Како се развеселити и испунити позитивом за цео дан

Јесенско-зимски период за многе постаје разлог да се жале на лоше расположење, блуз и недостатак перформанси. Заправо, наше расположење је само емоционална подлога која одражава наш став према стварној ситуацији. Негативне мисли, неуспеси и тужни догађаји увек су присутни на овај или онај начин у животу сваке особе. Друга ствар је како се односимо према њима. Можда ће вам наш савет пружити излаз из ћорсокака и помоћи да развеселите себе и оне око себе када је на нули.

Како се развеселити

Пре свега, важно је разумети разлог лошег расположења, јер је увек ту. Седите и мирно одредите суштину својих животних невоља, ако пустите да све тече својим током, проблеми неће нигде нестати, већ само настављају да вас воде у депресију и стање менталне нелагодности.

Да не бисте залазили све дубље у искуства и смањили концентрацију негативности, која вам само квари расположење, послужите се саветом психолога:

• Анализирајући. Размислите колико твоја будућностзависи од данашњег проблема. Вероватно је да се за годину дана, или можда месец дана, нећете ни сетити о њој, па да ли је вредна ваших суза?
• Апстрахујмо. Неуспех доживљавајте као нешто одвојено од свог живота. Можда постоје важније ствари које треба урадити, људи и догађаји?
• Пребацивање пажње. Посао се увек сматрао најефикаснијим начином заборава. Покушајте да се уроните у њега у потпуности и одвратите пажњу од негативности, од овога ће бити само једна корист - професионални раст, повећани приход, занимљиве перспективе.
• Користимо црвену харингу. У слободно време с посла уроните у кућне послове, посложите ствари у кући и у глави. Када се бавите корисном активношћу, сва негативна енергија троши се на напоре усмерене на њу.
• Идемо у природу. Чист ваздух, обала мора или језера, шетње шумом - све ово благотворно делује на психу и помаже да се побегне од вреве и вреве.
• Испробавање техника пребацивања мисли. Један од најпопуларнијих начина када вам се чини да избацујете лоше мисли кроз прозор, и то док још нису укорењени у вашој глави.

Како развеселити човека

Веома је тужно видети вољену особу потиштену, узнемирену и неспособну да се сама носи са својим проблемима. Ако заиста желите да му помогнете, ево неколико практичних савета:

• Разлог лошег расположења су често нагомилани проблеми у којима особа иде безглаво и није у стању да се извуче из ситуације. Ако се пажљивије испита, све ове невоље не изгледају тако озбиљно, али да бисте то разумели, потребна вам је спољна перспектива. Читаво постављање питања и досадно испитивање није добра идеја. Али само ви знате како да створите окружење у којем вољене особе отварају душу и желе да деле своје најдубље. Пустите их да разговарају и избаце негативно, а тек онда постављајте питања или понудите своје могућности за решавање проблема.
• Најбољи начин да зауставите брисање је да се склоните са брига и посетите омиљена места. Позовите пријатеља или рођака да оду у биоскоп или се прошетају парком. Покушајте да натерате некога да организује изненађење, попут тематске забаве или путовања ван града уз роштиље и окупљања око логорске ватре. Главна ствар у овом питању је узети у обзир интересе и преференције вољене особе.
• Омиљени метод психотерапије за било коју жену је, наравно, куповина - путовање у ваш омиљени бутик неће оставити траг туге и блуза.
• Донеси мало поклон... Да бисте обрадовали човека, није потребно купити аутомобил или скупи накит, главна ствар је да то треба представити са душом.
• Ако ниједна од ваших метода и напора не успе, а стање вољених особа глатко прерасте у депресију, време је да размислите о консултацији са психологом или психотерапеутом и узимању лекова. Изнесите ову мисао врло пажљиво и тактично како не бисте изазвали бес на себи.

