не иритира очи, вратите га назад. Ако овог пута дете одбије да једе, остаје само да се помири и покуша да га замени нечим сличним.
• Храна треба да изазове позитивне емоције код детета. Покушајте да украсите и послужите храну лепо. Током процеса једења, покушајте да не трзнете дете, већ му дајте више независности. Није битно ако се запрља, обрисаће се. Испустио сам нешто, такође није застрашујуће, опрати ће се. Главна ствар је да је дете заинтересовано.
• Покушајте да дете једе са вама. Тако ће брзо научити како се рукује уређајима. Гледајући одрасле, и беба ће желети, ако не јести, онда бар пробати нешто здраво, али неугледно.
• Уверите се да дете пре јела ништа не једе, другим речима, гладно је. Будући да ако пресретне нешто десет до петнаест минута пре јела, мало је вероватно да ћете моћи да га нахраните.