{!LANG-d6b41f198c3622afd0e2c3fa39627690!}

{!LANG-750dc7ef0ce79301d097f81606b4e90a!}

{!LANG-d8d79fe171b3dc3a241a1b11d46f74a7!}

{!LANG-a12ba2d38b9d9007059b503f3fa3d0b4!}

{!LANG-08ba627443b3e9ed97390c7cb9f48acc!}

{!LANG-f6c920c43f4b1946d577b4eb19894545!}

{!LANG-980668fe93ca81c9728b7c1b52e60108!} {!LANG-cbd5a35ab4055baca9cc533b8c5bba10!}{!LANG-fe39bc8965a0b2f9501b86dca00d5941!} {!LANG-3a7abe6de7a5b30c655510e7f73dd448!}, очистити јетру и бубреге. У неким изузетним случајевима, плодови урмене палме могу нанети штету. На пример, због високог садржаја угљених хидрата, ово воће може повећати ниво шећера у крви. Ово је такође штетно ако имате вишак килограма. Не треба се заносити урмама ако имате стомачне болести. Чињеница је да велики број дијететских влакана активира рад црева и може изазвати погоршање болести. ф3 Ако имате висок крвни притисак, немојте конзумирати урме у великим количинама. Они могу повећати крвни притисак, што доводи до главобоље. Свакодневно конзумирање превише урми може изазвати проблеме са јетром и слезином. Зато их немојте јести више од 10. Урме се могу јести за ручак, а још боље ујутру. За варење им је потребно веома дуго, па је боље да их не једете ноћу. Међутим, покушајте да их не користите са киселим воћем и поврћем, као што су парадајз и цитруси. Угљени хидрати који се налазе у урмама се уништавају када се помешају са киселином и могу довести до тровања организма. На основу штетних квалитета овог сушеног воћа, можемо формулисати главне контраиндикације за њихову употребу: Дијабетес мелитус и болести ендокриног система. Прекомерна тежина и посебно гојазност. Инфламаторни процеси гастроинтестиналног тракта. Индивидуална нетолеранција. Хранљива вредност урми је у великој мери одређена њиховом сортом. На пример, урме сорте Деглет ноур, које се узгајају у Алжиру, имају веома висок садржај калорија. Достиже 415 кцал на 100 г урми. Ово је скоро исто као и оно што се налази у свињском котлету. Поређења ради, јагоде имају вредност од 53 кцал, што је 8 пута мање. Али ова сорта је далеко од најхранљивије. Медјоол урме имају највише калорија. Једна бобица ове сорте има 66 кцал. Приступачне и здраве, урме су веома популарне због својих одличних заситних својстава. Али имајте на уму да их могу конзумирати само они који пазе на јеловник и придржавају се умереног калоријског уноса у исхрани. Без страха за своју фигуру, можете јести не више од десетак воћа дневно. Ова количина ће надокнадити недостатак хранљивих материја, а осим тога, нећете добити додатне калорије. Порција од 10 комада биће оптимална за свакодневну употребу. Ово ће смањити холестерол у крви, што је корисно за превенцију срчаних обољења.

{!LANG-d86322bdf9007eac036032d544188c3d!}

{!LANG-244c67ed2b90dce9e323cee1b8574532!}

{!LANG-e6ddd506108d63b41aebcd388244fb2f!}

{!LANG-e079d954c8371e119d85f676404dbcf1!}

{!LANG-8b2be395848c3608a7f3053b7a37c8d1!}

{!LANG-f1c874c277c05dce427503030e7e41af!}

• {!LANG-71e00a47128942021f23fc1137377141!}
• {!LANG-fb22455a0ba84af5b3131eb1c92d0e6e!}
• {!LANG-e3f5d14220ca73f1667f30d31559f27e!}
• {!LANG-6ba7a9ed3d7b8e56e8f67c4a9d55097b!}

{!LANG-0ffa0a0949db14803740131147cd3c7d!}

{!LANG-07271453aea22c5b3f636ff2ae70949d!}

{!LANG-8f1235b8f0e6a48a04552963639deac3!}

{!LANG-17c5508c00835a2719e22b4852f813ad!}

{!LANG-af686600d5257d9b5076773544273db5!}

Као што знате, жене када очекују бебу посебно пазе на свој мени и једу необично воће са опрезом како не би нашкодиле нерођеној беби. Али лекари су уверени да урме неће донети ништа лоше ни мајци ни нерођеној беби. Штавише, чак се и подстиче употреба ових сушених плодова током трудноће, а посебно пре порођаја. На крају крајева, датуми садрже многе вредне супстанце које су важне за нормално формирање фетуса. На пример, калцијум и фосфор који се налазе у овим сувим плодовима благотворно утичу на коштани систем детета. А за будућу мајку, неколико датума дневно ће помоћи у обнављању недостатка калијума. ф4 Током пренаталног периода, урме ће помоћи жени да одржи равнотежу влаге и такође јој да снагу. Ова корист долази од фруктозе садржане у урмама. Такође је неопходно убрзати стварање млека. Непосредно пре порођаја, корисно је појести неколико комада за подстицање порођаја. Ово се објашњава чињеницом да урме садрже окситоцин, који стимулише трудове и убрзава цео процес. Датуми садрже калијум, чији недостатак у периоду чекања детета изазива токсикозу. Због тога се ови плодови могу користити и као лек против токсикозе. На пример, од урми можете направити укусно пиће које ће ублажити нападе мучнине. Прокувајте млеко и прелијте га преко опраног сувог воћа. Пустите да се пиће добро скува и пије током напада токсикозе. Већина стручњака позитивно говори о употреби хурми током храњења бебе. Већ је доказано да урме садрже окситоцин, који добро утиче на лактацију. Ови плодови стабилизују стварање млека и засићују га корисним микроелементима, што је веома корисно за развој бебиног коштаног ткива. ф5 Осим тога, зебе садрже меланин, који је одговоран за правилан сан. Ово ће побољшати одмор детета и решити проблем несанице мајке. Плодови урмене палме садрже серотонин, познат као хормон радости. То ће вам помоћи да спречите појаву постпартална депресија , ослободиће осећај умора, додати снагу и побољшати расположење. Осим тога, урме су добар лек за депресију, враћају енергију, осећај радости и снаге, што је изузетно неопходно када се брине о беби.

