Како изградити мотивацију за мршављење

Дакле, план за мршављење сазрео је у вашој глави. Овде лежи први. грешка... Једном кад вам падне на памет таква мисао, значи да се не волите, сматрате се дебелим. На овоме можете све завршити, чак и без покушаја мотивисања да изгубите килограме - ништа неће произаћи. Питаћете зашто? Недостатак љубави према себи је сигуран пут до фијаска. Овим приступом ниједан аргумент неће важити на даљину и готово је немогуће брзо постићи опипљиве резултате без слома.

Како се мотивисати за губљење килограма

Увери себечињеница да сте већ лепи, али за потпуну срећу потребно је мало исправити фигуру и побољшати кожу. Како не верујеш у ово? Напокон, ово је чиста истина!

Само научи да волиш себе онаквим какав јеси. Брига о свом телу с љубављу значи постајање виткија. Обратите пажњу: дијете обично имају краткотрајни ефекат - мршаве, мршаве, дебљају. Да бисте постигли заиста трајне резултате, потребан вам је интегрисани приступ и уопште није потребно да се у потпуности заштитите од свих „слаткиша“.

Мотивација за мршављење за сваки дан

Па шта прво учинити:

1. Избаците све мисли о укусној храни из главе. Како се то може постићи? Врло је једноставно - присилите се да не размишљате о делицијама. Размислите о свему осим о укусној храни. Анализирајте, решавајте проблеме у глави, само немојте размишљати о храни. Најбоље решење би било ручни рад. На пример, направите пролећно чишћење или прошетајте свежим ваздухом. Треба да се мотивишете тако да вам се она смести у глави на подсвесном нивоу и да се не отопи у негативним мислима.
2. Следећи корак је визуелна презентација. Изаберите своје слободно време, усредсредите се и замислите колико ћете бити лепши ако изгубите пар килограма вишка. Затворите очи, замислите себе на нов начин, погледајте око себе, сада замислите ону одећу која ће вам постати доступна ако будете мало виткији. Покушајте да живите нови живот којем тежите. Визуализација игра једну од најважнијих улога у мотивацији. Ове поступке је најбоље поновити сваки дан, по могућности у кревету пре спавања.
3. Ако сте већ успели да изгубите неколико килограма вишка, време је да испробате стару одећу. Ова акција је важна за разумевање онога што сте већ постигли. Извадите све своје старе ствари - фармерке, шорцеве, хаљине и ставите их на себе. Оцените колико боље изгледате. Пронађите у својој гардероби ствари које су превелике, односно мале или припијене. Ставите их на сваких неколико дана, процените резултате, мотивишите се за даље акције у овом правцу!
4. За многе социјални медији играју улогу мотиватора. На крају крајева, у њима је данас огроман број људи. Придружите се заједницама, пронађите истомишљенике. Они ће вас подржати, помоћи вам практичним саветима на основу стварног искуства. Слободно поделите своје бриге - много помаже.
5. На телефон можете да инсталирате посебне апликације. На крају крајева, сада то није проблем - готово све имају паметне телефоне. Или се можете ограничити на бележницу. Свакодневно бележите промене у тежини. Тако ћете моћи да забележите у динамици губитак прекомерне тежине, што ће помоћи да се још једном одрекнете слатке лепиње или комада колача.

Мотивација за мршављење: фотографија

Анализирајте све своје поступке. Можете једноставно преварити себе или своје тело. Како се то ради? Постоји неколико метода.

• Пронађите лепу хаљину или фармерке у продавници и купите једну величину мању. Ово ће вам послужити као одличан подстицај за мршављење, јер вас само 1 или 2 кг дели од неговане ствари. Па шта те спречава? Баци их!
• Додатне грицкалице замените здравим. На пример, можете дубље читати или изаћи у шетњу истим радњама.
• Погледајте оне који су већ постигли резултате. Мотивација за мршављење биће гледање фотографија и видео записа. Идите до негованог циља корак по корак. Можете се замислити у игри: ви сте главни лик који мора проћи све нивое. Последња фаза је ваша идеална тежина!
• Мотивишући се, особа мора своје жеље остварити, крећући се ка негованом сну. Овде треба да буде јасно једно правило: ништа се не дешава у једном дану, за све је потребно време, зато се припремите, припремите се за дуго путовање ка идеалу. Наравно, можете изгубити 2 кг за дан, али да ли је озбиљно?
• Волите себе, покушајте да слушате оно што ваше тело покушава да вам каже. Поделите овај дугачки пут у фазе, за довршавање сваке од њих - награда, наградите се за успех. Много је лакше попети се степеницама него покушати скочити на врх у једном потезу.
• Не плашите се да ћете постати бољи, ви сте победник управо сада и овде. Баците по страни комплексе и идите до нежног циља - много је лакше. Запамтите: пут ће савладати шетач.