Како смањити апетит
Свака жена сања да изгледа лепо. За ово је леп пол спреман на много тога: следите исцрпљујуће дијете, гладујте, одричите се доброта. Али, пре или касније, због таквих тестова, нежељени ефекти почињу да се појављују. Један од њих је повећање апетита. Како се носити са овим проблемом? Како смањити апетит?
Како смањити апетит
Постоји много тајни које могу помоћи у смањењу глади без нарушавања вашег здравља. На пример:
- Исперите уста благом инфузијом нане.
- Једите мало обраног млека у праху.
- Притисните на тачку између носа и усне.
- Пијте воду или чашу кефира са ниским садржајем масти.
- Једите више хране која садржи витамине, јер са недостатком истих, апетит се такође може повећати.
- Не смете пити алкохолна пића. Вермут и пиво, на пример, знатно повећавају апетит. Поред тога, након алкохолних пића, многе жене не могу да се одупру и почињу да једу пуно штетне хране.
- Не можете ићи у куповину празног стомака. У таквим тренуцима је врло тешко задржати се и не купити храну која побољшава апетит.
- Боље је јести често, али мало по мало.
- Предавања спорттакође помажу да се мање једе.
Храна која смањује апетит
Постоје производи који могу смањити апетит.Али током њихове употребе требало би да се ограничите на храну са супротним ефектом.
Не једите превише сланих јела, као ни оних која садрже пуно зачина и зачина. Њихов изражени укус повећава излучивање желучаног сока, односно чини вас гладним.
Воће ће вам помоћи да смањите апетит. Због садржаја природне глукозе у њима желите да једете мање.
Храна богата протеинима даје вам ситост. Пожељно је да уз сваки оброк у тело уђе најмање 10 г протеина.
Тамна чоколада је такође врло здрава, али не бисте је требали јести превише. Довољно је само пар малих комада. Млеко, бела чоколада или додаци немају овај ефекат.
Када формулишете правилну исхрану, важно је уносити довољно течности, по могућности воде или чаја. Вода треба бити изузетно незаслађена и никако газирана. Природни сокови се такође могу пити, али не могу се заменити обичном водом.
Препарати за апетит
Према огласима на Интернету, постоји много лекова који могу знатно смањити апетит. Али је ли? Да ли су штетни по здравље?
Супресори апетита називају се аноретици. Након узимања започиње процес задовољења глади. Будући да се центар одговоран за овај осећај налази у хипоталамусу, ови лекови сходно томе утичу на функционисање мозга. Једноставно угњетавају његов рад. После неколико дана узимања таквих "лекова", нежељени ефекти почињу да се појављују. На пример, особа почиње да лоше спава, постаје нервозна, манифестује се агресија, почиње стална жеђ, сува уста депресивно стање.
Лекари не препоручују узимање таквих лекова, јер ови експерименти доводе до погоршања укупног здравља. Говоримо о активности кардиоваскуларног система, тровању свих органа. Наравно, нису сви лекови толико штетни и доводе до страшних последица, али чињеница да постоје нежељени ефекти код свих аноретичара је чињеница.
Раније се амфетамин сматрао једним од ових лекова. Тренутно се сматра дрогом. Али сама чињеница да се сматрало популарним леком за утаживање глади потиче на размишљање.
Такође, жене често експериментишу са лековима који садрже серотонин. Ово је хормон среће, који тело обично производи само. Али продаје се у синтетичком облику (таблете). Пошто још увек нису детаљно проучени, није вредно експериментисати са узимањем таквих лекова.
Супресори апетита
Горе наведени лекови засновани на серотонину и аноретицима, у већини случајева, продају се у облику таблета. Поред њих, постоје и таблете које садрже адреналин, наравно, синтетички. Овај хормон стреса чини особу активнијом и енергичнијом. Наравно, такви лекови помажу да се неко време заборави, али стални стрес је веома штетан за тело. Такве таблете су посебно опасне за оне који имају проблеме са нервним и кардиоваскуларним системом.
Сматра се да су најсигурније таблете на бази микрокристалне целулозе. Отекне у стомаку и на тај начин утажује глад.
Лекари кажу да је једење пуно хране стечена навика. Од раног детињства уче их да једу све што је на тањиру. Али није у реду. Довољно је не јести превише калоричну и тешку храну. Тако ће тело радити боље, а младост и лепота ће се сачувати дуги низ година.
