Како савладати стидљивост

Многи људи доживљавају неку врсту непријатности у присуству других људи. Због тога се јавља још један проблем - самоостварење. Због страха од пресуде споља, особа не открива свој унутрашњи потенцијал, плаши се да оствари свој снови се остварују... Ово је проблем и са било којим проблемом се мора борити. Како? Прочитајте на.

Порекло стидљивости

Осећање непријатности у присуству малог броја људи назива се стидљивост. Често се овај квалитет манифестује због сумње у себе и ниског самопоштовања. Стидљива је особа склона изолацији и тајности.

Неки стручњаци су уверени да се стидљивост наслеђује, као и висина, телесна грађа и тако даље. Други су сигурни да је испољавање страха од људи стечене природе, што значи да је могуће превазићи ово осећање.

Психолози верују да су почеци стидљивост се мора тражити од раног детињства, када дете још није научено да воли и прихвата себе онаквим каквим се родило, са свим предностима и недостацима. Као резултат, особа се плаши да чује критике у његовом правцу, посебно негативне.

Совјетски психотерапеут  Николаи Наритсин, разматрати Главни узрок стидљивост — Доступност контролер. Њих моћи појавити домородац брате, тата или мама, учитељ или  друго човече, којем Има важно место у живот стидљив човече... Његова контрола се увек осећа. Из усана „испитивача“ можете непрестано да чујете речи које сваки пут смањују самопоуздање. „Да ли мислите да то можете?“, „О чему то доврага причате?“ итд.

Стидљивост и несигурност - постоји ли разлика

Ипак, стидљивост и несигурност, иако сличне особине, нису иста ствар. Човек може бити сигуран у своја мишљења и одлуке, али оклевајте да то каже. Тако се испоставља да постоји самопоуздање, али стидљивост вас спречава да се изразите. Наравно, у идеалном случају, обе ове особине су разрађене, јер ће ово послужити као диван додатак. Да бисте постали свестрани у овом погледу, можете покушати да следите доленаведене савете.

• У свој лични дневник или у сопствену интерну меморију упишите мала достигнућа која сте успели да постигнете током дана. Требало би да постигнете десетак достигнућа дневно. Ако не можете да добијете прави износ, ваше самопоуздање је прешло минималну границу и морате хитно да порадите на себи.
• Не грдите се због неправде и слабости. Схватите да се многи греше, то је оно што доводи до самоусавршавања. Ако вам је тешко то научити, напишите на папир папир фразу која ће вас подсетити да грешке нису застрашујуће и залепите је на фрижидер или на неко друго истакнуто место.
• Следећи пут када се осећате несигурно, запитајте се „Зашто?“ Ако не добијете адекватан одговор, што се често догађа, избаците ову мисао из главе.
• Ослободите се свих негативних мисли које вас брину и чине паником.

Како савладати стидљивост

Сада је постало јасно шта је стидљивост и одакле долази. Време је да се решите овог осећања и започнете комуникацију лако и слободно. Припремите се унапред за потпуно психолошко реструктурирање, ако је потребно, користите помоћ психолога.

За сваког појединцаСтало онда, као што Је ли он Изгледа у очи други... То значи да он углавном пази управо на себе, а не на оне око себе. Ваша брига око тога шта ће други мислити о вама је бесмислена. Штавише, они чија је мишљења заиста занимљива, људе не оцењују према спољним, већ према унутрашњим квалитетима.

Следеће што треба да научите је мисли позитивно... Многи људи које ћете срести на свом животном путу имају мишљења и размишљања различита од ваших, што значи да не треба све узимати к срцу. Научите да изађете из зоне удобности. Почните да комуницирате са људима, без обзира колико сте застрашујући. Будите љубазни и насмејани, тада ће људи сами доћи до вас и не заборавите да је исход дијалога напола на вама.

Умерена самокритичност, дозволите себи да грешите и не осуђујте себе због тога. Реагујте на своје пункције са осмехом.

Поставите себи циљ који можете да постигнете, на пример: започните разговор са непознатом особом и постепено идите до ње, освајајући мини задатке.

пре него што перформансе на у јавностиобавите неке припремне припреме, на пример код куће или пред породицом. Када сте пред великим бројем људи, не размишљајте о свом изгледу, схватите да су пред вама они којима су потребне ваше информације, а не ваш изглед и тако даље.

запамтите да треба изгледати лепо... Ако имате ограничене финансије, а куповина одеће није укључена у предстојеће трошкове, потрудите се да изгледате уредно, не дозволите да изађете у нечему поцепаном или набораном.

Не журите да утопите своју стидљивост море алкохола... Под дејством алкохола, човек се не понаша одлучно, већ дрско. Након што нестане осећаја пијанства, долази срамота због њиховог понашања. То може проузроковати још већу стидљивост и изолацију.

Порадите на себи. Схватите да су сви људи забринути оним што други мисле о њима. И у будућности се сетите фразе коју је рекао бразилски песник Пауло Цоелхо: „Није важно шта други мисле - јер ће ионако нешто помислити. Па опусти се “.