{!LANG-3f9b8faad55ffbd68e2afaa33ce18162!}

{!LANG-a786aafd4cd9d3c48ca84ce94ff1f45b!}

{!LANG-929e615f1bcd03e11d7412503da0c84f!}

{!LANG-042605543a7b54ae921fb1aed2b8fa0c!}

{!LANG-a52dc0b405e46d26e7ce7e991c806ecb!}

{!LANG-c72af6f6ad2501767b847347397e35cf!}

{!LANG-df253434fd46f2fff3c67485607a4ea1!} {!LANG-67454e6f2f41aeb0085f0fe9a8f2564a!}{!LANG-78c2949e829101dce2ce0ff08c0dc72f!} {!LANG-c8e757dc936e1d0a316220eb06f85c1a!}.

{!LANG-1c175eb475dbe64a3d5cee4f3728f9af!}

Права црна чоколада, која садржи најмање 82% какао зрна, веома добро утиче на памћење и укупну функцију мозга. Али здрава је само права чоколада, која је потпуно без биљних масти и других штетних материја. Висококвалитетна црна чоколада није јефтина и тешко ју је пронаћи, али ће донети такве предности које се не могу ни замислити. Осим што помаже у раду мозга, његова корисна својства протежу се на цело тело. Све масне рибе, а посебно лосос, садрже велике количине полинезасићених масних киселина Омега-3 и Омега-6 . Од ових супстанци тело је у стању да репродукује веома користан мијелин, који доприноси брзој реакцији мозга - када га има у довољној количини, информације из једне ћелије се врло брзо преносе у другу. Само 100 г такве рибе дневно значајно ће убрзати реакцију, побољшаће се функционисање крвних судова, а мозак ће радити много активније. Риба такође садржи довољно протеина, што такође утиче на функционисање важног органа. Ова бобица садржи пуно антиоксиданата, који помажу мозгу да се ослободи штетних материја које се акумулирају у њој и уништавају међућелијске мембране. Али то није све, такви антиоксиданти помажу у побољшању когнитивне активности мозга и побољшању памћења. У свим бобицама има много антиоксиданата, али боровнице и боровнице су неприкосновени лидери у том погледу. Такође имају висок садржај витамина Ц, ПП, низ групе Б, калцијума, калијума и магнезијума. какао_1 Зрна какаоа такође садрже јединствени антиоксиданс који се зове флавонол. У његовој надлежности је да нормализује процес циркулације крви у мозгу, што га добро засићује кисеоником и штити орган од оксидативних процеса, који често изазивају развој страшне Алцхајмерове болести. Ако редовно пијете топлу чоколаду, можете постати прави оптимиста, јер је одавно доказано да какао садржи елементе који дају осећај радости и задовољства животом. Суве кајсије имају пуно витамина Ц и гвожђа. Гвожђе стимулише квалитетно функционисање леве хемисфере мозга, која је одговорна за логичко и аналитичко размишљање, а аскорбинска киселина помаже да се гвожђе ефикасно апсорбује. Без тога, сварљивост елемента је веома ниска. Да бисте добили дневну потребу за витамином, потребно је да једете само 3-4 комада сувих кајсија дневно.

{!LANG-59b73410c09a429cdf05514ab220a628!}

{!LANG-cb2bbe61c8f8a47d2125af3f4015c5c5!}{!LANG-73365e38bf2b65234d77914e34d9fae0!} {!LANG-8ebd9f5121d50090c1480ea1d5a7f2d9!}{!LANG-4c551e59caf7d90a20b1f6d31d01ba20!}