Како развеселити човека

Ако је ваш вољени у близини, тада можете да га покушате развеселити на следеће начине:

• Не потпадајте под утицај његових лоших мисли, иначе ће се пренијети на вас и сукоб неће избјећи. Покушајте да останете пријатељски расположени и разумевајући као и пре.
• Загрлите човека и реците му о својим осећањима, тактично се распитајте о разлозима лошег расположења. Можда ће у овом тренутку дати одушка емоцијама и сам ће причати о невољама, само га немојте замарати питањима.
• Имајте романтичну вечеру са омиљеним посластицама, воћем и орасима, стимулишу нервни систем и одржавају виталност. Запамтите да алкохол није најбољи начин да се решите проблема.
• Покушајте да насмејете младића причом анегдоте (чак и ако је помало непристојна) или приказивањем смешног видео снимка на Интернету.
• Ако Човечене смета вам бучно друштво, позовите своје пријатеље и направите забаву уз друштвене игре, облачење и плес до јутра.
• Идите у кино за добру комедију или гледајте филм у топлом кућном окружењу.
• Понекад је најбоља опција да вољену особу пустите да се дружи са пријатељима - иде на пецање или спортска такмичења.
• Припремите за мешавине купку са мехурићима, поставите свећу око свеће, направите лагану масажу и проведите незаборавну ноћ љубави.
• Чешће подсећајте мушкарца да ћете га подржати у свему и у било којој ситуацији може рачунати на вашу помоћ.
• Ако је особа која вам је драга срцу далеко, искористите Интернет и направите изненађење у облику презентације заједничких фотографија, које ће бити праћене топлим речима или признањима.

Како развеселити кад вам је расположење на нули

Како се ослободити лоших мисли и прилагодити позитивном:

• Нађите времена за свој омиљени хоби, резултат вашег рада сигурно ће вам донети задовољство и подићи расположење на највиши ниво.
• Препустите се стварима или куповинама које обично не можете да приуштите. Купите нову хаљину или идите у скупи ресторан. Ако вам финансије тренутно не дозвољавају да испуните своју жељу, кувајте своје омиљено јело или уживајте у плочици чоколаде, јер слаткиши доприносе стварању ендорфина - хормона радости, а сада му то тако недостаје.
• Решите проблем који је проузроковао непријатно душевно стање, реците о томе својим пријатељима и вољенима, не бојте се тражити помоћ, али и сами потражите излаз из ћорсокака. Што се брже ово догоди, брже ће се побољшати ваше расположење.
• Пуштање омиљене музике у пуној јачини звука, певање, плесање и забава помоћи ће ослобађању лоше енергије.
• Погледајте лепоту, посетите бању, идите у масажаи умотајте, промените боју косе или шишање. Можда ћете побољшавањем свог изгледа постати самопоузданији и све животне невоље ће се повући у други план.
• Разне технике медитације помажу многима да се извуку из стресне ситуације, уз помоћ њих ћете завирити у себе и ослободити се терета проблема. Ова категорија такође укључује вежбе дисања које ублажавају анксиозност и страх.
• Направите албум са фотографијама који ће вас подсећати на најпријатније догађаје и гледати кроз њих у тренутку умора.
• Побољшајте се - пријавите се на курс енглеског или у теретану, овај метод увек повећава самопоштовање.
• Опоравите се спавањем, одмарајте се колико год је потребно. Када се пробудите, осећаћете се освежено и енергично.
• Замишљајте недаће као фазу на путу ка новом животу и неку врсту теста издржљивости.
• Доказано је да рад у земљи и башти даје енергију и помаже у суочавању са лошим расположењем.
• Не изолујте се, чешће комуницирајте са пријатељима, посетите културне догађаје, чак и вечерња шетња помаже у обнављању менталне снаге.
• Испробајте хипотерапију, рехабилитацију засновану на коњима која комбинује негу животиња и јахање. Можете се само играти са својим кућним љубимцима, отићи у зоолошки врт, делфинаријум или рибњак да бисте нахранили птице.
• Шминка план за блиску будућност, дефинишите мали циљ за почетак и храбро идите ка њему. Временом ћете научити да достижете више врхове.