{!LANG-c63dedf8e73ac6d8ed5416a9850f074d!}

{!LANG-a52e18cc913705b1b5600985c1cc4132!}

{!LANG-13ec82181712698246168c27bb894b3d!}

{!LANG-e5ec8a2c9f9847de93c01fb72d17448c!}

{!LANG-0321515093965721f74e2d09824f8236!} {!LANG-84eb3c4276df0b0ec7571d27598f0942!}{!LANG-24682a652ca466cab04e1678d2a79ed2!}

Ако одлучите да почнете да једете урме док дојите бебу, почните да их уводите постепено. Почетна доза треба да буде минимална - 1 комад ујутру. Истовремено, посматрајте добробит бебе и његову реакцију на ново „јело“. Обратите пажњу да ли постоје алергијске манифестације или проблеми са гастроинтестиналним трактом. Покушајте да не једете много урми. Довољно је јести само 5 или 6 комада дневно. За особе са ендокриним болестима и дијабетес мелитусом, веома је важно придржавати се најстроже дијета . Истовремено, забрањена је сва слатка храна, производи од брашна и слаткиши. Али веома је тешко живети без ичега укусног. Због тога се стварају различите алтернативе за дијабетичаре. Најчешће, сушено воће, укључујући урме, постаје замена за слаткише. Постоје различита мишљења о томе да ли урме треба укључити у исхрану особа са дијабетесом. Неки стручњаци верују да ће одређене сорте урми користити људима са овом дијагнозом у малим количинама. На пример, мајхол урме се могу користити за дијабетес. Али имајте на уму да чак иу овом случају није дозвољено више од 100 грама дневно. ф7 Имајте на уму да је дозвољено јести урме само ако имате благу фазу дијабетеса, а затим не више од неколико урми дневно. Важно је узети у обзир њихов калоријски садржај у укупном дневном уносу калорија. Ако се лечите инсулином, имајте на уму да је неколико воћа упоредиво са 20 јединица хлеба. У умереним и тешким стадијумима болести, ово сушено воће је строго забрањено, као и свака друга слатка храна. Питање увођења урми у дечије јеловнике треба покренути када беба напуни најмање годину дана. Али чак иу овом случају потребно је узети у обзир колико дуго дете прима комплементарну храну и како толерише увођење нових производа. Ако је ваша беба склона алергијским реакцијама, почните да уводите урме што је касније могуће. Без обзира на године баби почетна доза треба да буде минимална. За почетак, понудите беби компот од урме, а затим дајте пола мале кашике пареног воћа. Ако је реакција детета нормална, постепено повећавајте број плодова на 5 комада. Ако пратите ове препоруке, ваша беба ће имати само користи од урми.

{!LANG-61ee15cb46b3da65dcf5fc0d5b202715!}

{!LANG-37b8b05dc3006e557e4691abba1ce571!}{!LANG-d5e47813d56dc41824242b0ff3a38b80!}

{!LANG-8ee9ed5aab3405c74f986ef558f6592f!}

{!LANG-aa0c952944ec6ab430ce1719873bcf6f!}

{!LANG-b7a05de780bd1f2b2098b5a5d41ce3d2!}

{!LANG-9d4aef77bb7b5ce4072fed67768536a2!}

{!LANG-9a839a2d848c259e084e45e274e89652!} {!LANG-3b0b01b10649d080c909a4a4cdc4c80e!}{!LANG-919d00f1bf2ef46b4d676dd9e25a1ce9!}

Од урми можете припремити тако здрав напитак, у којем ће се сачувати сва корисна својства сушеног воћа. Урме ољуштите и оперите и ставите у термос, па их прелијте кипућом водом и оставите неколико сати. Компот пре употребе процедити. ф6 За старију децу можете припремити укусну просу кашу са урмама. Може се припремити на уобичајени начин помоћу воде или млека по жељи. У исто време, уопште није потребно додавати шећер у кашу, али прстохват соли и парче путера дивно ће побољшати укус каше. У већ припремљену кашу треба додати урме, исечене на ситно, промешати и оставити поклопљено неколико минута. Претходни чланак Таурус Воман Следећи чланак Модрице испод очију код деце: који су узроци? Слични чланци Неоспорне предности јагода Олга Галагуз 12. јануар 2018 Колико је ефикасан контрацептивни фластер? Тигреша Оставите одговор Откажи одговор име: Емаил: коментар: Пост Цоммент Тражи Најновији постови Како обојити обрве оловком Како обојити обрве сенкама Како обојити обрве каном Зашто сањате о јагодама? Недавни коментари Рита до уласка Брига за ослабљену косу Ирина Терапијске маске за косу Тамара Категорије Коса Посластице и пецива Деца Ентеријер лепота Човече Пиће Односи Први курсеви Празници Психологија Путовања и туризам Башта и повртњак Салате Сек Породица и дом Спортс Стиле Тело Езотерија ја сам Регистрација РСС записи коментари Сајт покреће ВордПресс, модерна платформа за личну издаваштво. Остало

{!LANG-663765197e8c3e04187966d73a4bc8db!}