{!LANG-95a2dd08d4c69ff68d3d3d7259cdf842!}

{!LANG-a8669dcdd81dee8dab5ed1fb3b800083!}

{!LANG-929bbd5a20eaa0151c0473079a3c86e0!}

{!LANG-df2522f6e758fd189fe12f7673509fe2!}

{!LANG-0cd1248da961348dab585390e385ee07!}

{!LANG-4debf653fdefc188e70e0f2c7ce3b26c!}

{!LANG-b5f367d9e5dfcbb224af93a25662c954!}

Група научника са америчког универзитета идентификовала је везу између крвног притиска и когнитивне функције мозга. Што је први већи, то лошије функционише мозак. Почиње да слабо хвата и перципира долазне информације и не може их компетентно анализирати. Стална конзумација авокада ће нормализовати крвни притисак и, као резултат, побољшати функцију мозга. Није неопходно јести авокадо у чистој форми; само баци пар комада у салату. наполитан-кафа1 Само лењи не знају да кафа стимулише рад мозга. Има ефекат након којег особа може брзо да доноси одлуке. Кафа штити нервни систем од напада штетних токсина, холестерола и микроорганизама присутних у циркулаторном систему. Али у исто време, не би требало да претерујете са кафом; 5-6 шољица дневно је довољно да добијете неопходне користи, а све више од тога може довести до претеране раздражљивости нервног система и нанети штету организму. Већ смо говорили о риби, али морске плодове вреди поменути посебно, јер ова категорија укључује шкампе, остриге, дагње итд. Они такође садрже много полинезасићених масти, само огромну количину различитих витамина и елемената, чија концентрација понекад обара све рекорде. Листа није ограничена на оно што смо описали горе. Ево неколико других производа које треба укључити у вашу редовну исхрану да бисте побољшали активност мозга: Оатмеал. Ово је генерално једна од најздравијих житарица. Стимулише процес циркулације крви, укључујући то у мозгу. Овсена каша је богата витаминима Б, који директно утичу на мозак. Бобице бруснице. Ова бобица се може сматрати природним мултивитамином и нема сумње у њене огромне предности. Садржи и антиоксиданте, замислите, који минимизирају ефекте на мозак након можданог удара! Наравно, сви желе да буду здрави, али ако се мождани удар ипак догоди, онда су све шансе за опоравак од њега ако сте раније редовно конзумирали бруснице. тхумб Шаргарепа. Ово једноставно поврће успорава процес старења у мозгу; спречава ћелијску смрт, која настаје услед излагања слободним радикалима. Ово је доказано научним истраживањима.

{!LANG-a4013d90e6ad665387a924977c2f77f8!}

{!LANG-5253eb6969b5cf23953c47097ca71c6a!}

{!LANG-740a17fdc3b91dff9e0a135bac3e527c!}

{!LANG-865419921e0364c37ea503e3d006f309!}

{!LANG-9c2821327cf5d2e061ea1869e9518a25!}

{!LANG-9ebae51af62b06b7ffa8dbde7f9b7c71!}

• {!LANG-3e69ca9e1284343e1610309989d1bff8!}
• {!LANG-993e2f9c1e275a66bdea728db32d12c6!}
• {!LANG-c641149a75b7aaa9f704bdd081ad5f4c!}
• Киви. Само један комад дневно омогућава вам да нахраните тело довољном количином витамина Ц, који штити мозак од слободних радикала који утичу на лоше памћење и немогућност брзог доношења одлука. Црвени купус. Редовна конзумација овог купуса биће одлична превенција против Алцхајмерове болести. Од њега можете направити праву салату од мозга. Да бисте то урадили, потребно је само исецкати само поврће, додати му сецкани зелени лук и зачинско биље, сипати малу количину маслиновог уља. Наравно, морате пратити здравље свог мозга, али истовремено треба обратити пажњу на цело тело у целини. Почните да једете праву храну, пратите дијету и почните да дајете свом телу нормалну физичку активност - све ово ће имати само позитиван ефекат на стање целог тела. Претходни чланак Како направити клистир за губитак тежине Следећи чланак Златне руке или како направити крему за руке својим рукама Слични чланци Неоспорне предности јагода Олга Галагуз 12. јануар 2018 Колико је ефикасан контрацептивни фластер? Тигресха Оставите одговор Откажи одговор име: Емаил: коментар: Пост Цоммент Тражи Најновији постови Како обојити обрве оловком Како обојити обрве сенкама Како обојити обрве каном Зашто сањате о јагодама? Недавни коментари Рита до уласка Брзе маске за косу Брига за ослабљену косу Ирина Терапијске маске за косу Тамара Категорије Трудноћа Коса Други курсеви Посластице и пецива Деца Дијете Ентеријер лепота Човече Одмори се Први курсеви Празници Психологија Путовања и туризам Рецепти Сек Породица и дом Савети Спортс Стиле Тело Езотерија Регистрација Логин РСС записи коментари Сајт покреће ВордПресс, модерна платформа за личну издаваштво.

{!LANG-09c0c6da05786ecba21f94e0d2a16840!}